孩子不睡,妈妈遭罪!娃夏天晚上频繁夜醒,用这几招就对了

家有睡渣宝宝是一种什么体验？


哄娃睡觉一直是许多家庭的“老大难”问题。。尤其是最近天气热了，受气温变化、蚊虫影响，娃更是不好好睡觉了。


▲折腾到半夜，哭哭啼啼不愿意睡



▲睡不安稳，容易夜醒



▲被蚊子咬，浑身痒痒

碰到以上这些情况，不仅孩子难受，当妈的也遭罪。先给大家分享一些许多妈妈亲测有用的不同年龄阶段的哄睡小妙招，说不定对你家娃也有用呢！👇

0~3岁
1、借助白噪音 白噪音和宝宝在妈妈子宫里听到的血液流动声、心脏跳动声很像，让小宝宝仿佛瞬间回到了妈妈温暖的子宫里，比如吸尘器、吹风机、流水声等……这招对六个月以内的婴儿比较有用。（尽量放得离宝宝远一些，声音不要开得太大，以免白噪音过度使用对宝宝的听力产生影响）




2、有节奏的安抚
比如轻轻拍打、摇晃、播放歌曲等……这些有节奏的动作对娃来说是很好的安抚方式，能让宝宝尽快平静下来。
3、睡前程序在宝宝长大的过程中，家长们要有意识地培养自主入睡的能力。从小就给孩子建立一个规律的睡前程序，能帮助孩子养成按时睡觉的习惯。譬如：洗澡、换睡袋、喂奶、刷牙……都是睡前程序。哪怕孩子还不能交流，也能理解“做完这些事情了，我就要睡觉了”。

3~6岁

4、减少互动
孩子大了以后，白噪音、拍觉等方法就不适用了，家长需要给孩子营造良好的睡眠环境。尽量减少外界刺激，减少互动，让孩子安静下来是哄睡的金钥匙。5、白天多运动白天带孩子进行户外运动，限制孩子坐着、躺着的时间，鼓励孩子来回走动。晚饭后出门散散步，保证充足的运动量，孩子白天消耗了体力，晚上自然能睡得香沉。6、睡前故事可以每天睡前做一些能平复情绪，进入睡眠状态的事——譬如讲故事。“再讲 3 个故事，我们就睡觉。”无论跟孩子约定的是什么，做完这些就坚决关灯睡觉。给宝宝养成好习惯，大人一定要足够坚持。

哄睡太难，为了让娃睡得好、睡得香，许多宝爸宝妈都费尽了洪荒之力。但以上妙招比较考验家长们的耐心，有时候故事讲了几十个，手也拍酸了，娃还精力满分，自己却已经累到不行。


其实许多带娃经验丰富的妈妈也会借助一些小工具来给娃创造安心舒眠的环境，以下是咱们收集的“宝宝睡眠好物”种草清单：👇
有的很适合夏天用，最近天气热了，一起来看看，有哪些是可以抄作业的吧。



天热穿纸尿裤睡觉容易闷屁屁，选对好产品是关键——
理想需求：柔软亲肤、轻薄、透气排湿性好、吸量大不反渗

种草单品：帮宝适黑金帮

购买渠道：淘宝帮宝适旗舰店购入

参考价格：169RMB

👧🏻@栗子  女儿  4个月

之前娃经常半夜哭醒，喂奶了还是哭，刚开始我不知道怎么回事，在朋友的提醒下和经过几天观察才发现是纸尿裤的问题：太潮了，而且边缘细摸有一点粗糙，宝宝皮肤娇嫩，身体移动就会被磨蹭到，穿着睡很不舒服，屁股上还闷出了红点点。第一次当妈，在选纸尿裤这件事上没经验，囤了几箱全浪费了。然后我在网上各种看测评，最终换了帮宝适黑金帮，想说试试看，结果效果出其意料地好。

刚收到那会摸上手的感觉现在还记得，真的非常柔软，完全打破我对纸尿裤柔软的认知，摸上去又软又舒服，有点像高级蚕丝被的手感，而且又软又薄，轻薄柔软到可以塞进美妆蛋。

而且内表面有很多小气孔，明显感觉透气效果好很多，这种高温天气之前每次换纸尿裤屁屁都黏糊糊的，用这款后就不会，一点黏糊感都没！难怪有次几小时忘记换，女儿也没有闹腾，换做以前早就哭闹了，真有点相见恨晚的感觉！

包裹性也不错，还耐装，宝宝怎么翻来覆去都不会漏尿，量多的情况下一晚上无压力，睡眠踏实多了。纸尿裤这种东西一定要用过对比才知道，这款真的一用就不想换了，已经把身边的朋友都安利了！




