别人撸肉她撸水果,加拿大胖姑娘6个月减30斤瘦成一道闪电

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来自加拿大的Taylor R从小就坚持一个梦想，长大了要成为一名模特。自制视频、拍杂志、出演电视剧，拥有上百万粉丝，是日本炙手可热的网络红人。



酷似芭比娃娃的长相，模特的纤瘦身材，在健美、美食上有自己的独到见解。即使是这样的Taylor R，也有一段体重超过120斤的胖妞经历。而她只用了6个月就成功减下约30斤，励志成为了人们眼中的“白富美”、“芭比娃娃”。



在Taylor R很小的时候，就有一张人见人爱的圆嘟嘟的小脸蛋，尽管她多次跟妈妈透露自己想成为一名模特，不想再吃高热量的食物了。妈妈却有不同的看法，认为小孩子哪懂什么梦想，就是要肥嘟嘟的才好看。



中学时代，Taylor R俨然长成了一个小胖妞，因为肥胖经常受到周围同学的取笑和欺凌，她常常感到孤独和自备，用很大的外衫去遮掩肥肉，放学后跟父母哭诉。



后来，Taylor R毕业后去了日本，她下定决心要在新的环境里开始新的生活。减肥，瘦下来以后要帮助更多人正视肥胖问题。

她没有像网传的模特们会用一些很极端的饮食方法，也没有得厌食症，而是花了6个月，养成了正确健康的饮食习惯和运动习惯，这让她完全瘦了下来，后来也经过几番波折终于进入了模特公司。



“用了6个月减肥，选择在生活上做出改变，改变饮食习惯、思想及做运动。时至今日，依然这样做，令我觉得感觉良好，新陈代谢也很快。”在减肥这条道路上，Taylor R遇到了素食，之后她成为了一个严格的素食者。

1、基本上吃植物类（蔬菜水果），大概80%。



2、不吃奶制品，不喝牛奶。



很多人好奇Taylor R是怎么从120斤的胖妞瘦成100斤不到的洋娃娃，还练出了马甲线？而且，大家有没有发现Taylor R素颜时的皮肤超级好，比化妆之后要漂亮太多。应粉丝们的要求，Taylor R经常在视频上分享自己的健身、瘦身秘方，希望帮助更多的“肥胖朋友”走出对肥胖的恐惧，这一举动意外为她吸引来了近百万粉丝。

Taylor的一天

9:30 早餐



5勺奇亚籽，适量的椰奶和水，加入喜欢的干果，放入冰箱冷藏12个小时。超美味的奇亚籽布丁做起来也超级简单！

10:30 健身运动



12:30 零食



14:00 午餐







喜欢西式快餐的朋友可以学习，Taylor选择了自制汉堡（用各类豆子打成泥）和自己烤制红薯薯条，非常健康。

17:00 蔬果汁



2-3片甘蓝，适量的萝卜叶、菠萝，挤入少量橙子汁，再加入2片左右姜，放入料理机中搅拌幼滑。

19:00 晚餐



豆皮切成长方形待用，可根据个人爱好，放入青椒、金针菇、胡萝卜、白菜心等卷入其中。再搭配烤花椰菜沙拉、玉米棒，无需担心长胖问题。

如果天气太过炎热，Taylor R还会准备一些夏日小零食来解决胃口不佳的问题。



水果棒冰（这样吃棒冰才不会胖哦！）



别人撸肉串她撸水果串



别人吃肉卷她吃西葫芦卷



自制巧克力曲奇饼干



自制豆子萨尔萨辣酱，蘸玉米片吃非常美味！



Taylor说，制作视频并不是要大家完全学习她的食谱或者运动，而是像她一样养成健康的生活习惯，无论是饮食还是运动，告别精加工食品，坚持运动，这样好身材才会离我们越来越近。



别让任何人阻止你追寻梦想，只要你努力绝对可以击倒这些障碍。

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