孩子需要的陪伴,不只是在他身边

父母跟食物一样，都是有期限的，然而食物过期可以再买，但孩子的成长只有一次，没有第二。

——龙应台

最近各行各业都在『过寒冬』，职场各种话题频繁成为热点，尤其职场女性、职场妈妈，不可避免地面临『如何平衡家庭和工作』的疑问。

对于很多职场妈妈来说，没有很多的精力和心思花在孩子身上，没有足够的时间陪伴孩子，经常感到错过了孩子的成长……



尤其是，许多家长在刚生育之后那段时间，做到过全心全意全时段的陪伴，再转换到一手工作一手娃的状态，觉得该给孩子的心、力、时间，分给了工作，仿佛爱也被分走了。

辣妈非常懂这种痛苦，歉疚感、负罪感、焦虑、无奈。因此非常想跟大家分享一个观点：要『高质量陪伴』，但不要被它『绑架』。

高质量的陪伴

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其实至今也没有一个明确的定义来描述『高质量陪伴』，但这个词却成为一个『紧箍咒』，好像只要孩子不够『好』，就是父母给到的陪伴不够『高质量』。

其实不是这样，说到底，我们对孩子的陪伴，不是为了在每晚学会多少英文单词、背多少古诗、听几节育儿课程……这些是载体、是形式，却不是陪伴的目的。



陪伴最初的目的，只是为了表达爱。如果说高质量陪伴有哪些可以概括的要点，可能是这样一些：

◆安排专门的时间陪伴孩子；

◆成人要觉察自己陪伴时的状态：放松，全然和专注；

◆陪伴时将注意力专注于孩子，而不仅仅是身体与孩子在一起；

◆用爱的方式、双方舒适愉悦的方式陪伴孩子，倾听孩子。

总结来说：提高单位时间的使用效率，充分利用好这段时间和孩子互动，让孩子有所收获（感受、知识、言传身教），而不是看着她。



平衡掉自己的负罪感

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其实无论爸爸还是妈妈，都难以拿出『平衡家庭和事业』的真正解决方案，而比『平衡工作和家庭』更重要的，是平衡掉自己的负罪感。

作为妈妈，更容易有负罪感，无论来自自己，还是外界的各种压力。辣妈知道许多姐妹从这种负罪感中渐渐接近『平衡』，也有许多妈妈陷入长期的焦虑，甚至影响到亲子关系、家庭关系、工作。



所以辣妈觉得更要的一点，还是先调整好心态。再次强调：高质量陪伴的目的，是传达我们的爱，而爱是没有任何人的标准可以衡量的，更不是时间够不够长的问题。

至于工作和生活，每个人都有自己的选择，而选择没有好坏与对错，但是有代价。做出了选择，就快速准备好面对接下来的种种，享受所有的好，承担所有的坏。



就像电视里经常出现的，平时忙事业不陪孩子的父母，好容易抽出时间来『特地』陪孩子，满心的『我是爱孩子的』『平时太少陪伴了要好好补偿一下』的补偿心理，和『再忙也要抽点时间陪孩子』『我也是为孩子好』的目的性。

而结果，也往往是不欢而散：家长的焦虑、压力、补偿心理，孩子是感受得到的。所以，先给自己打打气：给ta更好的生活条件是因为爱，陪伴ta一样是因为爱，是自然而然的，是不必歉疚的，因为难得，就更要好好感受这段时间，更要全身心投入其中。



常规时间做划分

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一般来说，大家都是下了班到睡前有一些『自己的时间』，有个周末可以稍微休息一下。那最好在这些比较固定的常规时间里，做一些划分：多少时间用来做什么。重要的是，这是家庭成员的互动，而不是上班打卡，不必严丝合缝的要求自己和孩子。

辣妈自己回想和爸爸妈妈的亲密时间，会想起小时候一般是晚饭后，妈妈常规地带我读书或看动画，睡觉前，换爸爸给我讲故事。当然啦，那时候还没有接触各种成体系的幼儿教育，但爸爸妈妈很自然地形成认真陪伴我的习惯，现在想来都是爱意。



辣妈的一位姐妹，在这件事情上就比较认真，她把晚上20：00到21：20这个时间固定为认真陪伴孩子的时间，然后分成三段：



在这三个部分的大方向里，根据具体的情况填充内容。比如一起学习时段，上个月她们母子二人开始共读英语小书，最近加进去每周一次的英语短剧演出。

而最后一个小模块更是『随意』，快放寒假啦，他们在一同制定出行攻略；前阵子儿子对木工有兴趣，他俩一起看了很多相关的画册，还做了后续实践和报兴趣班的规划。

做这种划分，更多的是为了让我们和孩子都形成一种『这是要做的事』的概念，尽量少因为加班、追剧、偶尔偷个懒等等理由冲散了这宝贵的陪伴时间。



意外时间做备选方案

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这一点要敲黑板，一定要留出自己状态不佳的备选方案。比如生病了、生理期不适、工作量确实太大无法完成等等。

一周有那么1-2天，给自己和孩子放个『小假』，做一个『轻陪伴』的计划。比如孩子喜欢乐高，就留一个乐高日，家长只需要在旁边观察，偶尔指导，注意安全防护就好。或者来一个家庭桌游日，不需要提前做准备，还能有更多人参与，放松就好~



辣妈想说，千万不要因为偶尔哪一天没做到『高质量陪伴』，就加重负罪感，强化补偿心理，这种压力真的没必要而且很不好。其实我们有这样的意识、有很好的指导资料、有更丰富的案例去参考，已经很好了。

辣妈回忆里的亲密时间还有很重要的一块，正是每次放学回来，妈妈在厨房煮饭，我站在门口一边闻着饭菜香，一边吃些水果干果，一边跟妈妈聊今天学校的八卦、看到的新鲜事、学到的新知识……妈妈自然没法全身心投入到倾听和回应中，但只要她有时间就会立刻认真回应我，从不会嫌弃我聒噪、烦人。现在想来，这就是爱的表达呀。



陪孩子的时候放下手机、离开电脑，是走向高质量陪伴的第一步。认真倾听、及时回应、关注孩子的发展和变化，然后和孩子进行真诚、自然的互动，再然后可以加一些有『能量密度』的各类学习……归根结底，都是爱的表达。

要高质量陪伴，但不要被它绑架。要知道，即便是带孩子出门买菜，也可以是很高质量的陪伴~



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