冬季易伤风，伤风造成的咳嗽必定很难熬难得，来块巧克力可能会缓解症状。药物就着巧克力一路吃，不仅等闲下咽，而且止咳下场更好，因为巧克力自己就是一剂良药。美国加州豪格市内科医生丹尼斯称：“巧克力里的可可碱对止咳很是有用。”可可碱可以禁止迷走神经的生动，这对慢性咳嗽很要害。美国尝试生物学会揭晓在《华尔街日报》的一项陈述称，所有巧克力里都含可可碱，黑巧克力里含量最高。丹尼斯说：“当然准确量无法界定，但就黑巧克力而言，成年人吃2盎司（约合57克），小孩吃1盎司（约合28克）就会起效。”
良多医生说睡觉就是“最好的伤风药”，假如伤风了，天天必定要保证8小时睡眠。伤风了，好好歇息，削减花费，连结体力，才干加强机体抵当力以利康复。充实的睡眠有利于下丘脑等神经内渗出器官的功效安靖，从而有助于提高机体的免疫机能。
此外，要多喝些水，增补实量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的渗出，从而减轻伤风的症状，缩短病程。专家建议，患了伤风往后，要连结饮水量，然而不要一次多量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯摆布的量，不要跨越300毫升，距离一段时刻后再喝，不要接连着喝，这样对肾的累赘太大。一天的饮水量要在2000毫升摆布，其中有一部门最好是电解质饮料。
补点维C也是个好方法，不管是服用维生素C增补剂，仍是吃点富含维C的生果，好比枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解伤风症状的浸染。一般来说，酸味重的生果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能撤销口腔中的不适感。
冬季干燥的空气会让呼吸道感应不适，出格是有热气的房间更严重，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。还有研究剖明，在加湿器中加进白醋，不仅能增漫空气湿度，也有必定的预防伤风的浸染。不妨试一试。
还可以吃流质食物，伤风发烧病人的饮食理当力争平庸，易消化，并含有丰硕的维生素。一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等。关于鸡汤治伤风的说法，英国学者缔造这是有事理的，因为鸡汤中的某些成分可以削减咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
此外良多人不知道，伤风时署理当少喝牛奶，人在伤风时代不宜喝牛奶，牛奶使伤风时代呼吸道痰盛，疾病加重，会让症状好转变得缓慢。伤风的人可以喝酸奶，酸奶助消化，缩短食物在腹内滞留的时刻，也可以削减因“食火”引起的痰盛，降低病人身段内食水滞留所致的寒湿性，避免痰喘产生。
为了避免流感，专家还提出建议：公交上假如坐在你旁边的人正在咳嗽或打喷嚏，最好把头转到一边。假如你是在公交车或者地铁上，尽量换个处所坐。据麻省理工大学2014年的数据，含有细菌的飞沫最远的撒播距离可达3.5米。伤风患者打一次喷嚏会产生10万个带细菌的飞沫，而30个飞沫凑集在一路就能沾染别人。而且病毒的生命力极强，能在远控器、门把手和楼梯扶手这些处所存活大约两天。
此外，假如体重超标，最好往打一剂流感针。风行伤风研究专家温迪·巴克雷说：“体重超标的人比别人更等闲患伤风及其并发症，所以建议这些人在冬天的时辰来病院打一剂流感预防针。”
