营养品/孕期饮食：
在孕期的饮食，我基本是按照自己的感觉来吃的：就是想吃什么就吃什么。所以营养摄入比较全面。这个也是有可道理的：因为往往身体需要什么就会想吃什么。其实孕期饮食很简单：肉类是顺便想吃多少就吃多少的，孕期需要的蛋白质相当多，不同于其他情况的人；当然其他三类食物也要每天吃。——这都是指正常孕妇，特殊情况的请遵医嘱。
——>营养补充剂：
这个应该最没有发言权，因为加拿大这边，医生只让孕妇吃MATERNA（中文叫“玛特纳”，含叶酸矿物质维生素等），所以我只吃了这个（本来因为崇尚自然，连这个也不想吃，不过医生很严肃地让我必须吃，我就吃了）。其他补充剂除非个别孕妇特别需要，否则都不需要吃。国内应该吃的比较多吧？叶酸什么的，我记得国内有朋友说是再另外补充的。
——>钙片：
因为不缺钙，所以没吃过。但几个朋友孕期缺钙、有抽筋现象，所以我就帮她们多打听了一下。这里有的华人医生主张缺钙的服用，国内很多医生（不知道是不是为了挣钱）都说必吃；我的医生（传说也是使馆的医务官）明确说普通孕妇不要直接吃钙片，因为MATERNA里有，不够的食物里补充；因为一旦孕妇补充多了，对肾不好。我问过几位营养师也是说从食物里补充。不过我的那几个有抽筋现象的孕妇朋友还是加吃了钙片，说抽筋现象明显有减少，但她们只是偶尔吃。其实骨头汤、奶类制品等都是补钙的好来源。这边西人医生都提倡吃奶制品（牛奶酸奶cheese等）补钙，他们说骨头汤的钙太少，我个人还是比较喜欢喝骨头汤，并不觉得骨头汤的钙少——中国人以前补钙不也都是骨头汤吗？呵呵。我怀孕早期的时候LG每周做一次也算是经常喝，后来不想喝了就偶尔吃点CHEESE或者凭胃口的指引喝喝牛奶酸奶。
——>补血剂：
我因为喜欢吃肉的缘故 ，不贫血。不过身边有两位孕妇有贫血且怀孕之前也贫血，两位都是二胎，两胎都贫血，其中一位贫血还比较厉害。我看见国内查出贫血的孕妇，不少医生都会给开补血的东西，这边的医生不给开任何药物，就是叫多吃红肉、猪肝等。这里提醒一下：猪肝吃的时候要注意冲半小时再做。个人感觉不用担心吃肉导致体重增加，生产之后哺乳应该能比较快的把体重减少下去，何况怀孕就算啥都不吃，体重也是要增加的嘛。另外就是一句老话：要胖的，喝水也能很胖——这个应该同时也适用于孕妇吧？至少我认识的孕妇放开吃得瘦，非常控制的反而胖。
护肤品：
——>保湿功能为主的：
这个似乎我也没发言权，买了不少，我都只用过一两次就懒得用了。听说有的孕妇怀孕之后长斑或者变丑，有的孕妇皮肤不受影响甚至会更好。我想我属于后者，冬天皮肤也不觉得干，因为不需要，也就懒得用了。
——>防止妊娠纹的：
经在网上网下搜罗信息、看各种论坛、特别是身边朋友的经验体会，得出一个令不少姐妹觉得郁闷的结论：要长妊娠纹的，擦啥都没用；不长的，不擦也不会长——基本上认识的朋友，擦了的都多少有点，不擦的有长也有不长的；通常妈妈怀孕的时候有的，女儿也在怀孕的时候有或者会的。最明显的一个例子：一个在不少人眼里是“美容达人”的朋友，孕期特早就用了据说综合医生和美容师意见的护肤品，到孕后期，妊娠纹竟然多得满肚子都是，连医生都很无奈。所以，套用一句老话：不是不长，时候未到。不用在这方面下功夫啦。呵呵。对了，医生告诉说：孕前皮肤特好的以及从来没胖过怀孕后肚子大的MM容易有妊娠纹。
——>美白功能的：
孕妇就不要尝试了吧？这个是明令禁止不许孕妇用的哈。
