孩子睡觉有这个习惯,提示脾虚!3招解决

最近有家长问我，孩子睡觉的时候眼睛不能完全闭上，总是露着一条缝，有点像睁着眼睛睡觉一样，这种情况是正常的吗？会影响孩子的睡眠质量吗？这种情况，在不少家长看来都是挺吓人的，这到底是怎么一回事，又该如何调理？今天就详细地讲一讲。


孩子睡觉时眼睛不能完全闭上，我们一般称为“睡眠露睛”，这是比较常见的一种情况。现代医学称其为“眼睑闭合不全”，认为主要是因为孩子的眼睑肌肉松弛，睡觉时不能闭合所致。轻者用力闭眼尚能闭合，但睡眠时因眼球上转，下部球结膜外露，所以会有眼睛不能闭合的现象。




睡卧露睛，根本原因在脾虚

孩子睡眠露睛在中医上也叫作“睡卧露睛”，意思是孩子在睡觉的时候眼睛闭合不好，露出一道缝，像睁着眼睛睡觉一样。这个问题主要与孩子的脾胃功能失调有关，所以要想解决孩子晚上睡觉露眼睛的问题，核心就是要调理好孩子的脾胃。

眼睑又被称作“肉轮”，归属于脾胃。《银海精微》中叙述到：“脾属土，曰肉轮。在眼为上下胞睑。”《证治准绳·杂病》：“肉轮者，目睥是也，中央戊己、辰戌丑未之土，脾主肉，故曰肉轮。”

脾主运化升清，一方面负责运化饮食水谷，另一方面又运送精微物质到眼睑部位。如果脾胃之气充盛，眼睑就能开合有度，可以正常发挥作用。反之，脾胃之气亏虚，精微物质无法上乘到眼睑部位，就会导致眼睑功能失常，眼睑闭合不全，睡觉露眼睛的问题。

● 睡卧露睛，以孩子最为多见

为什么睡卧露睛常见于孩子？这是由孩子的生理特点决定的。小儿“脾常虚”，本来脾胃功能相对成人较弱，而且生长发育速度快，相应的需要比较多的营养，吃的多，但脾胃运化吸收的能力跟不上，脾胃压力就大。

家长白天不恰当的喂养方式，加上睡前给孩子吃奶、吃宵夜，长期的过度喂养造成饮食积滞，没有及时地消食导滞，会进一步损伤脾胃之气，造成脾胃亏虚。脾胃之气就像是掌握眼睑开合的开关一样，脾气一虚，就好像开关失灵了，眼睑合不住了，孩子睡觉就会露眼睛。

实际上，不只是小孩子，有些成年人睡觉也会露眼睛，这多半也和脾胃功能疲弱有关。所以通过睡觉露眼睛这一症状，我们可以大致判断出孩子处于脾虚的状态，要及时地调整喂养方式，消化好时抓紧时机健脾，那么渐渐地这个问题也能有所缓解。

● 睡卧露睛的孩子，体质也会差

《幼科全书》中记载到：“小儿素体虚弱，爱出汗，唇红口燥，纳差厌食，喜屈身卧，或睡时露睛。”脾虚的孩子睡觉时会露眼睛，还可表现为晚上睡觉翻来翻去，出汗多，睡觉磨牙，爱哭闹，入睡困难，易惊醒等表现。这是由于脾虚的孩子容易积食，积滞化热，扰动心神，继而出现一系列的睡眠问题，也就是中医常提到的“胃不和则卧不安”。

上面提到，睡卧露睛的孩子主要是以脾虚为主的，所以他们平时也会有这些症状：懒洋洋的，不爱动，稍微动一动就出汗，平时衣服都是湿湿的。肌肉松松垮垮的，眼袋也大，鼻梁上有青筋，吃饭不香，厌食、挑食，面色黄黄的。不仅如此，脾虚的孩子生长发育会落后同龄人，抵抗力也比较弱，体质也很差，很容易生病。




