夏日,给孩子脾胃放假,才能健脾!

夏日，天气很热，地下的井水很凉，因为天地之间的阳气外浮。

冬日，天气很冷，地下的井水很温，因为天地之间的阳气内藏。

天地是大宇宙，人体是小宇宙，我们人是自然的一部分，身体里的气机运作是跟随着大自然节奏，这就是我们中国人常说的“天人合一”、“顺时生活”。

夏日，

身体会处于怎样的格局呢？

阳气外浮，我们的脾胃处于一年之中较弱的状态，所以在夏日会发现容易没有食欲，不爱吃油腻的食物，喜欢清爽可口的食物，而且这个季节出现脾胃病的几率也大大增加了。



简单来说，夏日的脾胃很艰难，孩子的脾胃更是难上加难，因为孩子脾胃还在发育之中，是“全而未壮”，能力还不足，再遇到夏日阳气外浮，自然是需要更多呵护。

保护孩子夏日的脾胃，除了不要吃过量生冷寒凉、油腻食物之外，一定要记得给脾胃适度放放假。

因为孩子的脾胃“以通为补”，要给脾胃留一定的运作空间，不要让食物塞满脾胃，就如一间舒适的房间，不是放满了家具，而是井井有条，有足够的活动空间。

给孩子脾胃放假，

我们可以做什么呢？

一、简单素食

我们可以每周选择一天，吃素食，少吃一点生冷水果，夏日适度吃点生冷水果，可以清热生津养阴，如果吃过量，就容易消化不良，助寒湿，让脾胃被寒湿困住。

二、晚餐简单吃

晚上让脾胃好好放个假，晚餐最好简单吃，吃到七分饱，低龄小朋友或脾胃比较弱的孩子，以吃素为主，这样好消化吸收，食物能够更有效地化成水谷精微，变成气血津液帮助孩子成长。

三、不要小马拉大车



每个孩子的消化能力是不同的，就像不同的马能拉动的货物量是不同的，我们要了解自己家孩子的消化能力，给孩子提供适合的食物量，千万不要犯了“小马拉大车”的错误，导致孩子脾胃被过量食物所伤。

只有给孩子脾胃提供适量的食物，脾胃才能劳逸结合，不会劳累过度，也不会营养不足。

四、学习减减压

思虑过度则伤脾胃，孩子需要适度的学习，如果过度学习，消耗能量过多，则容易伤脾胃，孩子正在长身体阶段，积蓄足够的身体能量，才能支持漫漫一生的学习。



很多孩子赢在起跑线上，却透支了未来人生的能量，人的一生是漫长的马拉松，童年时期要学习，也要好好休息，养好五脏六腑，为未来积蓄能量。

适度学习，适度玩耍放松，才能给脾胃放假，强壮脾胃。

一把扇子，徐徐清风，

一碗清粥，滋养脾胃，

休息亦是健脾补药。

简单亦是健脾良药。

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  做好这四步，让孩子少长痱子！
  
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