加拿大熊孩子育儿

培养孩子自主进食,这10个条件要满足

2021-7-7 19:07|发布者: 热点新闻|查看: 102|评论: 0

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摘要:很多妈妈问我怎样才可以让孩子自主进食?通常我不会直接回答这个问题,因为没法简答。相比与被动喂食,自主进食需要满足一些条件:1. 孩子的发育水平粗大动作发育能满足孩子稳稳地坐在餐椅上;精细动作发育能满足孩 ... ...


很多妈妈问我怎样才可以让孩子自主进食?

通常我不会直接回答这个问题,因为没法简答。

相比与被动喂食,自主进食需要满足一些条件:


1. 孩子的发育水平


  1. 粗大动作发育能满足孩子稳稳地坐在餐椅上;

  2. 精细动作发育能满足孩子主动抓取固体食物;

  3. 眼口手协调可以把食物放进嘴巴里;

  4. 口腔处理食物的能力要满足孩子顺利咽下食物而不至于呛着。


孩子的发育水平是自主进食的基础,能力达不到,就算是孩子想自己吃也很难实现。只有能力具备了,这个事儿才能开始。


2. 孩子的进食意愿

饥饿感是进食的原动力。

获得一次饥饿感很容易,“不吃,饿两顿就是了”,但这并不解决问题。只有规律出现的饥饿感,才会让孩子表现出一个持续的“好胃口”。到点开饭,到点收摊,不吃不睡的时候,玩起来。

一般来说6-12月龄孩子白天会有6个餐点,1-2岁会有5个餐点。辅食时间可以与大人餐点同步,两餐之间安排奶或加餐。规律的进餐时间可以带来规律出现的饥饿感。


3. 家长具备基本的生长评估技能

进食是为了满足身体的需要,生长状态某种程度上可以反映饮食是否足够。

正确认识孩子的生长情况,有利于对孩子的食量作出合理的预期,避免不切实际的要求及不必要的焦虑。与其他孩子简单比较或凭主观感受判断都不够客观,推荐使用WHO生长曲线评价。

具体方法,请参考:《想知道孩子长的好不好?会看这个很重要》。


4. 家长具备判断孩子饥饿和饱足的能力

已经养成规律进食的孩子,饥饿感的出现会呈现一定的规律,容易被大人把握。对于规律进食习惯培养过程中的孩子及还不能主动语言表达需求的孩子,大人需要了解一些通用的信号。

这样家长就能知道孩子什么时候要开始,什么时候要收摊儿,实现顺应喂养。


理解婴儿饥饿和吃饱的信号

饥饿信号

吃饱信号

早期信号

  • 警觉并看着照料者

  • 四肢的活动增加

  • 吮吸嘴唇、吃手

  • 寻找

  • 咕哝声

  • 张大嘴巴

  • 激动

  • 嘴做吸吮的动作

  • 伸向母亲或乳房

  • 停止吸吮

  • 把嘴巴闭起来

  • 脸转向一边

  • 吐出或者玩乳头

  • 入睡

  • 四肢放松

晚期信号

  • 表现出紧张

  • 剧烈的哭闹

  • 发抖

  • 身体弓起来

  • 当重复试着给奶时婴儿变得烦躁



来源:《Nutrition,Health and Safety for Young Children:Promoting Wellness》(第2版)


5. 家长具有实时调整食物质地的意识

从添加辅食开始,食物质地应遵循由稀到稠、由细到粗的原则。

事实上,每个孩子的发育水平不同,口腔处理食物的能力有强有弱。不必太拘泥于具体的月龄,当孩子接受一种食物质地后,家长应有意识地向前继续推进。若孩子对处理提升质地后的食物有困难,可以先退回上一种质地喂养,之后再给予尝试。

如此,能够确保提供的食物质地最接近孩子当前发育水平的要求,便于最早发现启动固体食物的时机。


6. 家长具备基本的膳食安排常识

最好的膳食安排表现为食物多样化,建议每日食物达到五类或者更多,如此便不用担心营养不均衡的问题了。

八大类食物的分类如下:

  1. 母乳/配方奶

  2. 谷类和根茎类(即主食)

  3. 豆类、坚果和种子

  4. 奶制品(指动物奶、酸奶和奶酪)

  5. 肉类食物(包括畜肉、鱼、禽)

  6. 蛋类

  7. 维生素A丰富的蔬菜水果(深色蔬果,比如胡萝卜、芒果、小蜜橘、绿叶蔬菜、南瓜、红薯)

  8. 其他蔬菜水果(浅色蔬果,比如生菜、卷心菜、香蕉、梨)


7. 营造良好的进食氛围(各司其职)


家长的角色

吃什么、什么时间吃、在哪里吃:

  • 为儿童供餐,提供家庭式的饮食,家长做好健康进食的榜样

  • 保持进餐规律,两餐之间有点心

  • 餐点之间不要给给孩子提供饮料或食物,可以给白开水

  • 每次在固定的地点进餐和点心

  • 家长和孩子一起进餐时,不要干扰他们的注意力


孩子的角色

吃多少、是否吃:

  • 允许孩子自己进食,必要时及时帮助他们按照自己的意愿进食

  • 不要限制他们的进食量,尽量提供足够的食物,当孩子想多吃点时可以允许

  • 避免强制进食,这种措施会干扰孩子适应新的食物,并会给孩子带来压力

  • 让孩子自己决定吃什么

  • 让孩子自己决定吃多少


8. 家长具备较好的情绪控制能力

有一些场景家长需要有心理预期,比如:

  • 孩子把食物丢出2米远,塞进衣服里或是拿起喂狗

  • 精心制作2小时,孩子吃几口就溜掉

  • 还没有开始吃,已经把整个碗扣在了头上

  • 面对你丰富的食物搭配,孩子这餐可能只吃下了白米饭

    ......



心中默念:“1、2、3.....不生气不生气、亲生的亲生的,各司其职,不吃拉倒,和谐比较重要。”


9. 家长具备应对窒息事件的能力

避免提供可能导致婴儿窒息的食物,以免置孩子于危险之中,避免提供食物类型如下:


类 型

示 例

圆的、光滑的

葡萄

易吸入

瓜子、花生、葡萄干、爆米花和玉米粒

黏的、耐嚼的

花生酱、水果皮和软糖

卡嗓子的、坚硬的

热狗、整根香蕉和硬面包圈

硬、干的

卷饼、薯条


掌握应对窒息的急救手法:海姆立克手法

mpvideo

video: https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_1730711999119966208


10. 统一的家庭育儿理念

要想成功地教导孩子,首先要和他建立良好的亲子关系。同理要达成统一的育儿理念,需要先建立良好的家庭关系。

育儿分歧是家庭教育的障碍,得不到家人的支持可能会让你的计划落空。


为什么要自主进食?

没有标准答案,但值得讨论,如果有兴趣,可以在留言区留言。

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医学校对:儿童保健科熊祯医生
责任编辑:何杏滢

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