这几年，女明星扎推生子，产后一个比一个体态轻盈，双腿苗条，身段火辣。当然不时有网友提出某某女星“代孕”之说，但不得不认可的事实是，现在的女明星越来越器重科学养胎。那么，女明星能在生子前后连结俏丽样貌事实有哪些窍门？作为通俗人，我们若何做才干在出产前后连结好身段、好脸色、好容貌呢？
杨幂立誓做“辣妈萌妹子”
2014年6月5日，影星杨幂在产下女儿“小糯米”的第五天，走出喷香港港安病院。杨幂产后的初度亮相让守候在门外的记者们赞叹到失踪下巴：她完整不像刚生完孩子的模样，面色红润，小脸尖俏，一双苗条挺拔的美腿将身段衬得亭亭玉立。假如不是刘恺威手中的婴儿篮，她和日常寻常的街拍形象完整无异。
杨幂此次亮相颇有些“拉仇恨”的劲头。一些网友纷纷在网上留言质疑：“生过孩子的都知道，杨幂这身行头和状态，像是刚生完孩子才几天就出院的吗？”“能给胖子留条活路吗？能吗？”“幂幂，你这是要气逝世谁”……
2013年11月，杨幂和“大叔”刘恺威领证后不久，便缔造自己怀孕了。面临倏忽而来的“惊喜”，俩人都有点蒙。因为工作原因，杨幂和刘恺威持久分居，一个在北京，一个在喷香港，对孩子而言糊口没有断定性。而且，杨幂感应自己仍是一个很是年青的“萌妹子”，一想到孕味实足而且妈妈味浓重的女人形象，她就直冒冷汗。39岁的刘恺威安慰杨幂说：“良多妈妈都做得很成功，很有经验，可是并不代表只有一种作风。你可以做很‘萌’的妈妈，不需要决心转变什么。”在老公的安慰下，杨幂为自己定下了“方针”——做个“辣妈萌妹子”。
怀孕三个月后，杨幂吃工具的口胃便不竭地转变，倏忽间要吃一个礼拜烤鸭，此外一个礼拜又想吃比萨，生果种类也不竭地变换。为了保证营养，杨幂特意按照保健医生的建议，拟定了一份合适自己的孕期食谱。她感应，此刻的妊妇只需要做到营养平衡，娃娃发育好就行，干吗非要把自己吃成肥婆？
女人在怀孕期会有说不出的压力，故连结精采脸色很首要，杨幂的独门宝物是以“黑”刘恺威取乐。怀孕后，杨幂取笑刘恺威是“老来得子”；当别人夸赞他们有夫妻相，她马上回嘴：“哪里像啦？我哪有那么老”；当记者问她是否筹算3年后让刘恺威带着宝宝列入《爸爸往哪儿》，杨幂一脸坏笑：“假如到时辰节目组对于父亲的年数还没有上限划定的话，我感应他是有机会列入的。”这种强盛的自娱自乐精力，加上刘恺威的积极配合，使杨幂有用地释放了压力，在全数孕期都能连结乐不雅观宽大旷达的心态，而无须靠暴饮暴食来减压。
杨幂是娱乐圈中著名的“拼命三娘”，直到怀孕六个月后她才初步停工歇息，怀孕七个月还不时有些琐细工作。适当连结繁忙的工作状态，这也是杨幂孕期能连结好身段的首要原因。
“孕期食谱”里的大学问
这几年，女星们扎推生子，但生子前后一个比一个美。2007年5月10日，陈慧琳生下5斤半重的男婴，因为产前产后形象变换不大，惹来不少代孕质疑。2011年2月8日，李嘉欣生下5.8斤重的儿子，同样因为身段火辣，被质疑是“出产界的谜案”。林熙蕾、姚晨、李小璐、吴佩慈等也争先恐后地做最美妊妇。那么，女明星事实有哪些孕期俏丽窍门？
2011年3月21日，生下儿子一个多月后，李嘉欣对记者说：“我小我的窍门是增进体重必定要慢，过度吸收营养或补品，只会肥你而不肥他（胎儿）。”随后，李嘉欣在微博上公开了自己的“孕期食谱”：早餐是两个鸡蛋(只吃一个蛋黄)，全麦面包，胡萝卜汁加苹果汁；午餐是面条，芝士加绿黄色蔬菜沙拉，以及一份鱼肉，甜品是草莓或新鲜果；下战书茶是杏仁、喷香蕉或无花果，再喝一杯酸奶；晚餐一般是牛肉等肉类，以及多量绿叶蔬菜和牛尾营养汤。
