不知不觉间，2019年2月份即将竣事。
固然冬天看起来另有一段时间才气竣事，不外冬令时却很快就要竣事了。随之而来的，便是令大部门都很头疼的夏令时！
本年，多伦多的夏令时开始时间为3月10日(下周日)破晓2点，此时，时钟将向前调解1小时，变为破晓3点，夏令时正式开始。
这也就意味着，下周日，全部人都要少睡一个小时！
对于上班族来说，这应该是非常痛楚的吧；但对于门生来说，大概就没什么了，究竟11日开始就是春假了~~
换了夏令时后，加拿大东部时间(多伦多/蒙特利尔等)和国内(中国)的时间将相差12个小时，而不是原来的13个小时。温哥华和国内(中国)的时间将相差15个小时，而不是原来的16个小时。
现在，环球共有70多个国家接纳夏时制，但其不停是一个备受争议的题目。
接纳夏时制的长处在于，节省能源、掩护情况、有利于人体合成维生素D以及对患有夜盲症的人大有利益等等。
但是，夏时制的毛病也很显着，重要在于对人们就寝和生物钟的影响。
研究表现，“无故地”忽然少了一个小时的就寝，轻易造成人体生物钟的杂乱，严峻者乃至导致荷尔蒙失调，并会影响到人们的生理、感情以致工作服从。这对一些“弱势群体”，好比老人、儿童、孕妇以及慢性病患者等的潜伏影响就更大。
数据表现，夏令时对康健产生的“打击”(重要是就寝不敷的影响)约莫会连续20天左右，部门庞大疾病的发病率会在实行后的几天里显着增长，好比癌症增长25%，心脏病的发病率增长10%等等。
那么怎样舒畅地过渡到夏令时呢？
1. 只管淘汰咖啡因和酒精的摄入
2. 白天小睡15~20分钟，但不宜睡得过久
3. 把晚饭时间提前，让食品能早点消化
4. 提前15~30分钟上床苏息，睡前少玩手机
5. 早起拉开窗帘，让阳光帮你调治生物钟
末了，2019年多伦多夏令时竣事时间为本地时间11月3日破晓2点，届时钟向后调解1小时变为破晓1点，开始冬令时。
怎样？你做好夏令时的预备了么？
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泉源：多伦多生存网
