孩子注意力不集中怎么办?给家长们介绍几种注意力训练方法……

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注意力临床理论：

        Sohlberg与Matee（1987；2001a，2001b）建构了“注意力临床理论”，将注意力区分为五个向度，分别为集中性注意力、持续性注意力、选择性注意力、交替性注意力和分配性注意力。“注意力临床理论”不但建构扎实，而且受到跨领域学者的肯定；更重要的是“注意力临床理论”拥有一套完备的注意力训练方案，可提供患者不同注意力问题的训练与指导。



多动症孩子经专科医生行注意力评估后，发现有注意力问题；可以根据注意力缺陷的向度，选择本文提供的一些简单注意力训练游戏进行专项训练。

舒尔特方格

（集中性注意力和持续性注意力）

舒尔特方格 (Schulte Grid) 是注意力的基础训练，可以训练集中注意力。

规则

以25格为例，舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25个方格。训练时，要求被训练者用手指按1-25的顺序依次指出数字的位置，同时出声说出数字，父母帮助孩子计时。按照顺序数完25个数字所用时间越短，表示孩子的注意力水平越高。

使用方法

①、眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；

②、每看完一个表，眼睛稍做休息；

③、练习初期不考虑记忆因素。每天看5-10个表（依照孩子的年龄适当调整）。



成绩参考标准：

以下列出了不同年龄段人群做25格舒尔特方格的表现参考值，仅作参考之用。

7-12岁儿童：

26"或以下为优秀

42"中等水平

50"稍弱

12-14岁青少年：

16"或以下优秀

26"中等水平

36"稍弱

对于幼儿园及小学低年级的孩子，可以从9格（3×3）开始练习，逐渐增加难度，小学中高年级建议从25格（5×5）开始进行训练。



训练技巧：

数字的反复训练比较枯燥，孩子有时难以坚持。家长可以：

1、与孩子比赛，打破各自的最好纪录，以增加趣味性。

2、将训练时间固定化，成为日常的一部分，减少坚持的难度。

同时，如果可以坚持反复训练，孩子对枯燥的数字的耐受性得到提升，可以进一步提高孩子注意力的稳定性。

划销训练：

（集中性、持续性和选择性注意力）

规则：

划销训练是最常见的测试和训练注意力的工具。划销训练要求孩子在短时间内准确地按照一定要求划掉某个对象，它可以训练孩子注意力的速度和精确度，提升注意力品质。

划销内容：

数字、英文字母、几何图形、简单的符号

举例：

数字划销测验，包括五个分测验：

1、分测验一：划掉数字3（集中性注意力和持续性注意力）

2、分测验二：划掉数字3前面的数字（集中性注意力和持续性注意力）

3、分测验三：划掉数字3前一位数字7（集中性注意力和持续性注意力）

4、分测验四：划掉3和7中间的数字（集中性注意力、持续性注意力和选择性注意力）

5、分测验五：划掉3和7中间的偶数字（集中性注意力、持续性注意力和选择性注意力）



听觉注意力训练

（分配性注意力和选择性注意力）

听词做动作：



规则：

当听到水果马上举起右手，听到动物就马上举起左手。

橙子，老虎，苹果，香蕉，公鸡，兔子，桔子，大象，鸭子，西瓜，乌龟，麻雀，葡萄，芒果，蝴蝶，荔枝，芒果，熊猫，恐龙，草莓，榴莲，孔雀，企鹅，樱桃，北极熊，柚子，菠萝，柿子，狮子，喜鹊，猴子，猕猴桃，蚯蚓，橙子，鲤鱼

*这里的动物和水果可以换成任何类型的物品，家长可与孩子轮流出题，以增加趣味性。





听词反应：



规则：

听词反应听到“一”时请拍手，并数一数出现了几个“一”。

有一只小鸟，它与两只老鸟的家搭在高高的树枝上。一天早晨，它醒了。两只老鸟都去找食物了。它看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又站着一只小鸟，正在吃害虫。害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时鸟前辈马上飞过去，与小鸟一起吃害虫。

*文字段落可以由家长和孩子自己选择，反应词“一”也可以换成其它字，如“的”或“了”，可以请孩子自己制定规则以增加趣味性和配合度。



开火车游戏：



规则：

大家围坐一圈，每人报一个火车站名。例如a是北京站，b是上海站，c是西安站。a拍手喊：“北京的火车就要开！”大家一起拍手喊：“往哪开？”a拍手喊：“西安开”。C就要立即拍手喊：“西安的火车就要开“，大家一起拍手喊：”往哪开？“c拍手喊：“上海开”。B要立即拍手喊：“上海的火车就要开”，……依次类推，速度越快越好。



扑克牌游戏：

（集中性、持续性和选择性注意力）

规则：

➤9张扑克牌倒扣背面朝上

➤打乱顺序3×3摆放

➤目标：按照顺序找出1、2、3、4、5、6、7、8、9的位置

➤如果翻开一张牌，不是想要的数字，将牌继续保持倒扣

➤找到的数字牌可以翻开正面朝上

➤直到9张牌都按顺序找到



乒乓球训练：

（集中性注意力和分配性注意力）

玩法一：

➤乒乓球放在球拍上，不得掉落

➤要求围着桌子行走一圈

➤爸爸妈妈可以从旁边干扰捣乱，但不能触碰对方身体

玩法二：

➤乒乓球放在球拍上，不得掉落

➤设定起点和终点，家庭成员比赛，最快抵达终点乒乓球又未掉落者胜利

➤如果乒乓球掉落，则从起点重新开始

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