李嘉欣的食谱颁布后，引来一众网友的惊呼：“这哪里是孕期食谱？分明就是减肥食谱！”“还不如我日常寻常吃得多。”北京协和病院医生章蓉娅却以妇产科医生的专业视力眼光给以了确定，感应这是一份健康的孕期食谱，可以举荐。营养师刘庆春从营养学角度做了点评，认为孕期最首要的是营养平衡，即卵白质、脂肪和碳水化合物三大营养素比例公允，再加上维生素、矿物质等知足营养需要。这份食谱搭配公允、准确、科学。
陈慧琳的孕期食谱早餐是脱脂奶、卵白、麦片，午餐有牛肉、白饭、鱼汤，下战书茶是苏打饼干、奶酪，晚餐则有蒸肉饼、白饭、草莓等。营养师浮现，食谱里有菜、肉、饭、生果，营养平衡，热量不高，确实能有用独霸体重，难怪陈慧琳产子前后身段都如斯火辣。
据广东省中病院妇产科医生张艳梅介绍，明星的孕期食谱是按照小我情况拟定的，并不必定合适每个妊妇，不成盲目跟风，而是理当按照自己的情况做适当调剂。妊妇在全数孕期内体重以增进25斤摆布为佳。此刻糊口前提斗劲好，加上民间撒播的“怀孕了就要一小我吃两小我的份儿”，功效导致良多妊妇在孕期摄取营养过多，体重增进40斤以上，增进了患孕期高血压和糖尿病的风险。
由内而外的精心呵护
台湾艺人吴佩慈的饮食结构是这样的：1.天天2000cc以上的水；2.纤维质要够，一餐里要有1/3青菜、1/3淀粉、1/3卵白质+白肉。为了胎儿健康成长，她舍弃了以前爱吃的西餐和甜食，以平庸的菜肉饭和大骨汤为主。此外，她天天喝一杯鲜柠檬蜂蜜凉开水。
吴佩慈出产前，有网友看到她的孕照，直呼“太吓人了，都满八个月了，肚子还那么小，一点也不感应你是个好妈妈”，吴佩慈耐心肠诠释：“我的宝宝一点也不小，以至于预产期还提前了一周。这岁首要科学养胎。良多人不知道是愚蠢仍是教条，不把自己吃成肥婆不甘愿宁可，还叫我别减肥，让我超无语……”
除了科学饮食，吴佩慈出格留心孕期妊娠纹的预防。她买了某牌子的妊娠纹霜和山茶花润肤油等，价格不算高，但平安又好用。从怀孕三个月初步，吴佩慈一向不间断地在腹部、大腿、臀部等等闲涌现妊娠纹的部位应用。从怀孕到生子，吴佩慈的小腹俏丽光洁，没有涌现一条妊娠纹。
吴佩慈在孕期的减压方法是把自己服装得美美的，让脸色跟着服装而变得靓丽轻松起来。怀孕九个月时，几乎没有衣服可以穿出门了，吴佩慈依然为能穿上一双长靴后连结一点帅气而感应欢快不已。此外，吴佩慈快乐喜爱散步，她为自己添置了良多球鞋和平底鞋，走起路来感应比孕前还机动，走路速度快得让人根柢看不出她是孕期马上满六个月的妊妇。这种持之以恒的散步运动，对她连结身段起到很好的浸染。
通俗人也可以做“美妊妇”
38岁的北京辣妈乔琳怀孕时已经是名副其实的高龄妊妇。她对记者说：“经由过程女明星的案例分析和妇产科医生的专业带领，我拟定了孕期饮食的焦点原则，就是提高饮食质量，独霸食量，少食多餐。留心补钙和补血。”
乔琳的“孕期食谱”精美到以小时为单元，具体到吃几个生果，从早上9点吃早餐初步，分为9次进餐，主食、青菜、生果、坚果、肉类等种类丰硕多样。当然数量上并不多，但乔琳全数孕期长了快要25斤，生下一个8斤重的健康宝宝。经由过程积极锤炼，她很快就恢复了紧致苗条的身段。
乔琳夸张，除了科学饮食，运动也很首要。乔琳天天城市出往散步，在散步的时辰步子迈得大一些，一只脚滞空的时刻长一些，有意识地收紧臀肌。她天天还爬4层楼梯，锤炼大腿和臀部的肌肉。总之，妊妇就是要不竭地“折腾”，适当花费过多脂肪，让血液轮回加倍顺畅，有用地减轻浮肿现象。
良多妊妇因为怕护肤品对胎儿欠好，所以孕期很少进行面部护理。乔琳说，一般明星应用的有口碑的品牌，对通俗妊妇同样有用。假如感应贵了，还有一种平价的解决方案，那就是应用纯天然的橄榄油。天天擦在肚子上并打圈按摩，也能起到同样的浸染。此外，橄榄油还可以代替护手霜、面霜甚至是身段乳天天应用，全身涂抹都可以。
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