温哥华超市这些小零食!不会长胖还能降血糖,妹子们赶紧收藏!

VanPeople 的最新 APP，你还没下载？？

各种温哥华爆料！就在这儿！

二维码在最底下 ↓↓↓

周期短、费用低，6个月急速移民

零食对很多人来说

已经变成罪恶之源了

三脂升高、长胖

都是零食害的！！！



然而现在，随着温哥华超市的多样性

零食简直随处不在啊



大统华、丰泰、Costco零食区

简直琳琅满目，让人挑花了眼





但很多零食真的不得不说

越吃越胖

而且含糖量太高

对于学生党上班族来说

真的很不健康啊



今天就来给大家介绍一些

健康又美味的小零食

有些非但不会让你长胖

还帮助你控糖哦~

01

糖分低的水果

水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质。

而水果中的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加。



在此为大家推荐两种低糖水果~

• 
  火龙果：具有高纤维、低糖分、低热量的特性
  

• 
  苹果：所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。其中的膳食纤维，可调节机体血糖
  

02

开心果

坚果热量太高不怎么敢吃？

开心果却是一个例外，不仅能防控心血管疾病，还能稳定血糖水平，有利于控制2型糖尿病！

开心果富含多种维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低GI、高纤维的显著特点，有降血糖的作用。



国外实验结果显示，开心果中所含的一些活性成分能够帮助降低胰岛素抵抗，消除炎症呢！



03

燕麦

富含膳食纤维，胶体状的β-葡聚糖，是燕麦水溶性膳食纤维的主要成分~

膳食纤维有什么用？

膳食纤维可使食物在胃里停留时间延长，推迟小肠对淀粉的消化吸收，使餐后血糖上升趋缓和，起到控制调节血糖和预防糖尿病的功效哦！



04

酸奶

有研究表明，喝酸奶可以提升人体维生素D水平！

这样，就可以调节人体免疫，促进对血糖的控制，调节血糖代谢。

还怕长胖吗？不怕。



05

粗粮面包

香香甜甜的面包谁都爱吃，但不是所有面包都是健康的。

与摄入白面包相比，黑麦面包或由酸面种发酵的全麦面包更有利于控制餐后血糖。

所以尽量选择粗粮面包做早餐或零食饱腹哦~



06

低脂奶酪

在温哥华，和很多国外生活的小伙伴都知道，奶酪简直是本地人离不开的食物。

这种纯天然的食物，作为小零食，或者正餐辅料，都对身体很好。

奶酪生产中，多数乳糖随着乳清排出，或发酵成乳酸，对血糖高的小伙伴都很有益。



温哥华喜欢吃零食的小伙伴

不妨尝尝以上这些健康的食物吧

声明

本文由大温有料编辑整理，部分图片以及信息来源网络，版权属于原作者。本文不代表本公众号立场，未经允许不得擅自转载，否则将进行法律追究。



VanPeople大温生活资讯群你还没听说？群内24小时滚动更新信息！群友互相分享、爆料在这段非常时期陪伴着你



扫描海报上二维码

马上加入“人在温哥华”生活资讯群

VanPeople大温有料

你还没关注？？



接地气的！劲爆的！

各种温哥华爆料！就在这儿！

是的，VanPeople精彩内容越来越多

逼得我们只能把更多超级狠料放在这了

温哥华会玩的人已经关注了！

往期爆款文章







50万温哥华人都在用的手机App，你还没下载？温哥华本地生活入口！每日超过6000条本地最新资讯， 这里有点评、分类广告、热门话题等等。
赶快下载VanPeople手机App，赚金币，换超过50种现金礼品卡，还有iPhone11📱长按下面二维码👇赶紧下载起来