老婆怀孕,如何做一个合格的老公和爸爸?

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每一位妈妈都是非常不容易，十月怀胎，分娩后，为了迎接天使宝宝，每个怀孕的母亲都必须自己承受：分娩前的焦虑，分娩时的疼痛以及分娩后的虚弱。
但是 ，怀孕生宝宝从来都不是一个人的事情，而是夫妻双方应当一同承担的事情！
今天小澳就来说说，如何在怀孕期间、分娩期间、坐月子期间，当一个好丈夫和好爸爸。



首先，小澳为专门为各位准爸爸整理了一份孕期守则

相信各位看完之后，一定能成为最优秀的准爸爸！

准爸爸孕期守则

1、照顾准妈妈的情绪
女人怀孕后，她可能无法承受荷尔蒙的变化和突然的怀孕反应。怀孕母亲的情绪多变，经常感到很委屈，容易发脾气，情绪不受控制。

准爸爸应该多加照顾，多陪陪她，怀孕很辛苦。如果在怀孕期间可以给妻子更多的照顾，她的心情会更好，这对婴儿有好处。

2、多承担家务
在怀孕期间，腹部越来越大，怀孕的母亲非常不便。因此，准爸爸应该主动进行更多的家务劳动，尤其是那些需要弯腰的人，例如洗碗，拖地，洗衣服等，这些都应尽可能多地做，以避免 母亲的频繁腰部力量，可能会影响婴儿。

3、 陪同做产检
怀孕期间的每次出生检查都非常重要，有些检查很麻烦，尤其是初次检查时，有很多项目要检查。一次检查大约需要五六个小时。一些结果将在下午公布。这样整整一天就过去了，准妈妈会非常疲惫。所以陪产假检查也可以使准妈妈振作起来。每当产假检查时，当她的丈夫在她身边时，准妈妈的情绪就会更加稳定。

4、学习孕产知识
准爸爸可以更多地了解这一领域的专业知识，或咨询有经验的母亲，与准妈妈在医院一起参加怀孕保健课程等。如果准母亲身体不适或反应异常，也可以及时照顾。

5、带准妈出门散心+运动
适当的外出活动和社交活动会使准妈妈心情更好。散步不但可以运动，还可以缓解紧张和焦虑。作为丈夫，在准妈妈想要出门的时候，一定要陪伴一起出门。

6、关爱孕妈妈的睡眠
怀孕的妈妈可能经常会失眠。这时候准爸爸应该为孕妇尽可能创造一个舒适的睡眠环境。

怀孕的母亲在晚上会越来越多地上厕所。各位老公应该在过道上安置夜灯，清理好走道，为妈妈创造一个良好的环境。

7、平时多给宝妈按摩
适度的按摩可以改善准妈妈在怀孕期间的不适，尤其是睡前按摩，可以让妻子睡得香。

8、孕晚期决定好坐月子方式
不论是住月子中心还是在家坐月子，都需要和老婆一起好好考察下，主动和老婆沟通，哪种方式是最好的。老婆月子坐的好，产后抑郁的可能就小。有条件的可以去月子中心，月子中心相对来说更专业，有利于产妇各方面的恢复和小宝宝的健康成长。

9、准备待产用品、证件
待产用品的准备是非常麻烦，一个人可能考虑的不是很1全面，有时会有遗漏疏忽的地方。如果准爸爸能参与进来，不仅能起到积极帮助，还能享受到养育的成就感。

10、了解分娩征兆
准爸爸要为准妈妈分娩做好全面的准备，帮助她消除对分娩的恐惧心里。分娩陪产时，帮准妈妈缓解阵痛。比如和她一起做拉玛泽呼吸法，轻轻按摩准妈妈后背后腰等等。

现在，女人生孩子，男人也能休产假。除了在孕期照顾好老婆，新时代爸爸还能在“月子”里大显身手。
让宝妈保持心情愉悦

女人分娩后，由于体内激素变化，生活方式因为宝宝的到来而发生变化，宝妈时时刻刻都承受着巨大的精神压力：家庭的磨合、照顾宝宝，身体虚弱等，甚至会出现产后抑郁等情况。在这个特殊的时期，就更加需要家人、老公的理解、支持和关爱。
宝爸一定要多多陪伴宝妈，一起散步聊天，做些妈妈感兴趣的事情，都能起到很好的正向作用。



来自丈夫的关爱，是最能治愈月子期宝妈的敏感情绪的哦！

搭配健康合理的饮食

心情不好会导致食欲不振，传统月子期间，天天大鱼大肉炖汤，汤汤水水一天十顿八顿，一旦妈妈表示吃不下了，婆婆都会说“不吃怎么给宝宝喂奶”的道德绑架怼的宝妈无话可说。
在这个特殊的时期，就到了准爸爸发挥作用的时候到了，一定要严格控制好每一餐的饮食，杜绝“盲目补充营养”。没有科学依据的进补，确实容易补过头，这样会导致发胖，堵奶，这样不仅妈妈遭罪，宝宝也吃不好。



科学的饮食搭配，会让月子期里的奶水、体重控制、伤口恢复、睡眠等问题更容易解决，身体恢复更快。


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营造静谧舒适的休养环境

宝妈在产后出现情绪低落的情况，而且非常容易出现焦虑。所以需要一个安静、闲适、健康的休养环境。同时要保证宝妈的睡眠，产后多休息才能让身体尽快恢复。宝爸爸最好能帮忙照顾新生婴儿，或者请专业人士来解决妈妈的后顾之忧。为了让妈妈在晚上能更好的喂养婴儿，宝爸还必须分担做一些家务。 确保宝妈有足够的睡眠和更好的休息。对于静养和陪伴来说，澳家天使月子中心也是一个不错的选择。










☞左右滑动查看月子中心环境图在澳家天使月子中心，温馨舒适、空气流通，设施齐全，只有直系亲属可来探望，妈妈不会受到打扰，能得到充分的休息。


▲ 护士给宝宝按摩
爸爸只需要做的一件事就是：陪伴。极大程度的避免了在家坐月子会出现的家庭矛盾不说，还可以学到很多专业的护理知识、宝宝按摩抚触等，这样等到出月子，宝宝也长大了，宝爸宝妈更好带。



怀孕从来都不是孕妈一个人的事！
以上这份准爸守则就是准备为你们奉上的，你们可以做的事多得去了~
各位孕妈也可以把这篇文章收藏起来，要是以后宝爸又说“怀孕的东西我都不懂啊，怎么照顾你！”这种话，就把这篇文章发送给他看。



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文：整理自网络

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