【高三父母必读°】孩子的焦虑,其实多数源于父母给予的焦虑

2020-12-10 10:19|发布者: 热点新闻|查看: 87|评论: 0

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摘要:撰写丨安安审阅丨孙英【引子°】明天是第二场给高三的孩子们分享课程，今天花了两个多小时修改课件，作为一名家庭教育工作者，一直在研究孩子的成长规律，试图了解孩子们的内在和内心的真实想法，结合当下孩子们的 ... ...

撰写丨安安审阅丨孙英

【引子°】

明天是第二场给高三的孩子们分享课程，今天花了两个多小时修改课件，作为一名家庭教育工作者，一直在研究孩子的成长规律，试图了解孩子们的内在和内心的真实想法，结合当下孩子们的成长环境，真正可以帮助到孩子们。

可以想象那些高三学生的家长们，在这个特殊时期的努力和付出，而那些父母们的所有期望，就是在6个月之后给到一个经由支持孩子学习的的过程，给到一个结果。

孩子们和家长们，在这样的境遇，无形中多了一份焦虑，也许有的孩子说：没有，有的家长也说没有：但是事实却是，焦虑无处不在，而当孩子考试焦虑对于成绩的影响，心理因素占比更高。

怎样真正支持到孩子，并且让自己也可以相对轻松去面对呢？给予几个简单的建议没希望可以给高三孩子的父母们一些帮助和参考：

（一）切忌过度焦虑

以前不少家长从孩子一进入高三开始，就如临大敌，家长自己先变化：变得比过往更严厉、变得会比日常更亲切、茶饭不思、夜不能寐，有些甚至影响到了工作。

家长们担心孩子的成绩起起落落，让父母自己心中没底，有担心孩子失去信心，自己不能支持到孩子再振作，怕孩子生病、担心这样浪费时间，担心孩子情绪不好、睡眠不好、影响复习，又担心孩子在这时候谈恋爱，（可是偏偏这时候，是孩子们恋爱最懵懂和高发阶段）、担心孩子到高三不上心、不着急，担心孩子考不上自己理想的大学... ...反正各种担心受怕、忧心忡忡、焦虑不安，其实，家长们，你们知道吗？你的这种焦虑和担心，其实无形中给予孩子更大的压力；

因为这样的焦虑情绪，可以直接传染、影响到孩子的情绪，更加会影响到孩子的学习。

在过往曾经有一份调查显示，孩子在学习中面临的压力，真正其实是来自那个最关爱、呵护、心疼、紧张孩子的家长们。很多时候，作为父母就自觉不自觉地，成了孩子心理压力的主要途径；

孩子在面临高考的阶段，其实并不是需要一个增压者、施压者，而是家长可以给予孩子们减压。

当不少父母觉得过往的生活，让父母觉得吃了“苦”，人到中年，都是上有老小有小，有自己的一份工作、事业，也是家中顶梁柱，既要照顾老的和小的，还需保证工作正常、参加社会活动，自然相对负担重，压力也大，不少家长的内心就更加期望孩子可以考出好成绩，出人头地。

情绪是给孩子减压的关键要素；父母必须保证自己情绪的稳定，带着爱去关爱孩子，家长更加要用积极乐观、减少孩子的压力、去冲淡孩子心中的紧张和不安。

家长能做的就是给孩子多加动力，少添乱、少添包袱，为孩子营造一个良好的生活和学习环境，使得孩子可以用愉悦的心情、充沛的体力、旺盛的精力去学习知识，正常发挥，备战应考，考出自己该有的成绩。

（二）关于考分怎样看待

高三阶段和初中不一样，家长需要要正确看待孩子考分；切忌不惜血本地请名师做家教、去开小灶，（我见过有家长，高三阶段给孩子的补课费用都超过20万；当然，小编弟弟的女儿，高中阶段，没有画过一毛钱不可，也考上了心仪的大学；）因为不可不仅挤占了孩子自由学习和消化吸收的时间，而且还有揠苗助长的样子；这样做无非是浪费时间、浪费金钱，关键还可能让孩子觉得：就算是我上课没有好好听，反正父母会找人给我给补习，这样反而容易变成恶性循环，所以，补课开小灶其实是百害无一利。

假如孩子考试成绩不好，可能自己都会着急，父母此刻要做的不是急着去补习，而是和孩子一起探寻，没有考好的原因？是知识点没有掌握好？还是情绪紧张？考试题目太难？复习的题目有偏差？基础知识不牢固？考试技巧没有很好的去掌握？学习没有努力？

家长如果不心平气和地和孩子分析考不好的原因，并从中发现不足，查缺补漏、并制订下阶段学习计划；切忌有病乱投医的大惊小怪、家长自己内心觉得失望、控制不了情绪而责骂孩子，这些都是给孩子的情绪火上浇油，并不能真正帮到孩子，更有甚者，可能造成家长和孩子出现争执，发生更恶劣的冲突。

家长更不可拿其他的孩子和自己的孩子比较，说别人家的孩子学习如何好、如何勤奋、如何努力学习、如何有出息等等，这样不但会给孩子造成压力，还会让孩子内心觉得不配得，更会增加孩子逆反心理，使孩子从内心对学习、对高考可能会产生恐惧、厌恶，甚至厌学，更不利于复习和考试。

（三）注意孩子的日常饮食

高三孩子用脑量较大，长时间持续用脑，大脑易疲劳，家长就需要在孩子饮食起居上要注重营养饮食，注重蛋白质和维生素的均衡摄入；当然关键一点，就是，家长要督促和陪伴孩子进行适量的运动，每天半小时是起步，这样对于这个年级阶段的孩子非常重要，因为这样既可以增强抵抗力，也可以促进亲子关系，缓解焦虑情绪，更加使得压力得以用运动的方式得以释放。