老人、孩子到底能不能喝茶?

年龄大小与饮茶的关系很大，首先儿童和老年人可以喝茶，但不适宜大量饮茶。
喝茶会引起少量的钙流失，这对需要补钙的儿童和老人会有不良影响，这是许多医家反对老人与儿童喝茶的主要理由；喝茶会影响睡眠，这是许多人担心的第二个理由。



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其实饮茶引起的钙流失很少，并且这是在不考虑其他因素影响的情况下得出的结论。在实际生活中，通过其他食品（如骨头汤、牛奶等）与晒太阳等方式完全可以将流失的这点钙补回来。另外，茶中的氨基酸、维生素、芳香物质等各种有益成分，无论对老人还是儿童益处都是很大的，绝不能因噎废食。

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茶有提神醒脑的作用，这是由茶性寒的特性决定的，所以人们得出了茶影响睡眠的结论。在漫长的历史时期，蒸青绿茶一统茶坛，这类茶又最大限度地保持了茶的寒性，所以得出上面的结论是没有问题的。

时至今日，六大茶类聚齐，在人工干预下，茶叶呈现了寒凉平温四种特性，所以，只要我们有选择地喝茶，不仅可以提神醒脑，还可以安神助眠。

有许多老人喝了一辈子茶，不让他喝茶是不可能的，所以只要不是无节制地喝浓茶，完全可以正常地享受佳茗。
我的祖母生前爱喝茶，到老年了，最大享受之一就是每天早晨一杯茶，身体很好，这一习惯一直保持到她老人家仙逝。
家父已是耄耋之年，历尽沧桑，喝茶习惯伴其至今。老人家身心健康，前两年来京，与晚辈搭手听劲，余威犹在。我每次前去探望，所敬之物必有佳茗。
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儿童也如是，茶城的茶农、茶商朋友们给自己孩子喝的基本上都是冲得比较淡的茶水，由于其他营养成分跟得上，孩子们长得很结实。

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建议

老人除依习惯喝茶外，宜适当喝些红茶、熟普洱、老白茶、老黑茶，这些茶对身体很好；儿童冲得淡一些的安吉白茶、碧螺春、祁门红茶也是有益的，但不要喝刚下来的春茶，至少要放两个月再喝。

——摘自赵英立《好好喝茶》

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