【校园快讯】共同呵护孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来

2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，为贯彻落实习近平总书记今年4月在陕西考察时对儿童青少年近视防控工作的重要指示精神，面向儿童青少年和家长宣传普及眼健康科学知识，增强学校、学生和家长重视眼健康的意识，持续推进综合防控儿童青少年近视工作，在全国“爱眼日”到来之际，确山第二小学开展一系列宣传教育活动，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，学校通过升旗仪式、主题班队会、致家长的一封信、宣传爱眼护眼知识，引导科学合理用眼。

确山第二小学2020年第25个全国“爱眼日”

致全体家长的一封信

尊敬的各位家长：

2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年的宣传教育主题是：共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来.

眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。

近些年，青少年近视增长趋势明显，也深受家长及社会的重视。做好青少年时期防控工作非常关键，防大于治，下面这十条预防方法值得家长与孩子努力改变。

1、主动眨眼睛

用眼每到45分钟应该休息10分钟，并有意识地主动眨眼，这样让泪液滋润眼睛，就能缓解眼睛的疲劳状态。

2、护眼姿势做好“三个一”

读书写字眼离书本一尺，胸离书桌一拳远，握笔手指离笔尖一寸。

3、用眼做到“三个不要”

不要走路、坐车看书、看手机，不要关灯看手机。

4、光线适中

光线不能过强或过弱及眩光，应该在稳定的光源下学习，在使用台灯时，同时打开室内灯。

5、保持充足的睡眠

充足的睡眠有助于消除眼疲劳，保证眼部肌肉处于放松状态。

6、眼保健操要常做

增强眼部周围血液循环，放松眼部调节，可以起到醒脑明目、缓解疲劳、预防近视的作用。

7、科学合理的饮食

少吃甜食、少喝碳酸饮料，多补充蛋白质、钙质、维生素类、果蔬类食品。

8、使用电子产品要节制

过长时间过近距离用眼，是导致近视的重要原因之一。父母应严格控制孩子使用电视、电脑、手机等产品的时间及距离。

9、户外锻炼一小时

研究表明，每天在户外活动1-2小时，对于预防近视有明显的作用。因此家长应该在白天多带孩子在室外玩耍。即使不做运动，只是在户外待着也可以。

10、定期检查

应定期到医院做眼部检查，尤其每个假期须做一次眼部基础检查。如果发生近视可及时控制。

真性近视是不可逆的，对于眼球发育并为成熟的青少年，一旦形成真性近视是无法改变的，只有依靠光学或手术的方式来矫正。所以，日常的预防与控制对于还未近视或已经近视的青少年非常关键。

各位亲爱的家长，让我们共同携起手来，家校合力共同为孩子创造光明的未来。

审稿：李艳丽

编辑：杨蕾