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现在的生活节奏越来越奇怪了，晚上当白天用，白天当晚上用。早上起不来，晚上精神一百倍。

这种现在不仅体现在成年人身上，包括孩子也越来越晚睡了。

有的孩子是因为作业繁重，学习到十一、二点，也有的孩子因为看电视、玩游戏到十一、二点。

但是你知道吗？晚睡对孩子的伤害太大了。

晚睡影响孩子智力

研究表明：

睡眠不规律或睡得晚，会影响孩子的智力发育，让孩子阅读、算术以反应能力都有所降低。

晚睡的孩子第二天的精神一定是不济的，他的反应能力大大减弱，在课堂上的表现也很差，就会影响学习效率。

而晚睡的危害在于孩子的学习力、反应力和记忆力都下降，长期下去，智力就会受到影响。

晚睡影响孩子长高

睡眠已经成为孩子长高的第一大外在因素，没有充足的睡眠就没有高个子。

因为一个人的身高取决于睡眠时生长激素的分泌量，而分泌量只有睡眠时才会产生，最高峰值在20:00到第二天7:00之间。

假如你的孩子很晚睡，就相当于损失了一半的分泌量，长高就很难了。

晚睡影响孩子心脏

大家只知道晚睡很伤肝，但其实更伤“心”。

• 
  如果孩子深夜仍然不睡，上蹿下跳非常兴奋的话，就会引起心跳加速，加重心脏的疲劳。
  
• 
  如果心脏长期处在过度亢奋的状态下，到了老年，容易患心血管疾病。
  

所以，为了孩子的健康也要让她早点睡觉。

晚睡的孩子更易感冒

人体中有一种蛋白质叫细胞因子，依靠它可以打败感染、疾病和压力。

在睡眠阶段，无论大人还是小孩，都会产生细胞因子，所以晚睡的话，就会破坏细胞因子，影响免疫系统，增加感冒和疾病的可能性。

晚睡极大影响孩子的记忆力

哈佛大学医学院曾进行过一项实验：

将28名志愿者随机分为两组，安排第一组两天一夜不能睡觉，而第二组则正常睡眠。在随后进行的测试中，志愿者要浏览并记住大量幻灯片图像。

接下来，所有实验者都正常睡眠两个晚上并接受第二次测试，测试内容是在大量图片中找出自己在第一次测试中浏览过的图片。

实验表明，那些睡眠不规律志愿者的记忆力远远不如正常睡眠的。

大人尚且如此，更何况还在发育中的孩子。



这是一张美国的睡眠推荐表，根据表上的时间推算，最佳睡觉时间最迟不超过晚上9点。

这对于有作业的孩子比较难做到，但是能尽量早睡时还是让孩子早睡。



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