改善孕期尿频的几个方法
怀孕后，哈妈就发现，自己往厕所跑的频率越来越高，尤其是孕后期。尿频有点烦人，白天还好说，晚上严重影响睡眠。哈妈总结的几个改善方法：
1、白天保证充足的饮水，促进新陈代谢；从傍晚开始，就适当控制饮水量和其他水分的摄入，同时也要控制不要吃太重的食物，以免口渴。
2、平时多注意训练自己的盆底肌，方法——放松，想象要中止排尿那样用力收紧盆底肌肉，维持片刻后逐渐分层次放开。这种方法不仅能缓解尿频还能利于分娩。
3、实在漏尿，建议亲垫卫生巾或护垫。
P.S小科普：孕期尿频多出现在孕早期和孕晚期，均由于子宫压迫膀胱引起。除了小便次数增多，尿频并不会引起身体其他不适。但如果小便时出现疼痛或烧灼感，并伴有尿不尽等异常，建议亲尽快就医。
我是个凑数的。。。 谢谢楼主分享 楼主能介绍的再详细些么? 谢谢楼主分享 这个问题找了很久！
不错不错，楼主辛苦了 谢谢分享 顶一个，多谢哈妈的总结分享噢
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