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我的“妈妈手”经历

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发表于 2015-7-2 22:49:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一转眼瑶瑶都7个半月了,回头看看其实一个人带孩子的日子并没有那么不堪,看着她越来越鬼灵精怪的样子心里还是挺有成就感的,当然,除了这个“妈妈手”的困扰。可能很多妈妈还不知道什么是“妈妈手”, 那么恭喜你,至少你没有经历这样的痛苦,在这里也是提醒一些新妈妈和准妈妈们,宝宝很重要,但是也一定要保护好自己。
我在怀孕期间给妈妈申请两次签证拒签,以为有妈妈来帮助我坐月子的想法就彻底泡汤了,本来在温哥华相熟的人就不算多,能帮的上手的更是寥寥无几,老公也不会做饭,无奈之下选择了月子餐(具体哪家就不提了,之前有妈妈发帖子表扬过这家月子中心,我只能呵呵),经过千挑万选找到的这家说是可以做台湾月子餐,各种好处被说的天花乱坠,考虑到他们可以一天送3次,我们就不用微波炉打热,而且价格不是太贵$2800最终选择了他们。哪知道,月子里吃的我这个不开心啊,无油无盐可以接受,但是蔬菜天天水煮胡萝卜条,大头菜,而且汤里竟然有虫子飘着飘着~~,拖着虚弱的身子,胃口越来越差,感觉每天都吃不饱,本来有几天是涨奶的,后来就感觉回奶了,吓的我赶紧用泵奶器,于是就出现了深更半夜里,一个焦虑的妈妈,一只手扶着泵奶器的奶瓶一只手拼命用挤着奶,拇指和其他4指呈C型拖着乳房,拇指用力挤推,但越是着急奶越少,奶少了就更用力想挤出多一点,每次折腾1个多小时才弄完两个奶,久而久之,一天早上起来就发现两只手的拇指不能动,一动就疼的不得了,手腕到是没有肿,之前学过医有常识,我就觉得是腕关节的韧带拉伤了,于是赶紧做局部按摩和热敷,希望可以缓解疼痛,但效果不是很好,这样坚持了一个多月,最后连提裤子,扣内衣后面的扣子,扎头发,甚至洗脸都会痛,也根本不敢抱宝宝,我就害怕了,这样下去我以后怎么回去工作!尤其是做牙医助理,双手动作必须灵活自如!于是赶紧去看了家庭医生,医生建议制动和做物理治疗。一个人带孩子做饭做家务,制动是不可能的,去做了2次物理治疗,发现原理其实就是局部的震动按摩,我又自己在亚马逊上买了一个轻便小型的按摩机(图1那种),都没有感觉到效果。后来有好心的妈妈介绍看中医周医生, 说她针灸不错。孩子爸爸下班后我才能抽出时间去做一个小时的针灸,做的前几次效果还真不错,周医生说这就是传说中的“妈妈手”也叫“鼠标手”,医学上叫“狭窄性肌腱滑膜炎”,(见图3)常见于中年妇女和生产过后的妇女,大多于日常生活中不正确用力,或是反服用力过度有关,而准妈妈们因怀孕末期荷尔蒙的改变,滑囊及关节本身就容易产生轻微的炎症反应,此时只要稍有施力不当,如抱小婴儿兒时手腕过度弯曲、大拇指过度外展等,便容易患上“妈妈手”,长期拇指使用者也是这种病的常见患病人群,(看来我经常躺着喂奶时一只手玩手机也是诱因之一)。周医生打比喻说就像是晒衣服,两边的钉子坏了中间的绳子肯定不能用来挂衣服,这个小小的部位可是起着很大作用,因为几乎所有手的动作都会牵连到拇指,只要拇指动就牵扯到这个肌腱,疼起来钻心的想大哭。后来遇到几个妈妈也有过这种情况,有的是针灸治疗好的,有的是擦活络油擦好的,有的轻微完全制动几天,宝宝和家务都由家人来做,休息保护一段时候也会好的。网上看到有局部封闭的治疗方法,周医生说局部封闭是对时间比较久比较严重的才用,而且一生中封闭的次数是有限的,后遗症也比较多,现在最好的方法是针灸加理疗,要尽量制动休息双手。针灸过10次后我的两个拇指好多了,起码用手提裤子和扎头发不疼了,但还是不可以用剪刀和单手抬起锅子。最后的几次针灸感觉效果不是太明显了,周医生也觉得我还是要休息双手是最重要的,不然一边针灸,一边回家抱孩子和做家务,恢复的就慢。我就把针灸停了。 后来按照周医生的建议去买了固定拇指的手套(图2那种)但是抱孩子喂奶做家务超不方便,就退了回去。                                                   目前我的手状况还算稳定,尽量不去用拇指,不可以做拇指内翻,偶尔给孩子换尿布被她乱蹬的小脚踢在拇指关节还会疼的嗷嗷大叫,但是确实没办法完全制动,只能自己小心翼翼的保护,希望会慢慢的完全好起来。再次建议妈妈们一定要小心,抱孩子做家务等一定不要长久做同一个动作,这样很容易拉伤局部的肌肉,尤其是手,胳膊,腰等部位,伤到了以后想完全恢复很难很难啊,我们谁都不想老了以后关节变形弯腰驮背的,照顾好自己才能照顾好家人!妈妈们加油吧!
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发表于 2015-7-3 17:26:05 | 显示全部楼层
感谢分享经验~~有没有你那个中医的资料啊
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 楼主| 发表于 2015-7-3 21:46:48 | 显示全部楼层
admin 发表于 2015-7-4 01:26
感谢分享经验~~有没有你那个中医的资料啊

是在richmond 公共市场附近的 名医堂 里的周医生
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