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解决孩子偏食方法:定时进餐、创意煮食、亲子下厨

发布者: admin | 发布时间: 2014-5-5 15:58| 查看数: 2266| 评论数: 8|帖子模式

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挑食

挑食

你家孩子总是不太爱吃东西?一见绿色蔬菜便拒绝?接触新食物的第一反应必定是不愿试?家有挑食小朋友,确实让爸妈头痛,不如试试以下方法,看看对你的孩子奏效否?

一、制定进食时间表
一天除了三餐正餐外,餐与餐之间可以安排小食时间,但时间最好固定,让孩子知道何时进食、要等多久才有下一餐,以建立良好的饮食习惯。另外,爸妈不宜让孩子喝清水以外的饮料,如果汁和奶,这些饱肚的饮料会影响孩子食欲。

二、营造进餐气氛
用餐时间不单单为了填饱肚子这么简单,更是一家人的相聚时光。在餐桌前的气氛应该是温馨快乐,不要为了孩子的饮食习惯而动气,增添彼此压力。关掉电视、放下手机、拿走玩具,少了这些外界吸引,孩子更能专注进食,享受家庭时光。

三、创意煮食
即使孩子讲明讨厌某种食物,爸妈也请不要放弃,继续在他的碗里放上一小块,并让孩子选择要不要吃。如果连一小块都不放的话,孩子便永远也不会有机会尝试,但放一小块,至少或许有一天孩子愿意放进口吧!

爸妈也可以用不一样的方法来煮食物,例如很多孩子不爱吃的红萝卜,除了切成粒状外,其实也可以利用工具切成花形、蝴蝶形引起孩子兴趣。或是磨成茸,混合其他蔬菜做蔬菜饼也是不错的方法。

四、让孩子一起下厨
「自己煮的特别好味!」相信这是不少妈妈的想法,小朋友亦然,对于自己煮的东西总是蠢蠢欲试。妈妈煮饭时,不妨邀请孩子做小助手,帮忙洗菜摘菜搅拌腌料,年纪大一点的孩子,更可以给予安全的用工让他切菜。到进餐时,妈妈请 ​​别忘了称赞:「你帮忙煮的餸菜特别好味!」如果大家都对餸菜赞不绝口的话,孩子应该也会很想试试吧!

五、鼓励孩子咬一口
面对未接触过的食物,孩子感到害怕不想吃也是可以理解的,爸妈不妨鼓励孩子先咬一口,并告诉他不用全部吃掉,吃一口就好。但孩子极度抗拒的话,连一口也不愿尝试的话,请别强迫他,以免弄巧反拙。

最新评论

茜茜 发表于 2014-6-6 11:58:15
写的真的很不错
依依 发表于 2014-7-1 12:48:55
帮你顶下哈!!
Sheva7-酩弦-ZH 发表于 2014-7-18 07:29:44
学习了,不错,讲的太有道理了
依依 发表于 2014-8-4 20:58:20
回复看看呢,测试一下
跳跳兔 发表于 2014-8-15 13:46:05
这个问题找了很久!
嗑药老爷 发表于 2014-8-24 06:09:29
过来看看的
feng 发表于 2016-11-27 23:49:19
强烈支持楼主ing……
huxiaojun 发表于 2017-3-16 23:19:43
我家宝宝有点不喜欢吃东西,学习到了哦
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