孩子一生仅一次大脑发育高峰期,父母千万抓住!

说到孩子脑部发育的问题，家长们都十分关心。

就像一颗种子，在发芽期最关键：它需要足够的湿度、适宜的温度等等才能长出细嫩的幼苗。
孩子的脑部发育也是如此。
最关键的时期，就是在0-3岁了。
今天晨妈就给大家详细地讲一讲，如何帮助我们的孩子度过这段珍贵的脑部发育高峰期。


孕期孩子的脑部发育
宝宝的大脑发育还在母体当中时就已经开始进行了。
也就是说，在准妈妈的整个孕期当中，宝宝的脑部便处于一直长脑细胞的状态。



不断增加的脑细胞，也扩充了宝宝大脑的体积。
在这一阶段，准妈妈最需要做的便是保持良好的身体状况，放松的身心，合理的饮食。
尤其是饮食这块，建议准妈妈尽量不吃会损伤宝宝脑部发育的食品。例如，高油高糖、过咸、过于重口的食物。
同时营养的均衡摄入也非常重要，包括蛋白质^[1]以及各类微量元素。
因为这段时间孩子大脑发育的营养都来源自母体。

一项新研究显示：从动物实验推断，母亲怀孕初期的饮食中如果蛋白质太少，会对胎儿的脑部发育造成持久的负面影响，可能导致成年后的短期记忆能力下降。^[2]

除此之外，适当的胎教也有利于宝宝的大脑发育。
一般来说胎儿在3月龄的时候，内耳已发育较好，大脑也开始发育。^[3]
从这时期开始进行胎教，对促进大脑发育，形成更多的神经纤维和突触是十分有益的。




婴儿期的脑部发育
在度过了第一段脑部发育期后，随着宝宝降生，大脑也开始了第二段发育期。
不同于第一阶段的数量阶段，直到3岁左右为止，宝宝大脑的质量都会不断升高。
来看看宝宝这段期间大脑的变化：



髓鞘的形成，神经细胞和突触的生长，不断给宝宝的大脑增加重量。

根据发展心理学的研究资料显示，婴儿出生时脑的重量350—400克，是成人脑重的25%，第一年脑重增加最迅速，可达成熟期的50%；2—3岁脑重达成熟期的75%。^[4]

在3岁之前，脑重量的增加是最明显的，3岁之后整体变化就不大了。这段大脑发育的黄金时间，错过了可就真的不可逆了哦~
要想宝宝的大脑良好发育，为聪明的脑袋瓜打下良好基础，可要把这个时机把握好！
敲黑板，这几点爸爸妈妈们都要注意啦，可要拿小本本记好哦~


营养支持
如果孩子的大脑是一颗种子，那么想要它的嫩芽快速舒展，离不开的必然是营养。
婴幼儿的大脑生长，发育速度非常快，所以需要丰富的营养物质，以维持其组成和活动。^[1]
（1）蛋白质：优质蛋白质、必需氨基酸。
前文晨妈提到，准妈妈在孕期就需要注意蛋白质的摄入，可以帮助宝宝大脑的发育。
在宝宝诞生之后，蛋白质依然是需要补充营养的重要元素。
不仅如此，适当的蛋白质还能帮助宝宝的身高和体重发育。
（2）脂肪：不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸DHA
近些年，DHA的名字越来越为家长们所熟知，也越来越多地被应用到了奶粉等产品中。
适当补充DHA，对宝宝的中枢神经系统的发育很有好处。
（3）葡萄糖、铁、锌、维生素等


在哺乳期，营养摄取可以通过母乳来实现，当母乳不足时可以进行额外补充。
断奶后，宝宝进入辅食期，家长就可以多给宝宝做一些富含这些元素的食物。如，鸡蛋、黄豆、蚕豆、鲫鱼、莲子、火龙果等等。


亲子互动
宝宝出生后，父母就跟宝宝之间有了很多互动。
这些互动有多重要呢？举个例子，放任孩子大哭甚至有可能伤害脑部发育！
据英国《每日邮报》报道，佩内洛普·李契(PcllelopeLeach)博士认为，放任婴儿哭泣不利于健康，他们长大后出现问题的机率较高。^[5]
千万不要因为宝宝还没有学会说话，就忽略了他们的心理诉求。
平时父母可以多跟宝宝说话，多用眼神、表情、动作等肢体语言来跟宝宝交流。
晨妈之前也写过《多摸摸这4个部位，孩子越来越聪明！》，是关于如何给宝宝做抚触的，有兴趣的家长可以再回顾一下~
总的来说，想要收获一个聪明宝宝，也需要家长多多费心才行哦~


睡眠和运动
鲍秀兰教授曾发表过睡眠对婴幼儿大脑的影响：

充足的睡眠能促进大脑发育，增强神经细胞的功能；
使宝宝的注意力、思维、语言、行为、应变和反应能力不断得到提高；
能增强宝宝的记忆力，有利于宝宝的学习……

当然了，好的睡眠在任何时候对身体的健康都是占着一席之地的。
听晨妈的，家长们需要多留心孩子这段关键期，一定要睡好~



而运动方面呢，3岁以下宝宝能做的运动不多。
爸爸妈妈们可以考虑通过一些动作训练来开发宝宝的大脑，分为粗大动作和精细动作。

粗大动作：抬头、抬臂、爬、坐、站等；
精细动作：抓握玩具、拇指食指取物等。

多陪宝宝进行此类训练，可以有效帮助宝宝开发智力哦~
今天晨妈就科普到这里了，爸爸妈妈们可要抓住宝宝这段珍贵的脑部发育期啦！
别忘了给晨妈一个“在看”，有想看的话题记得留言告诉晨妈哦~

＊本期内容由妈妈手册原创，600万妈妈关注的母婴公众号。主编：晨妈，育儿经验丰富的宝妈，分享育儿知识、亲子教育经验、品质生活理念，陪千万父母共同成长。

参考文献：

[1]薛长勇.大脑发育需要的营养素及其来源[J].儿童与健康,1997, 05(No.29):38-38.

[2]None.孕初期饮食不良可能影响胎儿脑部发育[J].中国妇幼健康研究,2018(7):932-932.

[3]文军.孕妇胎教方法都有哪些[J].大家健康,2014(11):7-7.

[4]裴丽,原永滨,吕升义.少儿教育问题浅谈[J].黑龙江科技信息,2004(11):112-112.

[5]曹淑芬. 放任婴儿哭泣有损脑部发育[J]. 自然与科技, 2010, 03(3):3-3.