请收藏好，坐月子秘籍

坐月子不只是30天！
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活就容易患上子宫下垂等疾病。
一、产妇的个人卫生
1、每天应用温开水清洗外阴部
2、一般产后一周可以洗澡、洗头
3、居室内经常通风
4、漱口刷牙
5，至于剪指甲、趾甲也可以照常进行
6，哺乳前应用温开水清洗乳头
二、刚生完BB的注意事项
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋
2、产后应喝蔬菜汤
3、产后三天内可以喝清淡鱼粥
4、什么时候能活动？产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所
5、记得及早给BB吮吸乳头
三、产后第一、二周不宜大补特补
四、产后合理膳食
五、坐月子食物禁忌
六、产后运动
七、下奶秘诀


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