冬季节如何预防孩子感冒

微编：孕妇学校     胡可娟

审核：孕妇学校     赵立红



感冒虽小，但也最容易让家长烦心，下面介绍几种防儿童感冒的对策。



1        随气温变化增减衣服宝宝穿得太多

随气温变化增减衣服宝宝穿得太多，当气温升高，或者活动比较多的时候，就会出汗。这时候，如果被冷风吹到，就特别容易因为着凉而感冒。宝宝的衣服最好是透气、吸汗、轻薄的。在宝宝运动出汗时，先用干毛巾把他身上的汗擦干，稍后再脱衣。如果宝宝运动少，或者感觉冷，要赶快把外衣穿上。



2        注意卫生

全家人都要常洗手特别是在外出归家后，接触孩子前要记得洗手、换衣服，用淡盐水漱口和清理咽部，以及清洗鼻腔。



3      多喝温开水

让宝宝多喝水在感冒流行时，让宝宝多喝水，可以有预防的效果。假如宝宝真的感冒了，多让宝宝喝水，可以补充体液，更快恢复健康。



4       保持通风

保持室内的通风密闭的空气，会降低宝宝的抵抗力，因此最好在太阳出来后开窗换气，否则，室内的二氧化碳浓度较高，对孩子的健康不利。



5     接种疫苗

接种疫苗流感疫苗是针对流感病毒某一种分型而采取的预防措施，其主要作用是促使机体产生针对这一分型病毒的抗体。但这种特殊抗体对普通细菌及其他分型的流感病毒是无任何抵抗作用的。所以接种流感疫苗不能包治所有感冒。



6      饮食均衡

全面均衡的饮食处在生长发育阶段的宝宝，任何营养都不能缺乏，所以食谱应该丰富多彩。建议给宝宝的食谱最好是鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊都要有，鱼、虾每周不超过两次，即做到营养均衡。再配上蔬菜、水果，这样宝宝的营养就全面了。



7    充足的睡眠

充足的睡眠每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系，所以充足的睡眠是增强体质、预防感冒的因素之一 。 


                                                              

8     增加户外活动

增加活动户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。小婴儿还可每天坚持做抚触或被动操；稍大一些的宝宝，尤其是4岁以上的孩子还可循序渐进地从事游泳运动。

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