【连载5】母乳喂养-坚信自己是头大奶牛
坚信自己是头大奶牛有几种食材对我增加奶量来讲非常有帮助，我愿意分享给妈妈们；白米饭一定是要白米，对我来讲效果非常明显，一吃就立刻胀奶，米饭是平时吃饭发现的， 也有其他妈妈说过，白饭也没有特别多， 就是有意识的吃多几口就好了，自己试着来，毕竟每人饭量不一样，体质也不一样。再来就是汤、汤、汤。汤水，我家就不会断，可能也是我奶多的原因之一吧！我前段时间因为回不回去上班有一天非常焦虑， 然后就感觉没有奶了，心情的影响太明显了 。我从来没有堵过奶的诀窍是液体的摄取量够了，才有产奶的材料。再来就是心情要保持愉快。还有要给自己有信心，我一直强烈心里暗示，我就是超级大奶牛，我奶多到娃吃不完， 果然就是吃不完，所以"坚信"自己是头大奶牛很重要。
我产后第四天才下奶，前面几天没有的时候，每天被娃吸的奶头好痛， 我老公就说算了，水奶给孩子吃是一样的，不要喂了太痛苦了！我就不相信我没奶，那是不可能的， 然后第四天早上大涨奶，我到现在仍然会喷奶， 估计靠的就是强烈的喂奶意愿吧！我觉得母乳的过程太美好了， 怀里抱着孩子， 这样的时光 一生能有多少？所以就特别珍惜每一分一秒， 可以母乳 ，是福气！对了，还有补充～～我觉得我没有堵奶，还有一点就是获益于没有按时喂养 而是"按需喂养"。有时候宝宝饿了， 就算没到所谓的进餐时间，我也给她吃，或者我已经涨奶了， 也会给她吃几口， 这样缓解涨奶的疼痛，我觉得， 前乳当水喝了吧！
所以没有按时间表那么准时，也不会憋奶吧！这个"需" 是双方的，比如她饿了或者我方便喂奶。平时都是我一个人带娃，我们几乎每天出门，孩子绑在安全座椅上我们就到处走， 我觉得带孩子多出门 一来适应外面环境 提高免疫力，二来见多点生人 以后比较容易会social 。所以我们的时间就变得特别不固定，我随时带着喂奶巾， 车里也可以喂奶。孩子见多外面的世界也比较没那么娇气， 好带的很！所以我们的按需喂养，绝对是妈妈和宝宝的需，同时考虑。我需要喂奶了或者她需要吃了或者刚好这个空档适合喂奶，我们就随时吃， 随时喂。
酒精可以进出血液的， 喝酒后两个小时不要喂奶， 之后酒精就会被分解掉 喂奶还是安全的，我喝完啤酒之后并不会马上胀奶，但是每个人的体质不同，如果很胀的话，在两个小时之内，就可以把奶给挤掉。我的奶量一直很多，但是我觉得一旦奶少了，喝个两次奶就回来了，我觉得对我来讲蛮有效的。
吃到凉的食物对我并没有什么影响。月经回来会感觉到母乳少一些，但是不会觉得很严重。我觉得mind power 很重要，一定要坚信自己奶很多，这样子奶就很多。还有要强调——心情很重要，stress 压力对奶量的影响非常的大！千万不要stressed!
DoDo 小叮咛 ~~~
“按需喂养”是双方的；帮助妈妈不因为胀奶而难受，同时也顾到宝宝的需要。享受在一生中和宝宝最亲蜜的天伦之乐！
页:
[1]