妈妈坐月子,爸爸该做什么?

前两天看见小范达人张若昀升级当爸爸了，真是可喜可贺。



这对神仙眷侣可算是娱乐圈模范CP了，从公开到现在持续高甜。宠妻狂魔张若昀又要多出一个“女儿奴”的称号了。



不过提醒一下，疼女儿归疼女儿，也别忽略了产后的妈妈。爸爸在妈妈产后恢复的时间里可是扮演着很重要的角色！



很多新手爸爸对于妈妈坐月子的时期是比较手足无措的，甚至有的爸爸会觉得是不是与我无瓜。



其实并不然，妈妈们除了身体上的虚弱，还伴随着心理建设上的部分坍塌。
妈妈和宝宝都需要照顾，所谓超人爸爸不就是这样来的吗？



今天小七爸就分享几个妈妈坐月子时期，爸爸需要注意的事情吧！



小七出生之前，我们的小家还算是干净整洁。小七出生后，才知道什么叫做三口之家会有“人生百味”。



宝宝的各种必需品填满整个屋子，奶味混杂着尿片味，如果是阴天那感觉真的无法形容。



听长辈说不能随便开窗通风，妈妈在月子期吹风容易头疼。然而这空气质量日益下降，也不是办法啊！



后来小七爸咨询了医生，其实在妈妈月子期每天应保持屋内至少2~3次，每次30mins的通风，室温控制在26~28℃，这样才有利于产妇恢复体能和愉悦精神。



但是记得避免穿堂风直吹就OK啦，还要切忌不要喷洒空气清新剂！妈妈们月子期间活动不便，这些看似简单的细节都需要爸爸亲力亲为啦。



很多妈妈生完宝宝都会请月嫂照看，在没有月嫂的情况下，爸爸可是要特别注意妈妈的合理膳食噢。



在月子期第一周，可以多喝鱼汤，能帮助恢复伤口。配菜主要以蔬菜和蛋白质食物为主，切忌油腻，以防妈妈涨奶。



很多老人在月子期间喜欢给妈妈大补，心意虽好，但是这样反而会引起相反的效果。

在月子期还是要以清淡为主，尽量多吃补血补铁的食物，像猪肝、猪腰或者黑木耳。













向左滑动解锁月子餐食谱>>

CR小红书：周二傻

在网上有很多金牌月嫂推荐的月子餐食谱，不知道怎么做的爸爸们可以照抄上面这份作业。



现在的年轻妈妈很多已经受不了月子期不洗头、不洗澡的远古休养法了。

其实在顺产7天（剖腹产14天）后是可以洗头和洗澡的，依托于爸爸的辅助，注意方法和频率就可以。



洗头注意使用温和的洗发露，可以坐在凳子上仰头让爸爸帮忙洗。洗完吹干头发，可以戴上帽子，防止头部受凉。



洗澡一定要淋浴，浴室最好打开暖风，淋浴时间控制在15min以内，不能太长。

月子期注意身体卫生是相当重要的，因为妈妈身体会有漏奶和排恶露等现象，加上要与宝宝接触，保持卫生能防止细菌感染。



在前期妈妈不便清理的情况下，爸爸可以多用温和湿巾帮妈妈擦拭清洁。



妈妈在坐月子的时期，也是宝宝脱离了子宫保护，来到世界上的一个时期。这个期间，宝宝常常会因为对环境的改变难以适应而发生感染。



爸爸应该多多补习新生儿护理知识，对于宝宝起夜苦恼、换尿布、哄睡等等这些技能都Get起来。



日常照顾新生儿主要注意肚脐护理和臀部护理，肚脐处要按时消毒，臀部要勤换尿布，大便后要清洗小pp。



据统计，大约10个产妇里面就有一个会得产后抑郁症，一半以上的人会出现产后抑郁的情绪。



妈妈产后一是无法接受体型上的改变，妊娠纹手术痕迹等等；二是心理敏感，如果发现全家人都把重心移到宝宝身上，就会开始胡思乱想。



这个时候产后抑郁很容易找上门来，爸爸可以一定要多花心思留意妈妈的这些小情绪。

多陪妈妈看看喜剧，多聊聊闲话，多关心关心她的心情。



帮助保持妈妈的乐观心态，就算是夸宝宝也别忘了顺口夸一句妈妈。

十月怀胎已经很是辛苦，坐月子也算是最后一道小难关。爸爸们一定要多一点耐心。



能不能做一个体贴入微的超人爸爸都体现在这些细节里了，加油吧爸爸！

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