孕妇服装：
——>孕妇内衣：
这个简单，按照尺寸随时买啦。原则就是一定不要紧身的。孕期的罩杯变化很快，需要准备不同尺寸的内衣。
——>孕妇内裤：
我真正穿孕妇裤是在怀孕后期，因为之前穿不上，呵呵。刚开始穿觉得很舒服，大大的，裤腰能拉到肚子上，穿了几次之后还是换回孕前的裤子，还是更习惯贴身的感觉。
——>孕妇衣：
强烈推荐，是我认为唯一一种绝对有必要非买不可的“孕妇”服装。理由很简单：只要是孕妇，无论啥体型，没有肚子不比怀孕前大的！呵呵。孕期我最喜欢的是在胸部下有条绳子可以系，下摆大大像短裙的那种孕妇装（其实不是专门的孕妇装）。一方面是穿着比较舒服，整个孕期肚子小的时候或者大的时候都可以穿，另一方面，这种款式既是在怀孕之后也能穿，因为我都尽量买的是那种“娃娃装”（可能设计和真正的孕妇装应该是有点区别的，也许腰线更好些？）。我买了白色、天蓝色、红色、黑色、粉色、彩条的，总之色彩要多样化鲜艳才好！还有各种颜色的T恤（最好有低领款式或者领子类似睡衣那种左右重叠的）和T恤低领背心（提一句：低领款式和睡衣款式我建议是一定买，因为产后很有用哦！）这些统统都在不同牌子的专卖店买的，而不是在孕妇专卖店买的。哈哈，符合环保精神哈！
——>孕妇裤/背带裤：
出国前 ，看国内孕妇，基本上人手一条牛仔背带裤，听几个朋友说背带裤有帮助支撑肚子的功能，实在有点审美疲劳；这边孕妇穿背带裤的很少，穿带腹带的孕妇裤很多，这边华人孕妇也有穿牛仔孕妇裤的（不是背带裤的那种）。到自己怀孕之后，看了足足半年多的孕妇裤，千挑万选，终于选了一个专门做孕妇装的好品牌的一种号称适合怀孕各时期的孕妇裤，当时让我一下看中的是，这种孕妇裤的腹带不仅能简单地进行折叠来调节适应肚子大小，而且最重要的是裤子本身是普通低腰的多用裤——用纽扣来调节裤长，可以成为长裤、7分裤、5分裤；而且它的休闲口袋设计也比较讨我喜欢，再加上裤管质地是纯棉的。可是呢？我还是要说：其实不需要买孕妇裤。因为就是这样一条孕妇裤，我也只穿过2次左右。第1次是穿的时候因为肚子小，还需要把腹带折两摺，而且运动的时候还是要往下滑，不爽；第2次穿也就才1-2周后，因为已经是怀孕8个月左右肚子正是迅猛长大的时候，这个时候竟然觉得腹带紧紧地贴在肚子上，穿不下了！！所以我是最不推荐孕妇裤的。
我呢，整个孕期最喜欢的是穿低腰的运动裤和瑜伽裤，夏天的时候喜欢穿低腰的5-7分牛仔裤；都是孕前孕后都可以穿的裤子——质地特别舒服，穿起来也很随意，而且美观！特别是我一直不喜欢大肚子外面有紧身的感觉，这也是不喜欢孕妇内裤的原因。呵呵。这也可能和我孕期除了肚子大了，腿部都没有长胖有关系；此外，凡是有腹带的孕妇裤，腹带一定不是纯棉质地，我非常讨厌这一点，所以孕妇裤已经完全不是我再想光顾的商品，不过身边的孕妇都穿孕妇裤，因为她们或者没有办法穿怀孕之前的裤子，又或者喜欢把裤腰提到肚子上。姐妹们选择孕期裤子的时候还是按自己体型吧。
——>防辐射服：
防辐射服加拿大各大商场压根没卖的。这里也有很少的孕妇用——要么国内买过来的，要么在这边买的国内带来的二手。所以通常来说，这边的孕妇都没有用防辐射服的。每天在电脑机房工作9小时上的朋友生下来的宝贝也很健康。所以，这东西肯定没有国内宣传的那么玄，何况防辐射服到底有没有反作用也不大好多说。不然这边商家肯定要卖防辐射服呀。
