医生:别小气,3种食物多给孩子吃,体质好,还有利于长高

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闺蜜小琪是个90后新手宝妈，虽然家里条件不错，但还是没有逃过“带娃”魔咒，自从儿子出生后，也不打扮自己了，衣服、化妆品买得少了，去超市买东西都是边拿边算价格，但是给儿子买吃的、用的，都是捡最好最贵的。上周末我约她一起逛街，她竟然在超市里买了车厘子，我调侃她：“不省钱养儿子了，吃这么贵的水果”？闺蜜叹了口气：“唉”。

闺蜜说：“这也是给宝宝买的，我哪舍得吃”。我疑惑的问：“你家宝宝不是还不到4个月吗？”闺蜜说：“是啊，但是前几天体检的时候，医生说孩子缺铁，可以给宝宝加点辅食，补充铁元素，还要注意养护脾胃，营养才能吸收好”。实际上，给宝宝添加辅食并不是一定要到6个月，要根据宝宝自身的发育情况，一旦母乳中的营养无法满足发育需要，不及时添加辅食很容易导致营养不良。

那么，究竟什么时候该给宝宝添加辅食呐？
宝宝可以吃辅食的时候，会给宝妈发出信号，比如宝宝开始对大人手中的食物感兴趣，伸手去抓，开始流口水，而且“推舌反应”消失，把勺子放到嘴里，宝宝不会用舌头推出去，再看宝宝的体重，如果达到了出生时的2倍，就可以考虑给宝宝添加辅食了。只不过宝宝的脾胃娇嫩，要“试探”性的添加，食物从流质、糊状开始，食材有单一向多种过渡。儿科医生：别小气，3种食物多给孩子吃，体质好，还有利于长高1、水果新鲜的水果可以给宝宝提供各种维生素和矿物质，是辅食中不可或缺的环节，但是吃水果需要注意，果泥可以，果汁不行，榨汁会破坏水果中的纤维素，损失营养价值，保留下来的糖分多，不利于宝宝的脾胃和牙齿发育。此外，芒果、菠萝、猕猴桃、桃子等容易引起过敏的水果，尽量不要给宝宝吃，含有丰富维生素A和铁的车厘子，虽然贵，但是营养价值高，可以适当给宝宝吃哦！2、鱼肉老一辈总说“吃鱼聪明”，并不是毫无道理，鱼肉中含有丰富的钙、磷、镁、维生素、优质蛋白质，容易被人体消化吸收，可以促进宝宝的身体发育和神经系统的完善。但是需要注意的是，给宝宝吃的鱼要新鲜，尽量不要吃深海的鱼类和海鲜，以免摄入较多的重金属，而且烹饪的时候要尽量选择清蒸的方式，而不是油炸。

3、豆制品
豆类及豆制品中，含有丰富优质的植物蛋白质，对促进宝宝的身体发育和提高免疫力都有很大的作用，但是豆制品不好消化，容易产生胀气，所以添加辅食的时候要适当地给宝宝吃，不能不吃，也不能天天吃。多给宝宝喝“一水”，更快适应辅食，养护脾胃，消化吸收好：刚开始给宝宝添加辅食时，从母乳过渡到食物，宝宝的肠胃很容易不适应，出现腹泻、便秘、积食甚至过敏的情况，家长可以给孩子补充点金棘水，能促进食物的消化，减轻肠胃负担，同时帮孩子增强脾脏对营养的吸收利用率，让孩子更好的长身体、长个子。