加拿大超市10种让你增肥的食品 买过吗?

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很多人感慨来到加拿大很容易胖起来，最关键的原因是饮食。在加拿大的超市里，隐藏了大量的脂肪炸弹。长期食用这些，不胖才怪。

超市里最不健康的10种食品：



1、Nutella巧克力酱
巧克力酱可能是很多人冰箱里常备的辅食。但你真的不应该经常将它涂在你的吐司上（或直接从勺子里吃）。

看看成分标签——主要成分是糖和棕榈油，榛子都在其后。Nutella含有 58% 的糖和 32% 的脂肪。
建议考虑用水果酱代替。或者在家制作自己的榛子巧克力酱，可以在网上找到更健康的食谱，包括一些纯素和无油的选择。



2、杯面
方便面快速方便且美味。
以日清杯为例，在每杯中含有 1,160 毫克钠和 11 克脂肪（包括5克饱和脂肪）。根据美国心脏协会的数据，一杯面就含每日推荐盐摄入量的一半以上。
建议自己煮面，加上营养丰富的肉汤，蔬菜和肉类。

3. Cool Whip仿生奶油

甜美、松软可否的卡夫的Cool Whip 仿生奶油（也称为生奶油）以冷冻形式出售，比传统的生奶油具有更长的保质期。但它的两种主要成分包括氢化植物油和高果糖玉米糖浆。氢化油会产生反式脂肪，一些研究表明反式脂肪与心脏、血糖和炎症问题有关。
而高果糖玉米糖浆比糖更甜，更容易被身体吸收。

4、Wonder Classic white bread
奇迹经典白面包

Wonder 经典白面包含糖量，每两片5 克。Wonder 黑麦和全麦面包每片分别含有 1 克和 0 克糖。

包装好的白面包通常含有高度加工的面粉和添加剂，吃太多会导致肥胖、心脏病和糖尿病。白面包几乎没有营养价值，纤维和蛋白质含量低。

5. Kraft singles单片芝士

很多家长会买这种单片包装黄色的芝士给孩子准备午餐。它们被包装在整洁的小塑料包装中。很方便实用。
其实这种奶酪的味道远不及真正的奶酪，在加工过程中含有大量的防腐剂和着色剂。一片还含有 250 毫克钠和 60 卡路里热量。



6、午餐肉
午餐肉最受欢迎是在二战时期，因为它既便宜又持久，但几十年来，罐装猪肉一直留在美国商店的货架和家庭食品储藏室。
午餐肉仅由六种成分组成——猪肉、水、盐、马铃薯淀粉、糖和硝酸钠——但它还含有 790毫克钠和16 克脂肪。
一些研究表明，摄入高水平的硝酸钠可能与胃癌和胰腺癌、心脏病和淋巴瘤等疾病有关。

 7、Frozen pizza冷冻比萨

碳水化合物、奶酪和脂肪——披萨很好吃，但没有人为了健康而吃披萨。而可以在杂货店买到的冷冻披萨可能更糟糕。它们通常经过高度加工，含有人工防腐剂、添加糖和不健康脂肪。它们也往往很咸。
例如，一份 Red Baron's Classic Crust Pepperoni Pizza 含有 18 克脂肪、8 克糖和 810 毫克钠。你最好点一个新鲜的馅饼，或者自己在家做。



8、鸡块Chicken nuggets
《华尔街日报》曾经说过“很少有食物像鸡块一样不健康和阴险”，这是有充分理由的。
白肉、黑肉和鸡皮一起磨碎，形成一种粉红色的污泥，而填充物有助于保持其形状，因此可以裹上面包屑并浸泡在沸油中。
一块鸡块中 50% 到 60% 的卡路里都来自脂肪，这要归功于加工过程中的所有面包屑和油炸以及填充物和脂肪。
建议自制面包屑嫩肉——把你的鸡胸肉切成条，用面包屑和面粉给它们涂上一层很好的面包屑，然后在炉子上煎鸡肉。

9、Hot dogs热狗

像大多数加工肉类一样，热狗富含饱和脂肪，与心脏病有关。最好避免将其添加到您的购物车中，或从Costco 美食广场购买 1.50 元的热狗/苏打水组合。
一条 Oscar Mayer 经典未腌制牛肉热狗含有360 毫克钠和 12 克脂肪，再加上一大堆的配料，简直是又咸又无营养的热量炸弹。
一些热狗还可能含有硝酸盐和亚硝酸盐，以帮助延长它们的保质期，这与某些癌症的风险增加有关。



10、超级奥利奥好吧，奥利奥已经够糟糕了——更不用说超级奥利奥，把你带到了一个全新的水平，在两块巧克力饼干之间夹着更多的白色糖霜。
每两块饼干含有 180 卡路里、9 克脂肪和 17 克糖。与普通的老奥利奥相比，每三块饼干含有 160 卡路里、7 克脂肪和 14 克糖。福布斯 2013 年曾报道称，在一项针对老鼠的研究发布后，奥利奥可能像可卡因一样让你的大脑上瘾。

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