睡卧露睛，要先消积滞再补脾胃

孩子睡觉露眼睛主要原因就是脾胃虚弱所导致的，所以调理的思路就是消积滞，补脾胃。

但这里有一个误区，我要特别强调一下，家长也要注意。补益脾胃并不是说要吃很多营养品，临床上，我发现很多家长天天给孩子吃食疗方，这种做法是不对的。补脾胃之前，首先要保证孩子的消化状态好，否则，脾胃里有壅滞，吃再多健脾的食疗都不能起作用，甚至会适得其反。

1、减少积食，为健脾提供好的环境

因此，正确的做法是，先消积滞，再补脾胃。家长要从消积入手，先消除脾胃的积滞，脾胃中轴才能转动。家长日常要坚持“10秒判消化”判断孩子是否有积滞，观察孩子的舌苔、睡眠、大便、口气是否正常。一旦出现积食，就需要调整饮食结构，尽量先素食几天，再配合三星汤、新三星汤消食导滞。

睡卧露睛的孩子，如果出现积食的情况，一般要配合素食，吃软、吃少、吃素，家长也可以给孩子做消积安神粥，能起到消积食、安心神的作用。

2、消化好时补益脾胃

积滞消除以后，再着手补益脾胃。饮食上，可以适当添加小米、山药、茯苓、薏米、胡萝卜、南瓜、紫薯等食物，这些都是健脾的好食材，家长要学会灵活搭配，可以做成辅食，也可以煲粥、煲汤、煮面条。

另外，脾主四肢，日常可以让孩子多运动。动起来，脾胃气机才能流畅。有很多家长总是说孩子吃不多，挑食、厌食、睡觉流口水，其实和运动少也有一部分关系。

夏季健脾胃的食疗方，家长可以用小儿健夏方，每周1~2次。如果孩子舌尖偏红，心肝火旺，小儿健夏方力度不够，可以用炎夏健脾汤，腺样体肥大、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎的孩子都可以用。

3、3岁以内孩子用小儿推拿效果更好

对于孩子睡卧露睛的问题，推拿也有很好的效果，尤其适用于1岁以内的小宝宝。

脾虚比较明显的的孩子，家长可用这套推拿手法：补脾经200~300次；运板门200~300次；揉外劳宫200~300次；顺逆时摩腹5分钟；捏脊3~5遍。

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积滞比较明显的孩子，家长可用这套推拿手法：清胃经200~300次；清大肠经300~500次；掐揉四横纹10次；顺时摩腹5分钟；捏脊3~5遍。

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消积安神粥

材料：

鸡内金10克，炒山楂5克，茯苓10克，白术10克，麦冬8克，小米适量。煲煮30分钟。

用法：

1. 上述材料洗净，加水约800毫升；

2. 大火煮开转小火，煲30分钟即可。

功效：

消积安神。

适用于饮食积滞引起的夜寐不安，睡觉露睛。

宜忌：

◆ 3岁以上辨证服用。

◆ 蚕豆病可以用。




小儿健夏方

材料：

炒白扁豆15克，土茯苓10～12克，木棉花10克，麦冬8克，莲子8克，陈皮2克，猪瘦肉适量

做法：

1. 莲子去心，将所有材料放入锅中，加水约800毫升；

2. 大火煮沸，改小火慢煲，煮至剩下约100毫升，晾温饮用。

功效：

健脾，燥湿，消滞

宜忌：

◆ 适用于体虚易病、胃强脾弱、口舌长疮、口气大等症状。

◆ 本方含莲子，不宜与牛奶同食。

◆ 2 岁以上辨证服用。

◆ 蚕豆病可以用。




炎夏健脾方

材料：

炒白扁豆15克，土茯苓12克，冬瓜仁10克， 麦冬8克，去芯莲子8克，陈皮2克。

做法：

材料下锅，加约3碗水，小火煎煮至1碗即可。消化好时每周吃2~3次。

功效：

健脾、燥湿、助消化。

宜忌：

◆ 2 岁以上辨证服用。

◆ 蚕豆病可以用。



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