孩子半夜老喊腿疼,不一定是缺钙,可能是“它”在作怪

各位家长有没有过这样的经历：

白天还在撒欢耍泼，活力十足的孩子，到了晚上，突然就嚷嚷着腿疼。

眼瞅着没有外伤，分明也没有磕碰过，问他是哪里疼，又一时半会儿说不清，只道是“里面，里面疼”。

CT拍了，磁共振也做了，硬是查不出个所以然。过了一晚，又说已经好了不疼了。

其实，你的孩子，可能正在经历“生长痛”。



什么是“生长痛”？

“生长痛”，又称“儿童期特发性夜间疼痛”，通常是指医生无法解释的反复自限性肢体疼痛，呈良性，一般于初次发作后1年~2年内消失。

生长痛通常开始于3-12岁，它是儿童生长发育时期一种特有的生长发育现象，发病率约为3%-37%。

研究表明：

多达10%-20%的儿童曾有过生长痛，女孩的患病率略高于男孩。

在孩子说腿疼的时候，一定要予以检查，将其与感染、肿瘤、或佝偻病等造成的需要治疗的病理性疼痛区分开来。

检查完毕后，若症状如下，基本可以判断孩子是正常的生长痛啦~

症状1：多为下肢疼痛

生长痛主要分布于下肢，上肢痛可能合并下肢痛出现。



疼痛最常见的发生部位在腿部深处，一般是大腿、小腿、腘窝或胫骨。典型的就是双侧疼痛，也有一侧疼痛的情况。

症状2：多为肌肉疼痛

正如引言所提，孩子喊腿疼时，是看不到外伤的，红肿、发热的现象也不存在。

生长痛主要是软组织疲劳，也就是我们常说的肌肉疼痛，而不是关节或者骨骼疼痛，较为年长的儿童可能会将其描述为绞痛或虫爬感。

症状3：多为夜间发作

生长痛最大的特点就是它几乎都是发作于夜间，严重时会打断睡眠，到了清晨之后便能得到缓解。

事实上，生长痛并不是不在白天发作，只是白天的症状不会限制日常活动。

白天孩子的活动量大，即便有轻微不适，也能转移注意力到其他事物上去，从而不易察觉疼痛。到了夜间要休息的时候，疼痛便会袭来。



关于“生长痛”的三大误区

生长痛看着没啥大事儿，可是家长们对它的错误认识可不少。

误区1：生长痛=长高

确认孩子生长痛后，家长总会安慰孩子：

“没关系的，腿疼说明你要长高啦！”

生长痛作为自然的生长现象，虽然发生于成长中的儿童，但与孩子的快速生长期并不一致，且不发生在生长部位，不影响孩子的成长。

孩子的身高，与遗传、饮食、运动、睡眠等因素有关。

如何综合这几点因素长个子，晨妈以前有说过，就不再赘述（点击查看：孩子长不高全赖遗传？掌握这三点，孩子个头还能蹿一蹿）。

所以，长得高的孩子不一定经历过生长痛，经历过生长痛的孩子也不一定会长高！

误区2：生长痛=缺钙

对于儿童而言，生长发育期就是骨骼生长的黄金季节。

在此期间，孩子每天钙的摄入量最好不少于1000毫克。家长们为了给孩子补充钙质，会给孩子吃含钙丰富的食物，同时不忘让孩子多喝牛奶。



但是要明确的是：生长痛并不意味着缺钙！

不少家长看到孩子生长痛，第一反应就是给孩子补钙，吃钙片。

殊不知，钙元素过剩对于孩子的身体而言也是负担。

它们有可能会在身体里沉淀，形成结石；还有可能会因为钙太多骨骼提前发育成熟，导致骨骺线提前闭合，从而导致孩子无法长高。

家长们千万别盲目给孩子补钙啦！

误区3：生长痛可以吃止疼片

生长痛是正常现象，不需要特殊治疗。

如果孩子觉得疼痛难忍，影响到学习和睡眠时，可以在医生的指导下外擦一些止痛霜或者使用舒筋洗剂外洗。



千万不要图方便给孩子随意服用止痛片，这种疼痛没有严重到需要吃药的地步。

而且在没有确定是生长痛的情况下，服用止疼片可能会掩盖病情，耽误治疗。



如何正确缓解“生长痛”

上面已经说了，补钙对于生长痛没有丝毫作用，吃止疼片也不是什么好选择。

那如果孩子实在受不住疼了，应该怎么做呢？晨妈在这里给家长们支几招。

• 局部热敷、按摩

家长们可以用热毛巾对孩子疼痛部位进行热敷，可以促进局部的血液循环，缓解肌肉的紧张状态。
毛巾用开水打湿后，要放置一会儿，给孩子试过温度后再进行，否则易烫伤皮肤。
热敷完，还可以试着给疼痛部位按摩一会儿，注意揉捏力度。

• 转移孩子注意力

前面也说了，生长痛白天也会犯，但为什么就是没有晚上那么痛呢？
关键在于白天时候孩子会进行一系列活动，忽视生长痛带来的不适。
到了晚上，已是睡觉的时间，肯定是没办法带孩子做游戏、进行亲子活动。家长可以带着孩子读书、看绘本、讲故事。



等到孩子的注意力都转移到充满想象力的故事当中，疼痛就会随之减弱。

• 适量运动，运动后记得拉伸

孩子进行适量运动，怎么说都是对身体有好处的，不仅增强体质，还能提高抵抗力。
生长痛不是病，不用因为疼痛就限制孩子的活动，白天正常活动即可。
不过运动完，肌肉会比较紧绷，一定要做好拉伸，以免肌肉过度劳累。



生长痛听起来不是多大的事儿，但家长也不可掉以轻心，马虎应对。
孩子疼痛的时候，一定要多加关心，给予安慰和鼓励，还可试试晨妈建议的缓解疼痛的方法。
相信在家长的爱与细心呵护下，孩子不会再那么畏惧生长痛啦~

＊本期内容由妈妈手册原创，700万妈妈关注的母婴公众号。主编：晨妈，分享育儿知识、亲子教育经验、品质生活理念，陪千万父母共同成长。

参考文献：

[1]Hawksley JC. Race, Rheumatism and Growing Pains. Arch Dis Child 1931; 6:303.

[2]NAISH JM, APLEY J. "Growing pains": a clinical study of non-arthritic limb pains in children. Arch Dis Child 1951; 26:134.

[3]Brenning R. Growing pains. Acta Soc Med Upsala 1960; 65:185.

[4]Oster J. Recurrent abdominal pain, headache and limb pains in children and adolescents. Pediatrics 1972; 50:429.