家有糖妈妈,准爸爸动起来!

一张糖耐量化验结果打破了原本平静的孕期

被产科医生告知得了“妊娠期糖尿病”

让很多“糖妈妈”不知所措

这时准爸爸又该做些什么呢？



  安抚宝妈   学习“糖”知识

安抚&支持

首先安抚糖妈妈，一起来应对这个“特殊”的孕期，情绪会影响到血糖的控制，良好的家庭支持系统是孕妇心理状况的保护因素。



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约号&线上理论学习

准爸爸在网上预约最近的“围产内分泌代谢科”的就诊号，在就诊之前，与糖妈妈一起学习糖尿病的相关知识，不是百度哟，登录 http://www.ibeifu.com/  在北京妇产医院孕妇学校的空中课堂进行理论课程的学习--《孕期糖尿病的综合管理》，得到科学专业的指导，与糖妈妈一起讨论并记录好需要解决的相关问题，让您的第一次就诊有备而来。

微信群专题讲座

陪同糖妈妈如约到围产内分泌代谢科就诊后，会拿到医生为您定制的个体化膳食处方，对于没有营养学基础的您来说，如何执行膳食处方的诸多问题又来了，怎么办呢？还是学习呀~好好学习也是不错的胎教呢，每周五下午，科室为糖妈妈专设的“妊娠期糖尿病微信群”有线上专题讲座，包括详细的膳食指导，自我血糖监测和运动疗法。课后有问答环节，难得的互动机会，可以有针对性地解决您的个体化问题，不要错过哟。相信准爸爸与糖妈妈一起经过两轮的学习，慢慢消化，大部分问题都已得到解决，接下来就是实践了。



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  理论付诸实践 帮助宝妈控糖

饮食管理

首先开启良好的生活方式，规律起居，定时定量进餐。备好电子厨房秤，按照膳食处方为糖妈妈准备好餐食，能亲力亲为地将选购好的食材端上餐桌，相信糖妈妈一定满满的幸福感，忙工作的准爸爸也不要忘了电话提醒糖妈妈吃加餐，保证全天6餐，满足母儿充足营养需求。



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温馨提示：糖妈妈的餐食不是病号饭，也不是想吃啥就吃啥的放纵，而是健康饮食，建议全家一起吃，不是各吃各的哟，这样有利于糖妈妈更好地执行饮食治疗方案。有些糖妈妈在复诊时告诉医生，从进行饮食管理后，患糖尿病的父母血糖都正常了，一人治疗，全家受益。

运动疗法

科学合理的孕期运动，是糖妈妈控制好血糖、管理好体重的必修课，孕期选择什么形式的运动？怎么运动呢？运动前中后的3步曲是什么？是否有运动的禁忌症？欢迎准爸爸带着疑问与糖妈妈一起来学习：“糖妈妈看过来，三个视频帮您在家轻松控糖”。

如果选择室内运动，准爸爸要着手准备运动器材和场地，哑铃或矿泉水瓶、舒适平稳的座椅或瑜伽垫、平整的地面，清理好运动区域，保证糖妈妈运动可及的空间不要碰触到杂物，准备好喜欢的音乐，运动的同时又做了音乐胎教，一举两得。



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室外运动时，准爸爸要陪伴左右，出门前检查装束：宽松衣裤，运动鞋。别忘了随身携带含糖食物：葡萄糖片；方糖；果汁饮料；便携小包装蜂蜜等。一旦发生低血糖，可以及时救治。



运动中当好保镖和教练，保护好糖妈妈的同时还要会评估运动强度是否合适，中等强度的运动要达到可以在运动中正常说话不气喘，周身发热，微微出汗，不要大汗淋漓，运动后休息10分钟左右，心率可以恢复到运动前的心率，不感到明显劳累为宜。

血糖监测

血糖监测是居家自我血糖管理的一个必不可少的手段，准爸爸要备好血糖检测的用物。怎么准备？药店或网购都可以。包括血糖仪，血糖试纸，采血针，75%医用酒精，无菌棉签。



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提醒并帮助糖妈妈按照医生要求的监测时间和监测频率测量血糖并做好记录。要学会实操的，个别胆小怕疼的糖妈妈是非常需要准爸爸上手的呦。糖妈妈来医院检测静脉空腹血糖时，别忘了带血糖仪来医院做准确性比对，抽血后准爸爸要立即用血糖仪给糖妈妈测试指尖血糖，记录自测血糖与静脉血糖值，评估血糖仪的准确性。

膳食日志

与糖妈妈一起做“家庭作业”，准备好充足的作业本——“膳食日志及血糖记录单”（点击文章最后阅读全文下载）。第一次复诊时要求记录3天的膳食日志，记录内容包括：每天3顿正餐和3次加餐的进餐时间、膳食种类、各类食物重量；每天4个时间点的血糖值（晨起空腹、早餐后2小时、午餐后2小时、晚餐后2小时）；每天的运动时间和运动形式；每周测量一次晨起空腹体重，切记：孕期是不允许减重的，如有体重降低，陪同糖妈妈尽快返诊。（准爸爸要备好平稳，防滑，精准的体重秤）。膳食日志是医生评价血糖情况,制定和调整治疗方案的依据，一定要认真完成哟。从现在开始到孕期结束需要遵医嘱规律按时来围产内分泌代谢科复诊，每次复诊时都要带作业的，这样才能得到医生有针对性的指导和延续支持。期待您提交的作业令自己和医生都满意！

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控糖的路上，准爸爸不是旁观者，快快行动起来吧。

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北京妇产医院围产内分泌代谢科