孩子总是挑食怎么办?快用这几招

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孩子总是挑食怎么办？快用这几招

挑食是许多孩子在成长过程中都会出现的问题。儿童挑食的原因可谓不尽相同，而不同原因引起的挑食解决方案也是因人而异。



儿童究竟为什么会挑食



1、受父母饮食偏好的影响

如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前说这种食物不好吃，那种食物味道不好，孩子就会受到直接影响。另外，如果父母不喜欢吃某种食物，家里往往就很少买这种食物，这也会使孩子很少吃到这种食物，从而间接造成孩子的偏食。

2、日常饮食比较单调

如果父母不注意烹调方法，不注意颜色搭配和形状的多样化，或饮食比较单调，也很容易使孩子形成偏食和挑食的习惯。

3、不愉快的进食经历

如果以前吃某种食物后肚子痛或生病，或者在愉快的环境下被迫吃了某种食物，都会令孩子对这种食物产生抗拒的心理。

几种方法预防孩子挑食



1.养成规律的饮食习惯

一日三餐要规定好时间，一般间隔在3.5—4个小时，就餐时间在40分钟左右，时间一过就要收走食物。

吃多少，要尊重孩子自己的意愿，饿了就多吃，不饿就少吃。

两餐之间要严格控制零食，不想让孩子多吃的食物，就不要出现在家里，把诱惑清除。

甜的果汁、牛奶等，也不要给孩子多喝，会非常影响孩子吃饭的食欲。

2、让孩子参与食物制作

孩子会跟着我一起挑选食材，对没见过的食物会乐于接受，出于好奇，孩子也让我买回去尝一尝。

他还可以帮忙洗菜、淘米、炒鸡蛋，做些力所能及的事情。

孩子享受食物的制作过程，会很有成就感，自己决定吃什么，吃饭的兴趣会更浓厚。

3、做饭上巧用心思

家长给孩子的菜谱，要尽可能丰富，也就是说变着花样做，虽然可能费点心思，但效果非常好。

食物造型上可以多变。外表可爱好看的食物，对孩子会更有吸引力。

改变烹饪方式。比如，孩子不喜欢吃白煮蛋，可以试试西红柿炒蛋或水蒸蛋。

善于“伪装”食物。把孩子不吃的食物，做成饺子或丸子，改变食物的外形和口感，孩子可能就会慢慢接受。