孩子抱着自己的喜欢的玩偶睡觉，会很有安全感——

理想需求：可爱柔软不掉毛，陪伴孩子睡觉

种草单品：彼得兔、jellycat安抚兔

购买渠道：彼得兔可以找代购/安抚兔可以淘宝直接搜索相应品牌

参考价格：100~400RMB
👧🏻@vivi 女儿  从1岁开始用安抚物彼得兔是女儿睡觉一定要抱着的东西，毛长长的非常软，不掉毛可以入口。以及这个蓝色的小毯子，女儿只要盖着它就会很快入睡。


▲睡觉前把兔子和毯子扛到自己房间
“毯！兔！”女儿会这样叫。这两样东西从娃一岁多点开始用，女儿对它们的感情很深，尤其是彼得兔，女儿把它当做自己最亲密的玩伴，有时睡前还会说一会悄悄话。

每次出们去酒店、去外婆家、去旅游都一定要装着，它们跟着我们去了三亚、上海、安徽……因为彼得兔是去英国旅游时买的，毯子是美国代购的，所以很怕丢，丢了不太好买。


我记得我小时候 有个天天抱的娃娃丢了 后来伤心了好久。希望女儿能用得久一点，陪伴她长大，以后成为美好的回忆。



普通被子厚了盖着很热，易出汗踢被——

理想需求：柔软亲肤透气，材质安全，夜间护住宝宝身体

种草单品：moku凉被、taipatex乳胶枕、jace乳胶枕等

购买渠道：淘宝搜索相应品牌购买

参考价格：100~250RMB
👧🏻@丽丽 儿子 八个月娃去年十月份出生，这是他经历的第一个夏天，一入夏我就担心他不适应天气变化，提早准备好了凉被子，触感凉滑，非常舒服。

但也没有很薄，睡觉时穿个小背心+被子就刚刚好，不用担心着凉。他喜欢用被子把自己裹起来，头一定要蒙住，没几分钟就自己睡着了。（喜欢蒙头睡的娃有时会掩住口鼻不好呼吸，爸妈一定要随时保持关注哦）

因为不会太热，所以基本上不踢被，早上起来还是整只裹在里面的。有了它，老妈子也能安心睡个好觉。👩🏻@菁菁 女儿 一个乳胶枕从小用到大
别人家娃认床，我家娃认枕头。孩子刚出生那会，我在公司内购买了两个jace乳胶枕，颜色不同，孩子喜欢其中一个绿色的。

它非常非常软，而且很有弹性，女儿喜欢把手手藏在枕头下面睡，出门也必须带着，有了这个枕头哪儿都能睡，没有的话。。。哭闹起来简直要命。



使用安抚奶嘴，有助于宝宝睡前稳定情绪——
理想需求：安全硅胶材质，形状贴合，柔软耐咬

种草单品：Avent新安怡、德国NUK、贝亲等

购买渠道：代购或者淘宝搜索相应品牌购买

参考价格：45~100RMB
👩🏻媛媛 儿子  2岁+我儿子几个月大那会频繁闹觉，老往我怀里钻想吸奶，有时折腾到半夜，哭得撕心裂肺。然后我就入手了安抚奶嘴，刚开始吸不出来东西会哭，但用了几次后他慢慢就接受了，困的时候放嘴里，我只需要拍一拍就睡着了。

当时我买了好几个，给宝宝换着用，Avent 新安怡、德国 NUK 这些牌子都还不错。
奶嘴软，结实耐咬，弧度贴合宝宝的嘴型。（我家娃喜欢咬扁头的）

现在娃大了已经戒掉了，但晚上还是习惯放手里抓着睡觉，担心翻身的时候硌着，所以我一般会等他睡着了就拿开。




给宝宝营造柔和安静的睡眠环境——

理想需求：灯光柔和不刺眼，图案多

种草单品：巧虎安睡投影仪

购买渠道：线下巧虎门店购买或者网上搜索购买

参考价格：129RMB
👧🏻@茶茶 双胞胎 看小夜灯是他们最喜欢的睡前活动我家俩娃小时候一直用安睡夜灯，家里有好几个不同款式的灯，睡觉前打开，图案投影到墙上，营造出朦胧的安睡氛围。



孩子最喜欢巧虎家这个一只小老虎在睡觉的，样子超可爱。外表也小巧玲珑，放在床头柜上就行，不会占很多位置。比较结实，摔了几次都没坏。



而且它还有放音乐和讲故事的功能，孩子安安静静地躺着，一边听一边看灯光，没一会就睡着了。


上面就是一些我们收集到的适合宝宝用的安睡好物，除了这些，被采访的妈妈们还推荐了其它实用的东西，比如睡袋、驱蚊液等。
尤其是最近天热了，娃的睡眠是大问题，如果你家也正面临哄睡烦恼，就赶快用起来吧~

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