孩子能长多高,取决于是否远离了三个“身高杀手”,补足四种营养

随着生活条件的改善，孩子的身高也一代比一代高很多老人说，这是孩子营养跟上的结果，就像庄稼施肥长得大一样



但是，并不是所有的孩子都个子高，也有比同龄孩子发育迟缓的孩子这种情况下，父母不能忽视

01决定身高的关键是什么?

众所周知，孩子的身高是由父母的遗传基因决定的，父母的遗传基因是孩子成长受限的主要原因

比如，父母个子高，孩子个子高的概率就高;父母个子矮，孩子长不高的概率就高



可以说，决定孩子身高的70%是父母，剩下的30%是孩子自己身高的计算是有公式的，有兴趣的人可以一起计算一下

男孩身高= 13)÷身高(爸爸+妈妈身高2±5厘米

                                                                                               



女孩身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2±5厘米

其中，用括号内的数字除以2表示基因的影响力，±5厘米表示孩子自身的影响力，也就是饮食运动睡眠等条件的影响



综上所述，孩子自身的因素也是影响身高的重要因素，但是父母要想让孩子长高，并不是那么简单的事情，有几点需要注意

02请让孩子远离“三身高杀手”

1)所谓的“长高秘方”

家长喜欢孩子们的大个子，日常除了给孩子吃营养高的食物外，还会给孩子补充一些“补药”，这些药，孩子身高的希望又一次来临

但实际上并不适合孩子，孩子的身高可能也吃不下

前面说过，孩子的身高是在骨骼线还没有闭合的时候增长的，在此之前，只要稍微刺激和分泌生长激素，就能让孩子长高但是，如果骨骼线闭合了，那就是“无力回天”了





另外，补品的汤水，热量和脂肪含量高，补品大多发烧，容易上火，也有早熟的情况，需要注意

2)

油炸零食

油炸食品和膨化食品虽然味道鲜美，但油脂含量很高偶尔想吃没有问题，但不能频繁地吃

经常食用不仅会增加肠胃负担，增加患心血管疾病的风险，还会使孩子内分泌失调，引起肥胖，影响身高增长



3)高热量的甜食

高热量的甜食也受到孩子们的喜爱，但甜食对身高有很大影响

甜食不仅会影响牙齿健康，还会影响孩子的食欲，影响正常的营养摄取过了头，身高当然就不高了



03保障四大增长要素也很重要

孩子的成长就像庄稼一样，阳光水分肥料都是必不可少的身高的增长也不例外

1)钙:构成骨骼的重要元素

关于长高的要素，很多人首先想到的应该是钙吧没错，人的骨骼和牙齿的主要成分是钙骨头中含有70%以上的钙，如果钙不够，就不能促进骨骼的生长

但是，钙并不是越多越好，过多或过少都不利于孩子的发育因此，在补钙之前，应确认是否缺钙

补钙最好的方法是食疗，通过食物中的钙来补充自身的营养牛奶大豆制品绿色蔬菜虾等



2)蛋白质:骨骼成长所需的营养素

蛋白质是生命的物质基础，人体细胞和组织的构成都离不开蛋白质

从生物学的角度来看，人类的身体约有18%是由蛋白质构成的，骨骼的生长发育也与蛋白质有关

富含蛋白质的食物:鸡蛋牛奶豆腐干果等



3)维生素D:有利于钙的吸收

维生素D能促进钙的吸收，但如果只吃钙，维生素D不足，钙也不能被吸收，还会影响骨骼的发育

富含维生素D的食物:蛋黄肝红肉等



4)维生素A:直接影响身高的因素

维生素a可以促进细胞的生长和繁殖，对骨骼的生长发育也有帮助儿童如果缺乏维生素A，则生长缓慢

富含维生素A的食物:菠菜红薯南瓜胡萝卜花椰菜等



——————————the

end - - - - -