加拿大橡树心理2021年情绪烦扰线上治疗小组

情绪烦扰线上治疗小组为期八周，基于《情绪障碍跨诊断治疗统一方案》（注1）的治疗原则。小组过程着重于理解小组成员自身的伤害性生活体验、调整不健康情绪，缓解身体不适等感觉，旨在增强认知灵活性及改变不健康行为，进而改善生活功能和质量。治疗小组以治疗核心情绪烦扰为目标。核心情绪烦扰通常是指维持情绪障碍的一些共同症状。常见的情绪障碍有焦虑，抑郁，恐慌，成瘾，饮食失调，边缘人格障碍，强迫症，强迫症人格障碍、创伤后应激等。核心情绪烦扰也常常伴随生活逆境：如哀伤、丧失、恐惧、忧虑、人际关系困难、子女养育等；以及各类疾病，如创伤、慢性疾病、慢性疼痛；还可能涉及其它健康问题，如睡眠、体重、免疫、性、衰老等。

情感困苦、无效思考方式，不健康行为是生活疾苦、工作能力丧失和生活质量低下的最常见因素；也是人们寻求专业帮助，就医，诊疗最常见的原因。我们希望为参与者提供一个安全可靠的时间和空间，处理自身的生活经历，加强人际联络，分享各自想法与感受，提高自身能力，面对生活中的挑战相互学习相互支持。



小组带领者：

田锐：安省注册心理治疗师

尹丽：安省注册心理治疗师

 

适合人群

年满18岁以上的成年人, 正在经历情绪困扰者

小组时间

周五美东时间晚8点，即北京时间早9点。每次90分钟，连续8周

小组形式

普通话、线上封闭小组、10人截止；按报名顺序，初步评估后确认注册；超出10人，列入等候名单。

费用

640加元，或美元480元或人民币共计3360元。8次的封闭小组，不接受单次，所以要付全费。

参加治疗小组，你可能收获：

• 
  专业支持，社会支持
  
• 
  抑郁、焦虑、及相关情绪障碍的心理教育
  
• 
  认知个人体验, 包括健康与不健康的想法、情感、行为、感觉及人际关系
  
• 
  预防性和干预性自我调节的核心技巧
  
• 
  增强心理柔韧，复原力及成长
  
• 
  培养慈悲心、感恩心及希望
  

 

这个小组适合你吗？

为了帮助你了解这个小组的目标是否如你所期望，请自行回答下列问题，选中对应的框。

• 
  你在生活中的一种或多种情境中，会有强烈的情绪体验吗？  是 否
  
  

• 
  你认为你的不安情绪是软弱的表现吗？ 是   否
  

• 
  你会尽力逃避感受某些情绪吗？它是否已经影响了你过自己想往的生活？是 否
  
  

自查：对上述的任何问题你的回答“是”，这个小组可能会帮助你，让你更好掌控自己的情绪。



 

日程安排：2月27日到4月17日 （可能根据具体情况调整）




Module1
l 治疗模式介绍l 什么是情绪障碍l 学习记录个人体验l  设立目标及维护动机
Module2
l 理解你的情绪l 什么是情绪l 解读ARC
Module 3 正念情绪觉知

Module 4 认知灵活性

Module 5 逆转情绪化行为

Module 6 理解与直面身体不适

Module7

l 练习：情绪暴露法l 冥想：应对焦虑、抑郁、及相关情绪障碍
Module 8 整理收获、展望未来

报名联系方式：

田锐微信：rui_wx01

尹丽微信：



注1：情绪障碍跨诊断治疗的统一方案：治疗师指南 戴维 巴洛著 王辰怡等译 中国轻工业出版社2013年