奉劝大家:这菜不管多贵都要给孩子吃,一碗等于8个鸡蛋,8只大虾

             

             

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不管这道菜给孩子们吃多贵，一碗等于八个蛋，八只虾！鸡蛋的对虾是很好的营养成分，孩子们通常吃得更多，这对生长发育有好处。然而，许多孩子不喜欢鸡蛋和对虾的气味。想让孩子们喜欢和有营养的食物打不倒我，今天推荐给你们这道菜，不仅营养价值高，孩子喜欢吃，大人也喜欢吃，晚餐好吃。这道菜是烧鹌鹑蛋和红烧肉。鹌鹑蛋的味道比鸡蛋好得多。一口一口的营养是鸡蛋的两倍。这个孩子不选择吃和长得高。

烧肉煎蛋



成份：

猪肉400克，鹌鹑蛋150克，洋葱，冰糖，八角，胡椒，干辣椒，香叶，淡酱油1汤匙，牡蛎酱1汤匙，烹饪酒1汤匙，老1汤匙

烹饪步骤：

1.将猪肉倒入冷水中，加入烹调酒，将血液泡沫煮沸，取出洗净。



二、锅内少油，加冰糖炒糖色



3.倒入猪肉炒至双面金黄



4.加入生姜、香叶、胡椒、八角、干辣椒、洋葱、一匙淡酱油、一汤匙老酱油、一汤匙牡蛎酱



5.用水炖20分钟



6.倒入鹌鹑蛋，煮5分钟，打开，撒上洋葱



7.你现在可以开始了。



烹饪技巧：

营养价值1、鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效:补气益血，枝风湿，强筋壮骨。2、鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。

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