青春期孩子,还要忍TA多久

 生活中的问与答（三十二）

文字：卢静

群友：我孩子正处青春期，日常情绪忽高忽低，高兴时一家人其乐融融谈天说地，不高兴时看谁都不顺眼，甚至指责顶撞。我很理解他这个阶段因为荷尔蒙原因情绪会有不稳定，所以当他情绪不高发脾气时，我一般选择闭嘴，自己有时候感觉很没用，很委屈，但又不敢再触发已经有情绪的孩子。这样做合适吗？事后我一般也会找他说说，他说别理我就行了，但是下次依然重复这样一个循环，不知道这个青春期啥时候是个头，我一直要忍着吗？           



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卢静：您好！您描述的孩子情绪状态的确凸显青春期孩子的特质。从信中能深切感受到你对孩子的爱和无奈。

青春期到底如何特别呢？

它是一个由儿童发育转向成人，身心发展均达到明显峰值的特殊阶段。通常女孩子从10—12岁开始，男孩子从12—14岁开始。这个阶段的孩子身体发育突飞猛进，心理发展也表现出自我意识增强，较注意自己形象，对异性开始好奇。与家庭成员开始树立边界，包括物理距离、心灵距离，想要独立，渴望尊重、理解，对父母的多次叮嘱表示厌烦。喜欢与同龄人交流，活动。

青春期孩子的情绪跌宕起伏，阴晴不定，暴躁易怒。他们在特别关注自我的同时开始关注社会，对领袖，明星等有一定权威、影响力的人物崇拜甚至追随。一方面，青春期孩子有初生牛犊不怕虎的拼劲儿、闯劲儿，另一方面，由于心智并不成熟，容易导致情绪起伏大，关系紧张，影响生活和学习。青春期身心变化的多样、多变，有时青少年自己都茫然失措，如果此时家长不能很好理解、引导、陪伴，亲子关系很容易疏远甚至产生裂痕。

   



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许多家长能够理解青春期孩子的状态，爱也不少，问题出在哪里呢？恰恰是第二步———如何陪伴和引导？

以您的诉求为例，我们一起先看看您的描述吧！您说“当他（孩子）情绪不高发脾气时，我一般选择闭嘴，自己有时候感觉很没用，很委屈，但又不敢再触发已经有情绪的孩子。”

作为一个成年人，您回头看这段文字，看到了怎样的自己呢？有什么感觉呢？

如果没有什么发现或特别的感受，我稍作一个调整，请将时间拉回到您自己工作的场景：“当领导情绪不高发脾气时，我一般选择？闭嘴？自己有时候感觉很没用，很委屈，但又不敢再触发已经有情绪的领导。”

读到这里，心里浮起怎样的感受呢？

这一次，我邀请您将时间拉回到自己的孩提时代，与父母在一起。“当父母情绪不高发脾气时，我一般选择？闭嘴？自己有时候感觉很没用，很委屈，但又不敢再触发已经有情绪的父母。”

此刻，您是怎样的感觉？看到了怎样的自己呢？生命历程里，有多少次这样相似的场景在不断重复发生呢？



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如果此时已经触动了你的情绪，如果正好您在独立，安静的空间，请允许自己把这份情绪表达出来，说出来，喊出来，哭出来，写下来，任何你愿意表达的方式......是的，每个人都有表达的权利。这一次，允许自己毫无顾忌地表达出来！

你是安全的，你是被允许的，你是可以表达的。把曾经不敢说的话都痛痛快快地发泄出来，用泪水，用言语，用文字，用任何安全的方式。如果今天环境不方便，另找一个时间，独自去完成。当你完成这件事的时候，你开启了陪伴自己，支持自己的心门，同时开启了逐渐能够陪伴，支持青春期孩子的大门。

我们给不出自己没有的东西。孩子无意间，用青春期的不定情绪触动了你自己关于情绪的课题。盐，只有撒在伤口上才会痛。而关于“痛”，既可以认定它是痛苦，不改变就反复痛苦；也可以认定“痛”带来了自我成长，自我学习的新契机。您的选择是什么呢？

