孩子吃糖的危害,绝不是蛀牙这么简单,尤其要注意第二个

“孩子吃糖过量，危害到底有多大？”
上周，朋友邱琪咬着牙跟我们说，“我再给儿子吃糖，就跟他姓，气死我了~”
原因是她儿子最近一直喊着牙疼，邱琪急忙带孩子到医院做检查，结果把全家人都给震惊了。
难以想象，一个不到五岁的孩子，满嘴都是坏牙，不仅有六颗蛀牙，而且里面还有那种被蛀空的洞。



医生劝诫邱琪要控制孩子吃糖量，平时也要注意牙齿健康，刷牙要到位......
邱琪内心很懊悔，想起儿子无数个吃糖的画面，怪自己监管不到位，加之老人溺爱，才造成现在的局面。
回来后她就开了家庭会议，要严格督促孩子戒糖、限糖。
其实，提及孩子吃糖，一直都是家长们的眼中钉、肉中刺。
因为孩子对糖的本能迷恋，让很多人都束手无策。
不给吃就撒泼打闹，经常为了吃糖与家长们上演着拉锯战。

“你不给我吃糖，我就不吃饭”“我找奶奶，让她给我买”......

但晨妈提醒大家，有时候我们一时心软，都会让孩子摄入过量的糖，对身体影响很大。
世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：

嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖高的食物会使人的寿命明显缩短。

而且世卫组织也不止一次地发布“限糖令”，希望能引起家长们的足够重视。


孩子吃糖的危害，绝不是伤害牙齿
生活中，有很多家长觉得孩子吃糖的危害，就是伤害牙齿，所以会对娃吃糖有所控制。
有时控制不住呢，就事后补救，让娃刷牙来减轻对牙齿的伤害。
但你们知道么，孩子吃糖的危害可不止是伤害牙齿，对身体的多方面机能都有影响。
比如肥胖、营养不均衡、影响视力身高......

身体肥胖

毫无疑问，肥胖已成为困扰当代人的一大难题，不仅成人肥胖，孩子肥胖率也在呈现逐年递增趋势。
而这些，与大家摄入过量糖有一定的联系。
有医学研究发现：

每天持续摄入一份含糖饮料的儿童，一年下来，比不喝含糖饮料的儿童增重更多。
如果习惯持续下去，两者之间的体重差异会越来越明显。 

即使不说大数据，我们放眼周围，也是随处可见的“小胖墩”。
有时候，晨妈接送蛋蛋上下学，都能看到一个接一个虎实的小朋友，必然没少吃糖和含糖饮料。



要知道，孩子如果吃糖过多，会影响体内脂肪的代谢，日积月累，一些没有代谢掉的脂肪会越堆越多，宝宝慢慢就成了“小胖墩”了。
儿童超重和肥胖短期内，可导致的健康问题有呼吸困难、高血压等，不容忽视。

影响孩子的视力

千万不要觉得不可思议，孩子吃糖过量对视力的影响也是很大的。
美国塔夫茨大学研究发现，吃糖过多会导致近视，而少吃糖则可以缓解近视。
这是因为吃糖过多，会让体内糖的代谢需要维生素B1增加。
相应的，维持眼睛正常运作的维生素B1就会减少，从而使视神经营养不良，造成维生素缺失，影响视力。



此外，过量的糖也会使体内胰岛素分泌紊乱，以及碳水化合物和脂肪的代谢发生紊乱。
然后让血糖水平增高，诱发近视、糖尿病等疾病。

偏食挑食，导致营养不均衡

糖会让孩子产生饱腹感和满足感，继而消减他对其他食物的需求。
生活中，经常有小孩吃完糖或者糕点后，就不会再吃正餐了，继而养成挑食、偏食的习惯。
正餐不吃，专吃炸鸡、甜点类食物，不满足他还会哭闹......
时间久了，自然会导致孩子营养不良。


小心身边的隐形糖
除了大家都熟知的糖果，我们身边还存在着许多隐形糖，正在悄悄损害孩子的身体发育。



何为隐形糖？

它是制造食品时，所加入的蔗糖、葡萄糖、果糖等。

同时也包括食品工业中常用的淀粉糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果糖糖浆等甜味的淀粉水解产品。

不过，晨妈提醒大家，隐形糖并不包括以下三种哟——

水果中天然存在的糖；奶类中的乳糖；粮食谷物和薯类中的淀粉。 

简单说，这些隐形糖都大多存在于一些食品加工中，比如市面上一些饮料、甜点、饼干等，其中多少都有添加糖。
这些隐形糖的危害不容小觑，家长们要注意监督，不要让孩子摄入过多，影响身体发育。



至于如何辨别身边的隐形糖呢？很简单，看食物的标签。
像冰淇淋、蛋糕、果汁、糖果等，明显是糖的“重灾区”，这个是我们都知道的。
除了这些，我们要特别注意食物配料表上，有白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、麦芽糊精、玉米糖浆等字眼，说明其存在隐形糖。



而且也要注意区分，看他们在配料表的位置，一般越靠近前面，含量越多，对孩子的影响也越大。
以及关注营养成分表，第一行的热量值如果达到每百克2000千焦左右，建议也不要购买。
当然，如果没有这些添加糖，家长们也切不可掉以轻心。
尤其是要重点区分一些印着【无糖】标签的食品，因为一些父母，尤其是老人，一看到无糖标签，就会放心给孩子吃。
但它们大都含有各种人造甜味剂，比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精等等，让人防不胜防。
近期央视新闻就发不了一则新闻，提醒大家不要掉进“0卡0糖”饮料的陷阱。



晨妈建议大家不要轻信一些“0糖0卡”的商品标语，要多方查证，在选择购买。



总而言之，养儿无小事，看似可能是一颗小小的糖果，其背后也会隐藏着影响孩子健康的重要因素。
为了孩子健康快乐地成长，我们要严格选择含糖食品，并且控制孩子的摄入量，做到真正的限糖。
不要让你的一点小疏忽，为孩子的健康埋下大隐患！

＊本期内容由妈妈手册原创，600万妈妈关注的母婴公众号。主编：晨妈，分享育儿知识、亲子教育经验、品质生活理念，陪千万父母共同成长。