孩子经常喊腿疼、肚子疼、磨牙、多动、静不下来...

2018-12-4 09:10|发布者: 热点新闻|查看: 179|评论: 0

本社区内容来源自网友分享，我们无法界定来源的真实性与版权，如果有侵权行为请联系admin@bbbear.ca，我们将在核实后处理，感谢您的支持与理解！

放大缩小

摘要::点击“军玲健康”，进入点击关注，即可免费订阅，查看更多信息！孩子经常喊腿疼、肚子疼、磨牙、牙齿稀、掉牙晚、个子长的慢、出虚汗、好动、多动、静不下来……千万别不当回事，别认为孩子在说着玩，甚至说有的家 ... ...

:点击

“军玲健康”，进入点击关注，即可免费订阅，查看更多信息！

孩子经常喊腿疼、肚子疼、磨牙、牙齿稀、掉牙晚、个子长的慢、出虚汗、好动、多动、静不下来……

千万别不当回事，别认为孩子在说着玩，甚至说有的家长认为孩子在撒谎，那都是因为缺钙，营养不均衡造成的……

维生素D对骨骼的生长至关重要，它贯穿于骨骼生长的始终。你知道维生素D对人体健康和骨骼生长都有些什么作用吗？一起来学习吧！

• 促进钙吸收和骨骼生长

维生素D在人体的主要功能是维持血清钙和血清磷的浓度在正常范围内，维持神经肌肉功能正常和骨骼的健全，

它是生命必需的营养素和钙代谢的最重要的生物调节因子。具体来说，维生素D促进钙吸收和骨骼生长的机理如下：

• 促进肠道对钙的吸收

研究认为，维生素D作用的最原始点是在肠细胞的刷状缘表面，钙进入刷状缘是一个需要能量的主动过程，

能使钙在肠腔中逆着电化学能的梯度进入细胞内。维生素D可以帮助这个过程的进行，于是肠道对外界钙的吸收效率就升高了。

• 促进肾脏重吸收钙

维生素D可以促进肾近曲小管对钙、磷的重吸收，以提高血钙的浓度。因此，人体内的钙的吸收量增加，有助于骨骼生长。

预防佝偻病、骨软化症和骨质疏松

预防佝偻病、骨软化症

人体缺乏维生素D能够产生直接骨骼健康风险，比如：

• 儿童：引起佝偻病，以钙、磷代谢障碍和骨样组织代化障碍为特征，严重者出现骨骼畸形，如方头、鸡胸、漏斗胸、“O”型腿、“X”型腿等症状；

• 成人：使成熟骨矿化不全，表现为骨软化症。

以上都是看得见的直接骨骼健康风险，增加维生素D的摄入能够预防这些疾病。此外，维生素D还具有看不见的长期骨骼健康效应——预防骨质疏松。

预防骨质疏松

儿童期的维生素D还能影响成年后的骨骼健康、预防骨质疏松。我们先来看人一生的骨量变化图：

我们可以看到，人在20岁青春期之前，骨量升高，到30岁时骨量达到最高峰，随后骨量开始慢慢下降，

特别是女性更年期绝经后，骨量下降特别明显，所以老年人骨骼就特别脆，如果摔一下可能就出现骨折了。

那么在补充了充足的维生素D和钙之后，骨量会出现怎样的变化呢？如下图，我们可以看见原图中的红色曲线会抬高成图上的绿色曲线。

即30-35岁骨量达到最高峰时，骨峰值较维生素D和钙不足的人群，明显骨峰值更高。

未来老年后，虽然骨量也在丢失，但是骨量绝对值比不补充维生素D的人群要抬高一段。

同时，有研究显示，如果儿童青少年期由于维生素D和钙补充不充足，那么未来等到孩子成年后，骨质疏松性骨折风险增加1倍！

因此，维生素D的长期骨骼效应就是：

• 儿童期足量维生素D可以实现青春期前最大限度的骨量积累；

• 降低未来老年骨质疏松和骨折风险。

除此，最新研究发现维生素D还有其他长期健康效应！

维生素D的长期健康效应

• 维生素D可预防自身免疫性疾病

维生素D不足会削弱免疫细胞发育，导致某些自身免疫性疾病的发生。

研究表明，婴儿期每日补充2000IU维生素D，I型糖尿病发生的危险性下降80%；妇女每日补充400IU的维生素D，多发性硬化症发生危险性下降50%。

• 维生素D可预防心血管疾病

维生素D调节心血管功能与肾素-血管紧张素系统有关。研究表明，与维生素D充足者相比，维生素D不足者发生心肌梗死的危险性增加1倍；

维生素D水平低 (<37.5nmol/L)者高血压的风险是水平高(>75nmol/L)者的6.1倍(男性)和2.7倍(女性)。

• 维生素D可预防癌症

维生素D水平与乳腺癌、结肠癌、胰腺癌、前列腺癌和白血病等恶性肿瘤发生率有关。

研究表明，维生素D水平低 (<50nmol/L)者，其乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的发生率增高30%-50% 。

影响维生素D获取的因素：

虽然维生素D有这么多生理功能，但是维生素D的天然食物来源非常有限。除了一些深海鱼类以外，

一般食物包括家禽家畜、蔬菜、水果、谷类中维生素D的含量都非常低，因此非常容易导致人体缺乏维生素D。

虽然晒太阳是可以帮助人体合成维生素D，但是以下因素均会导致儿童难以利用阳光合成维生素D：

• 服饰和衣着的隔离；

• 纬度偏高；

• 云雾、空气污染；

• 孩子大多数时间在室内，户外活动时间偏少等等。