孩子拖拉磨蹭、越催越慢,还有救吗? | 知心姐姐学堂

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导语

半小时的作业，孩子能拖拉到两个小时；小长假，孩子能将写作业奋战到最后一刻；起床、梳头、系鞋带、洗澡……什么都能磨蹭一把；快点、快点，父母越催孩子越慢，真是“我急他（她）不急”。为人母想吐槽：“陪读，比当年自己读书还累！”为人父很疑惑：“计划总是很美好，现实总是很骨感，时间都去了哪里？”应对孩子磨蹭拖拉，心理专家告诉你，真正管用的是这些——


统筹方法和多任务管理
关于统筹方法和多任务管理，我国著名的数学家华罗庚先生曾举过一个泡茶的例子：我们想泡茶喝，没有开水要烧开水，开水壶要洗茶壶，茶杯都要洗……好几个任务，我们怎么样来做这个多任务的管理呢？

如果有这样几件事，几个任务，孩子怎么来安排这个时间呢？

在有那么多任务的前提下，我们想到几种方法：



第一个方法，洗好开水壶，灌水，烧水，等水开。水开，它要有一个时间段，这个时候，洗茶壶，洗茶杯，拿茶叶，这一切都做好了，水开了。泡茶喝，这是第一个方法。

第二个方法，有些人在有很多任务的时候，一定要把准备工作全部都做好，再来做这个任务。所以，洗开水壶，洗茶杯，拿茶叶……所有一切就绪，准备好了，灌水，烧水，然后坐在那里等水开，泡茶喝。

第三个方法，开始和第一个方法一样，洗开水壶，灌水烧水，然后坐等水开。但是第一个方法是等待水开的同时，做其他的任务，洗茶壶，洗茶杯，拿茶叶……而第三个方法只是坐等水开。如果是我们现在的话，可能会坐等水开的时候刷一下微信或者是干点别的事儿，事情本身已经脱离了这个任务体系。水开之后，再找茶叶，洗茶壶，泡茶喝。

显而易见，大家都觉得肯定是第一个方法用的时间最短、最高效。可是，在任务多的时候，我们常常会习惯性地用第二个、第三个方法，也就自然会感叹：时间去哪里了？好像时间都是在那些小的事情上溜走的。

所以多任务管理的时候就要参考刚才说的“统筹方法”这样的安排，你要在那些花时间比较长的任务的同时，比如烧水的间隙，安排其他的任务，这样的小时间我们也抓住了。

所以我们做多任务管理的时候，第一个要注意的是重要又急迫的事，然后第二个是紧急但不重要的事情。就像有一个事情很紧急，我今天一定要完成，但是也没有那么重要，那我也要把它往前，因为要不然过了今天你完不成了。比如A每天要背单词，每天要背古诗，那这些事情重要不重要？重要。但是没有那么紧急，是我们的常规任务，那这时候可能就需要来分解任务，量力而行。

我们大家都做很多的计划，大人小孩都会做计划。很多人计划的完不成，为什么呢？

因为那个计划是不科学的，没有量力而行。我们常常在做计划的时候，动机是非常强的。我一定要怎么样，看起来只要能把这个计划完成，就能上一个台阶。往往就是因为计划太完美了，没有考虑到生活中会有变化，计划没有弹性，从而导致计划的失败。

所以我们在多任务管理这里强调量力而行。先把任务全都放在一起，分解好什么是重要的，什么是紧急的，然后按照统筹方法看怎么样来分配任务。

番茄时间管理法改良版的应用
番茄时间管理法是我们管理学上常常用的一个词，也是管理学上常常用的方法。在这里，我们要把方法用在孩子身上，帮助孩子来做时间管理，所以称它为番茄时间管理法改良版。

第一步，每天开始的时候，规划今天要完成的几项任务，量力而行，并且写下来。

第二步，设定你的番茄钟，时间是20-25分钟，让孩子参与其中，进而激发孩子的成就动机和一个暗示。

第三步，开始完成第一项任务。直到闹钟响铃，休息十分钟让孩子活动活动，顺便看一下刚才写下来的列表，然后在这一项任务上面画一个进度条。标上进度条就会给孩子提示，这个任务还有多少的内容。不然的话，孩子心里其实是没有谱的。



如果任务完成了，就要用彩色笔画勾。我们要和孩子来商量把这个任务给消灭掉了，并且庆祝一下，此时，孩子的成就动机就被激发出来了，他觉得自己完成了一件特别重要的任务。成就动机就是他看到自己圆满地完成了一个任务，就会更加愿意去进行下一步工作。

知心话
1.学会统筹方法，在完成大任务的间隙，完成一些小任务。

2.做计划时，动机往往是非常强的，但有时因为计划太完美，没有考虑到变化，计划没有弹性，会导致计划失败。
讲师简介

师晓霞，应用心理学博士，国家二级心理咨询师、督导师，高级婚姻家庭指导师，北京大学兰亭家庭文化与家长教育研究所副研究员，著有家庭教育指导类图书《别让“家”伤了孩子的心》。

福利来啦

有效做好时间管理，积极应对孩子的拖延磨蹭，想必大家都有很多自己的小窍门，欢迎在评论区留言和知心姐姐分享！精彩留言互动者将有机会获得知心姐姐心灵花园系列《走出学习的困境》《化解交往的烦恼》其中一本图书哦！



编　　辑 | 唐益东（天津城建大学站） 唐子瑶  鲁颖校　　对 | 郜   峰校　　审 | 牛晓乐 钟子维值班编委 | 连李生来　　源 | 知心姐姐团队公众号