我的“妈妈手”经历

一转眼瑶瑶都7个半月了，回头看看其实一个人带孩子的日子并没有那么不堪，看着她越来越鬼灵精怪的样子心里还是挺有成就感的，当然，除了这个“妈妈手”的困扰。可能很多妈妈还不知道什么是“妈妈手”， 那么恭喜你，至少你没有经历这样的痛苦，在这里也是提醒一些新妈妈和准妈妈们，宝宝很重要，但是也一定要保护好自己。
我在怀孕期间给妈妈申请两次签证拒签，以为有妈妈来帮助我坐月子的想法就彻底泡汤了，本来在温哥华相熟的人就不算多，能帮的上手的更是寥寥无几，老公也不会做饭，无奈之下选择了月子餐（具体哪家就不提了，之前有妈妈发帖子表扬过这家月子中心，我只能呵呵），经过千挑万选找到的这家说是可以做台湾月子餐，各种好处被说的天花乱坠，考虑到他们可以一天送3次，我们就不用微波炉打热，而且价格不是太贵$2800最终选择了他们。哪知道，月子里吃的我这个不开心啊，无油无盐可以接受，但是蔬菜天天水煮胡萝卜条，大头菜，而且汤里竟然有虫子飘着飘着~~，拖着虚弱的身子，胃口越来越差，感觉每天都吃不饱，本来有几天是涨奶的，后来就感觉回奶了，吓的我赶紧用泵奶器，于是就出现了深更半夜里，一个焦虑的妈妈，一只手扶着泵奶器的奶瓶一只手拼命用挤着奶，拇指和其他4指呈C型拖着乳房，拇指用力挤推，但越是着急奶越少，奶少了就更用力想挤出多一点，每次折腾1个多小时才弄完两个奶，久而久之，一天早上起来就发现两只手的拇指不能动，一动就疼的不得了，手腕到是没有肿，之前学过医有常识，我就觉得是腕关节的韧带拉伤了，于是赶紧做局部按摩和热敷，希望可以缓解疼痛，但效果不是很好，这样坚持了一个多月，最后连提裤子，扣内衣后面的扣子，扎头发，甚至洗脸都会痛，也根本不敢抱宝宝，我就害怕了，这样下去我以后怎么回去工作！尤其是做牙医助理，双手动作必须灵活自如！于是赶紧去看了家庭医生，医生建议制动和做物理治疗。一个人带孩子做饭做家务，制动是不可能的，去做了2次物理治疗，发现原理其实就是局部的震动按摩，我又自己在亚马逊上买了一个轻便小型的按摩机（图1那种），都没有感觉到效果。后来有好心的妈妈介绍看中医周医生， 说她针灸不错。孩子爸爸下班后我才能抽出时间去做一个小时的针灸，做的前几次效果还真不错，周医生说这就是传说中的“妈妈手”也叫“鼠标手”，医学上叫“狭窄性肌腱滑膜炎”，（见图3）常见于中年妇女和生产过后的妇女，大多于日常生活中不正确用力，或是反服用力过度有关，而准妈妈们因怀孕末期荷尔蒙的改变，滑囊及关节本身就容易产生轻微的炎症反应，此时只要稍有施力不当，如抱小婴儿兒时手腕过度弯曲、大拇指过度外展等，便容易患上“妈妈手”，长期拇指使用者也是这种病的常见患病人群，（看来我经常躺着喂奶时一只手玩手机也是诱因之一）。周医生打比喻说就像是晒衣服，两边的钉子坏了中间的绳子肯定不能用来挂衣服，这个小小的部位可是起着很大作用，因为几乎所有手的动作都会牵连到拇指，只要拇指动就牵扯到这个肌腱，疼起来钻心的想大哭。后来遇到几个妈妈也有过这种情况，有的是针灸治疗好的，有的是擦活络油擦好的，有的轻微完全制动几天，宝宝和家务都由家人来做，休息保护一段时候也会好的。网上看到有局部封闭的治疗方法，周医生说局部封闭是对时间比较久比较严重的才用，而且一生中封闭的次数是有限的，后遗症也比较多，现在最好的方法是针灸加理疗，要尽量制动休息双手。针灸过10次后我的两个拇指好多了，起码用手提裤子和扎头发不疼了，但还是不可以用剪刀和单手抬起锅子。最后的几次针灸感觉效果不是太明显了，周医生也觉得我还是要休息双手是最重要的，不然一边针灸，一边回家抱孩子和做家务，恢复的就慢。我就把针灸停了。 后来按照周医生的建议去买了固定拇指的手套（图2那种）但是抱孩子喂奶做家务超不方便，就退了回去。                                                   目前我的手状况还算稳定，尽量不去用拇指，不可以做拇指内翻，偶尔给孩子换尿布被她乱蹬的小脚踢在拇指关节还会疼的嗷嗷大叫，但是确实没办法完全制动，只能自己小心翼翼的保护，希望会慢慢的完全好起来。再次建议妈妈们一定要小心，抱孩子做家务等一定不要长久做同一个动作，这样很容易拉伤局部的肌肉，尤其是手，胳膊，腰等部位，伤到了以后想完全恢复很难很难啊，我们谁都不想老了以后关节变形弯腰驮背的，照顾好自己才能照顾好家人！妈妈们加油吧！

感谢分享经验~~有没有你那个中医的资料啊

admin 发表于 2015-7-4 01:26
感谢分享经验~~有没有你那个中医的资料啊

是在richmond 公共市场附近的 名医堂 里的周医生