如果你问健身的人这样的问题
女生健身身材会有怎样改变？
Ta一定回答你：“会有蜜桃臀、有性感马甲线、有凹凸S曲线身材！”
当然网上也有这样的回答（梗）“千万别让女友健身，会变的三分可爱，十分可怕！”



估计普通人看到就懵了可爱就可爱
咋还可怕了呢？



今天要给大家介绍的就是这样一位奇女子因一个深蹲动作，火遍网络！堪称健身界让“男朋友”安全感爆棚的女盆友为啥呢？
就是因为她把自己的男友——举起来了！而且是一边深蹲，一边举起来！



这个女孩26岁，身高160，体重166斤而她的男友身高180cm，体重236斤
负重男友做深蹲而且是男友体重高出她70斤不少男网友们看到惊了：找这姑娘做女友，安全感120分！



男生扛女生做深蹲，其实倒很常见但是这次女生扛男生做深蹲只能说：怪我少见了！



她还不止一次上演这超强姿势扛着236斤男友深蹲做组



肩扛两个男生
那句话怎么说来着
“力拔山兮气盖世”



“这得练多久力量才能如此惊人？”其实她本身就是专业的力量举运动员名字叫杰西卡·巴特纳，来自加拿大26岁的她能够承受男友体重做深蹲其实是经过了很长时间的专业力量训练
20岁杰西卡开始走上健身之路跟其他女孩只喜欢跑步和瑜伽不同她对男性居多的力量训练深深上了瘾她专注于力量训练已经超过6年之久



别看26岁的她年纪小实力却不可小觑曾在世界经典举重锦标赛中代表加拿大队获得银牌并且在加拿大成为全国冠军在国内更是横扫对手的全国冠军
世界举重锦标赛中的成绩分别是：深蹲：197.5公斤卧推：97.5公斤硬拉：237.5公斤总计：532.5公斤可谓是战绩赫赫了



而在她最爱的力量训练中她也一直在努力深蹲最好PR纪录是205KG（410斤）所以扛起236斤的男友在别人眼里是奇迹但在她那里只是一般水平了



可能在很多普通人眼里这样肌肉爆棚的女孩子很夸张但是杰西卡却丝毫不在意在她的健身世界里力量才是追逐的目标



她热爱力量，力量让她痴狂负重练习的结实性感肌肉让她有最真实的安全感

她致力于成为一名出色的力量举运动员如今她已经取得了很好的成绩但是依然在努力



力量看似凶悍，梦想却温柔而执着身体满满的肌肉搭配一张漂亮的萝莉脸杰西卡在社交网络收获了很多自己的铁忠粉！粉丝给她取了个很好听的名字叫做“金刚女神”



不过也有部分网友不买账“这肌肉怕是比男人都壮了，哪还像个女人？”
杰西卡当然完全不在乎这些评论强者自然有强者欣赏





在健身的路上每个人的目标不同，训练目的也会不同想要达到如何的成就按照自己的目标努力就好！最终的结果才是让你坚持下去的动力和别人没半毛钱关系



所以，同样喜欢力量训练的女孩子们也勇敢的练习起来吧！要知道女生连臀腿才能让腿部更紧实臀部更翘更有型哦

01宽距哑铃深蹲4组x15次

宽距深蹲可以将刺激重点向臀部转移形成一定的刺激从而使得大腿内侧变紧致



02哑铃保加利亚深蹲4组x10-12次
这个动作可以锻炼到大腿前侧与臀大肌单边动作可以解决两侧发展不协调的问题



03哑铃单腿直腿硬拉4组x10次

在这个动作过程中不但臀大肌大腿后侧背部可以得到有效的锻炼



04哑铃侧弓步4组x每侧10次
侧弓步可以有效刺激臀大肌与股四头肌同时起到缩小腿围的作用



05跳跃箭步蹲4组x每侧15次
跳跃箭步蹲可以锻炼爆发力还可以起到提升心率从而加速燃脂的作用

关注肌肉梦想，给你完美好身材！