lovecccc 发表于 2015-3-22 17:59:12

孩子多吃鱼虾，补钙效果好

　　不少父母都担心孩子缺钙、长不高，盲目地给孩子服用各种补钙产品。事实上，摄取太多钙质可能影响铁质吸收，反而影响发育。　　台北荣新诊所副院长丁绮文指出，过多的钙质会让骨骼变硬，反而适度吃肉类才有助于孩子长个。丁绮文表示，骨骼成长板需要生长激素，蛋白质才是刺激生长激素分泌的营养素，尤其当蛋白质分解后，一种名为精氨酸的氨基酸才能促进生长。　　与其让孩子补充钙片，不如多吃鱼、明虾、草虾等海鲜，每100克这些海鲜中，精氨酸含量都超过1000毫克。另外，南瓜子、花生等坚果也含有丰富的精氨酸。　　台北内湖国泰诊所营养师张斯兰表示，10岁以下儿童每天的钙质摄取量约600~1000毫克，摄取太多会影响铁质吸收，导致贫血、精神萎靡不振，不利于生长发育。对于身体健康的孩子，只要每天喝一到两杯牛奶，钙质就已足够，不需额外再补充钙片。　　除了应补充蛋白质外，油炸食物与含糖饮料因会催熟生长板，对生长激素反应变差，要尽量少吃或不吃。

weekday86366 发表于 2015-3-22 20:05:15

嗑药老爷 发表于 2015-3-23 01:28:43

原来是这样子的

嗑药老爷 发表于 2015-3-23 02:43:58

帮你顶下哈！！

女汉子 发表于 2015-3-23 03:56:24

学习了，谢谢分享、、、

weekday86366 发表于 2015-3-23 05:31:04

跳跳兔 发表于 2015-3-23 06:41:06

有竞争才有进步嘛
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