宝妈必学：训练孩子自己睡觉四步法

内心有安全感，才不需要其他人的时时陪伴；能独立的孩子，才更有办法让他自行入睡。

想要让孩子自己乖乖入睡吗？不论年纪多小，都能在充分的准备下开始调教！

一、先稳定孩子的内心世界

1.建立孩子内心的安全感：内心有安全感，才不需要其他人的时时陪伴。

2.训练孩子能独立：能独立的孩子，才更有办法让他自行入睡。

二、具体做法：
1.宝妈想睡就自己去睡，当作孩子的良好示范，这样你就能跟孩子说明，大家想睡时就会自己去睡，不需要别人陪！在每次孩子想睡觉，又不肯去睡觉的时候，就跟他讲一次；请记得语气和缓、面带微笑，这不是在指责孩子。

2.偶尔可以陪孩子睡在他的床上，等孩子睡着后请移驾回自己的床。等待孩子第二天睡醒请开心的告诉他：哇！你像爸爸妈妈小时候一样，可以自己睡了！你好棒！

3.注重耐心的沟通。每次孩子想睡觉，都用温柔有耐心的语气跟他说：你自己试试看先去睡觉，我忙完就过去睡或者是：自己睡也很有趣。

4.如果孩子的安全感或独立心尚未健全，就给孩子安抚布偶娃娃做为辅助。我的丫头睡觉只要有他的娃娃布偶，就能自己睡！而且我会跟他说：想睡觉啦？娃娃已经在床上等你了，你快去陪他睡觉吧。不但能以布偶训练孩子自己睡觉，还能给孩子责任感：嗯！要去陪娃娃睡觉了！

如果以上做法还是觉得不够，建议生两个孩子来互相陪伴睡觉，初期孩子尚未有很大的安全感和独立心时，还是需要点外在陪伴，就更快能够自己就寝

教养小提醒：

1.先稳定孩子的内心世界，再开始训练自行睡眠。

2.如果孩子的安全感或独立心尚未健全，就给孩子安抚布偶做为辅助。