如何非麻药舒缓分娩前的阵痛!
分娩是神秘而感动,但是随宝宝诞生前的阵痛却不能用笔墨所形容,为大家分享一下如何有效舒缓阵痛的痛楚。
一、长吐呼吸法
大家都可能听过孕妇呼吸法,缓缓地一呼一吸的话,能够让身体放松下来,心急或错乱的呼吸有机会与贻儿之间影响酸素的输送,会令肌肉紧张,或会因此加速疲累,不够力量生宝宝。
二、帮忙按摩腰部
现在很多时候丈夫都会陪产,交给丈夫帮手按摩就最好了,不妨由怀孕中期偶尔有腰痛的时候开始练习一下。
三、侧卧
当人感到痛楚时,都会十分自然地找一个减少感到痛楚的位置,面对阵痛都是一样,建议选择侧卧并曲着身子配合孕妇呼吸法来减低痛楚感觉。
四、大声叫出来
当你玩刺激的机动游戏时,都会大叫出来舒缓紧张情绪,同样道理,并不是刻意地去有力叫,在配合呼气的同时放声叫了出来,有的妈妈就是曾经在子宫口扩张,阵痛增加时就这样抒发出来,觉得痛楚亦会随之带走。
五、揽枕头或握毛巾
揽着枕头能有助支撑腹部,稳定和缓和痛楚,阵痛来时更可抓着它借力,或者用手握着毛巾也是不错的释放方法,不一定是要拿丈夫的手来咬噢﹗
大家觉得怎样?其实任何都是纸上谈兵,阵痛要来便来,当然可参考以上方法,找出适合自己的,趁还有一点清醒的时候做吧。
有竞争才有进步嘛 谢谢楼主分享 我抢、我抢、我抢沙发~ 这个问题找了很久! 没看完~~~~~~ 先顶,好同志 其实止痛也只是宫缩,还是很痛的。。。 顶,学习一下 {:4_104:}{:4_98:}这个方法好
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