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[孕期学习] 改善孕期尿频的几个方法

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发表于 2014-7-18 21:13:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       怀孕后,哈妈就发现,自己往厕所跑的频率越来越高,尤其是孕后期。尿频有点烦人,白天还好说,晚上严重影响睡眠。

       哈妈总结的几个改善方法:

1、白天保证充足的饮水,促进新陈代谢;从傍晚开始,就适当控制饮水量和其他水分的摄入,同时也要控制不要吃太重的食物,以免口渴。

2、平时多注意训练自己的盆底肌,方法——放松,想象要中止排尿那样用力收紧盆底肌肉,维持片刻后逐渐分层次放开。这种方法不仅能缓解尿频还能利于分娩。

3、实在漏尿,建议亲垫卫生巾或护垫。



P.S小科普:孕期尿频多出现在孕早期和孕晚期,均由于子宫压迫膀胱引起。除了小便次数增多,尿频并不会引起身体其他不适。但如果小便时出现疼痛或烧灼感,并伴有尿不尽等异常,建议亲尽快就医。

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发表于 2014-7-19 01:33:46 | 显示全部楼层
我是个凑数的。。。
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发表于 2014-7-19 09:45:11 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2014-7-20 00:28:23 | 显示全部楼层
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发表于 2014-7-20 09:57:38 | 显示全部楼层
楼主能介绍的再详细些么?
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发表于 2014-7-20 23:24:04 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2014-7-21 13:10:52 | 显示全部楼层
这个问题找了很久!
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发表于 2016-1-17 18:07:00 | 显示全部楼层

不错不错,楼主辛苦了
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发表于 2016-9-26 06:47:31 | 显示全部楼层
谢谢分享
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发表于 2019-6-2 22:28:18 | 显示全部楼层
顶一个,多谢哈妈的总结分享噢
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