如何让孩子学会管理情绪—通许县阳光小学“三宽家长学校”第八期

在遇到不如意或者突发事件的时候，孩子一般都会表现出情绪不稳定比如：大哭大闹、摔东西。如何让孩子学会管理情绪，2019年11月29日，通许县阳光小学召开第八期“家长学校”培训会，三四班家长8点准时来到五楼录播教室参加了本次培训学习。



本次课程有中国关工委家长教育中央讲师团专家、中科院心理所“青少年脑科学与学习”课题组专家、曾任北京大学“家长教育与人才成长”课题组专家张旭玲教授为大家讲授。





张教授从影响情绪控制的因素；孩子情绪管理的教养方式；如何提升孩子的情绪处理能力三部分给家长们讲解了如何帮助孩子学会情绪管理。



第一部分：是什么影响了孩子的情绪自控。

为什么会有这么多情绪问题，张旭玲教授首先为我们剖析了影响情绪控制的两方面因素，一个是生理因素（先天遗传），一个是教养因素（后天影响）。

第二部分：孩子情绪管理的教养方式。

孩子的情绪管理除了两大因素之外，还会受到教养策略的影响，作为家长需要以正确的教养策略来引导孩子的情绪管理，张教授给家长支招。家长可以采取以下方式培养孩子的情绪管理：正面关注，解释、讲道理，分散注意力（幼儿）。父母坚持原则，教育方法一致；父母有权威（不惧孩子的挑战）；奖励（积分制）和有效惩罚。





第三部分：如何提升孩子的情绪处理能力

这是每个家长非常关注的问题，也是本堂课的关键点。如何提升孩子的情绪处理能力，可以从语言表达能力、认知的灵活性、社交技能等方面进行训练。



思维和策略是以语言形式存在的，语言能力是情绪处理的基础，讲故事、阅读可以培养语言能力，学习用语言表达情绪。



认知的灵活性体现在妥协、换种方式，寻求帮助，认知的灵活性父母的示范作用很重要。



社交技能包括能够识别他人的意图、预测将要发生的事、做出恰当的回应等方面。



张教授还指出了情绪管理的注意点：不要求孩子所有的情绪都马上消失，让孩子有情绪宣泄口，家长自己要学会控制情绪。控制情绪的简单方法：数呼吸、喝口水、足睡眠、多运动。



张旭玲教授讲的《如何让孩子学会管理情绪》，这节课和我们家庭生活息息相关。参加本次学习的家长们，认真听讲，有点边听边记笔记，有的不时拿手机拍照生怕漏掉关键信息。



  通过本次学习，家长们收获满满，期待学校经常开展家长学习活动。











（图文：闫萍）