从小到大，在学校，我们会学习很多学科，而大多数人都没有学习的一个科目叫———情绪管理。情绪，却是常常发生在我们身上，影响我们生活，健康，关系，工作的重要因素。每一个人最早学习处理情绪的方式是从父母、养育者那里习得。所以，我们常常看到脾气暴躁的父母养育了同样坏脾气的小孩。不是绝对，但概率很高。因为，孩子通常认为，只能、只有这样处理情绪。



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您说跟孩子沟通过后，“下次依然重复这样一个循环，不知道这个青春期啥时候是个头”。

改变，从哪里开始呢？相信读到这里，您已经知晓，从自己开始。有些父母把力气拼命用在孩子身上，但收效甚微，甚至把孩子推到了极其叛逆的边缘。为什么呢？一个问题发生了，修改复印件有用，还是修改原件有效呢？对于不定情绪的青少年，当父母本身拥有稳定的情绪，宽广的接纳力，智慧的沟通力，朋友式的陪伴力，我相信，无论青春期有多长，您都无需再“忍”了。

如何拥有稳定的情绪呢？

最简单的办法可以从每天的呼吸练习，冥想，静坐，站桩，学习正念等等简单易行的方式开始。每天固定时间这样静心，做情绪的观者，而不是陷入其中，培养自己的稳定和接纳。

其次，可以去情绪管理的课堂学习。晓瞳老师举荐过的白大卫老师，他的内在小孩课程对于情绪管理也很有效。

当您做好前两步，我相信随着你驾驭情绪的能力增长，孩子会发现，哦，原来有情绪的时候，我可以像爸爸妈妈那样面对，有很多方法的。您和孩子之间不就自然而然打开了话匣子吗？

我的孩子也正逢青春期，在她有次非常沮丧的时候，来到我面前。我这样回应，哦，沮丧啊，我也好多次沮丧过，也有一段时间简直拿这个沮丧没办法。孩子听了很好奇地问，那妈妈最后你怎么解决的呢？

父母管理情绪的能力，是孩子效仿的最直接模板，无论好坏。



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第三，可以看出，您是一位关注孩子感受，注意倾听，理解，体谅孩子的父母。除了仍然做好这些之外，还可以营造出一些家人共同运动或者娱乐的时光，比如一起跑步，打球，唱歌，做饭，谈论孩子喜欢的明星......让孩子深深感到，无论自己怎样，都是被父母深深爱着，接纳的，支持的。这样不但可以缓解青春期孩子的不稳定情绪，又可以增进亲子关系的感情。

第四，耐心。对青春期孩子一定要有十足耐心。前一秒ta还在嗨，而下一秒如果父母，老师，同学的一句无心话语，触碰到了ta的脆弱，那可能会掀起惊涛骇浪。所以，请以最大耐心去面对青春期的孩子吧。

最后，父母能做的就是放手，信任。放手，给孩子自己成长的机会，无论如何，孩子自己才是ta生命的主人。父母不要大包大揽。

信任，全然地信任孩子能够顺利度过青春期，也信任自己，随着在“父母课堂”的各种学习，一定能够越来越智慧地陪伴，引领，支持孩子。

祝福您！祝福您的孩子！



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卢静老师简介：
-  身心灵修行者。-  中国二级心理咨询师，心理教练，中国认证系统排列师，德国系统排列协会认证排列师。-   师从德国系统排列前主席亨利·博亚，德国教育学心理学,萨满疗愈和灵性疗愈大师汉哲;系统排列华人世界第一人周鼎文，美国临在大师李尔纳，美国弗里德里克.卢梭教授（精神分析临床），美国催眠大师斯蒂芬·吉利根，催眠师周杏林，nlp大师李中莹等。-    二十年教书育人经历，十余年心灵成长分享经历，在学校,企事业单位等多次培训，并开展一对一咨询。此生服务生命，与道同行。



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