孩子专注力如何训练?

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2021

    多给孩子一些爱和关注

我们看过很多科学家、思想家、艺术家等伟人的传记、轶事，他们注意力高度集中的表现是令人惊叹的。

牛顿做实验时，把手表误当鸡蛋煮；

居里夫人课间演算习题时，身旁被恶作剧的同学堆满了凳子，竟丝毫没有察觉；

爱因斯坦在思考问题时，竟把和他一起乘车的小女儿忘记了……

正是这种迷恋般的专注，伴随着火一般的激情，野草一般的执，使他们在自己所热爱的领域里有。

精、深、专'的探索，从而取得惊人的成就。

注意力集中，每个孩子都将受益一生！



一、孩子的注意力是什么样子的？

孩子的注意力不是静止，而是变化发展的

一般来说，孩子的注意力是从无意注意到有意注意发展的过程，当然这两种注意始终交替起主导作用。

无意注意：又成为消极的被动的注意，或不随意注意，指不需要主观意志的控制和调节。比如：看电视，看表演等。

有意注意：又称为积极的注意，或主动注意。是指有预订的目的，需要主观意识的控制与调节，必要时还需要做出一定程度的意志努力。比如：上课时窗外突然有鸟叫，孩子能意识到这是在上课，迅速把注意调回到老师的黑板上，而不是看向窗外。

有意后注意：是指事前没有预订的目的，不需要意志努力的注意。比如：孩子开始学外语，需要一定的意志才能学习，过了一段时间后，他对外语熟悉有兴趣了，写外语作业时不要意志努力而保持注意。有意后注意是一种。

实验表明，在教育环境良好的情况下：

3岁孩子的注意可以连续集中3-5分钟；

4岁可以集中10分钟；

5-6岁可以集中在15分钟；

如果教育得当，6岁孩子可以保持在20分钟的稳定注意。

当然，除了年龄因素，孩子本身的一些特色元素，如兴趣、智力、个性等，对注意力的形成和发展也有很大影响。

孩子刚上学，往往是无意注意为主，上课容易分心，到了小学三四年级，能够发展出一定水平的的有意注意并占主导地位。

孩子的注意力不是抽象和空洞的，主要可以分为以下5个维度：

视觉注意力：能够注意一朵鲜花、一个玩具、一本书…即，对某一事物能够清晰的到，生动的观察到。

听觉注意力：能够停到一首动听的儿歌，一段英语对话。即，对某个发声的东西清晰地辨认和感知。

反应时间：反应时间主要是指注意力兴奋和冲动，反应时间越短越好。

复杂注意力：复杂注意力能够对信息进行短至长期的跟踪，快速和准确的进行智力任务。

认知灵活度：认知灵活度是两个目标之间转移注意的能力。在学习中，很多题目和测试都要求被试者不断转换大脑的状态，适应不断变化的题目要求。

所以，注意力的培养和训练要和感觉过程吻合，这也是一个综合的信息加工的过程，包括：视觉、听觉、味觉等。总之，对事物的充分感知是注意力的基础之一。



二、注意力不集中的表现

坐不定，容易分神。因为孩子的注意力不集中，记忆力也很受影响，长期便造成恶性循环。

做作业速度过慢。因为课程内容不明白，作业自然不会做，而且做作业时候也很容易分神，往往是眼睛留在书本上，脑子却没有在思考。

不愿意动脑筋，遇到困难往往会半途而废。注意力不集中的孩子，很难专注于学习或者某项事情（除非自己非常喜欢的）。稍微遇到困难就会说：哎哟太难了！我不行的，算了吧~久而久之，就变得更没信心。

影响思维敏捷性、思维速度和书写速度。系鞋带训练、快速数数、快速查找（1-25）数字、脑筋急转弯、成语接龙等游戏，对于练习思维速度和行为反应速度、注意力都有很好的效果。

影响人际交往，容易造成冲突。注意力不集中的孩子往往在人际交往中也显得困难，他们容易收到批评、指责，容易导致孩子的自卑、倔强和叛逆，谁会愿意和他们玩呢？

当然，注意力是可以培养和训练的，只要能找到适合孩子的方法，那么孩子的注意力一定能够得到改善。



三、注意力训练要把握的原则

从简单到困难，难易结合。

让孩子觉得训练通过努力是可以做到的，也是可以做好的。

比如：乒乓球精致训练、闭目单脚直立、快速数数、快速查找数字等。

孩子感受自己的进步，自信心也会提高。

固定内容与变化内容相结合。

比如：快速查找数字（1-25），可以变化很多样式交替使用，下图展示的是其中的两种。



先肯定后建议的鼓励原则。

让孩子感受到：我在进步中，我已经得到肯定，但是我也还有不足，还需要继续努力。

心里暗示与行为训练结合。

可以让孩子说这几句话：

我可以，我能做得更好；

我可以，我能够记得更劳；

我可以，我能够更专心的听课。

在心里暗示的内容，来给孩子相应的行为训练，

比如：趣味游戏活动训练等。




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