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[健康指南] 学着做给孩子们吃的十种鸡蛋饼, 快捷营养早餐!

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发表于 2015-3-9 13:01:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 kk妈 于 2015-3-9 13:00 编辑
导读:我想大家都跟我一样,每天早上起来都是最忙碌的时候。不仅要变着法的为孩子们准备美味可口的早餐,还得注意提供给他们丰富的营养摄入,今天在翻看美食资料介绍的时候,发现了这些鸡蛋饼的制作方法。于是果断收藏并且分享给各位勤劳的妈妈们了!大家都知道,鸡蛋饼是用鸡蛋加面粉配合各种蔬菜制成的一道主食,它的制作时间短,咸甜多变,而且简单易操作,金黄诱人且营养好吃啊!

1、葱花鸡蛋饼
【食材】鸡蛋2个、地瓜粉1小勺、油、盐4克、鸡精2克、葱5克。

【做法】
①小勺地瓜粉加水调成糊,打入两个鸡蛋,放入葱花,最后加适量盐和鸡精调味搅拌均匀;
②锅里放点油,倒入适量的蛋糊摊开成饼,双面都煎好后即可。

2、土豆鸡蛋饼
【食材】土豆1个、鸡蛋1个、盐、黑胡椒。

【做法】
①土豆洗净去皮切擦丝,放入面粉里;打入鸡蛋,用少量的水拌匀,加一点盐和黑胡椒碎调味;
②平底锅倒入少许油加热,放入拌好的土豆,倒入锅中摊成小饼,两面金黄后取出。

3、胡萝卜鸡蛋饼
【食材】胡萝卜200克、鸡蛋2个、面粉50克、油、盐4克、葱。

【做法】
①胡萝卜洗净擦成细丝;热锅放油,下入胡萝卜丝,大火翻炒一分钟后舀出;鸡蛋打散成蛋液,下入面粉,搅拌成糊状,下入炒好的胡萝卜丝与葱花,加入适量的盐,再次搅拌均匀;
②平底锅内放入适量的油,用勺子将适量面糊舀入,盖上锅盖,煎至两面金黄中间熟透即可出锅。

4、鸡蛋卷饼
【食材】面粉半碗、鸡蛋2个、淀粉、白芝麻、油、盐4克。

【做法】
①面粉、水、淀粉、盐、适量油混合,搅拌均匀;
②平底锅倒少许油,然倒入面糊,用勺子摊成面皮,将鸡蛋液覆盖在面皮上,借助勺子将蛋液铺均匀;
③撒葱花、芝麻和肉松,待蛋液即将凝固的时候将饼卷起,卷起后小火再煎一下,待蛋卷上色成金黄即可切块装盘。

5、鸡蛋豆渣饼
【食材】豆渣3勺、面粉、鸡蛋2个、韭菜、葱、油。

【做法】
①豆渣、面粉、鸡蛋、韭菜葱混合,加入凉水拌匀使其成为稀稀的面糊;
②平锅入油一点点倒入部分面糊摊平,煎至两面金黄即可。

6、西红柿鸡蛋饼
【食材】鸡蛋2个、面粉50克、油菜20克、油、盐。

【做法】
①鸡蛋打入碗中打散;西红柿开水烫一下,去皮,切成小丁;青菜洗净切成末;
②鸡蛋、面粉、油菜、西红柿全部放入碗中,搅拌均匀;
③将饼锅预热,刷上油,将面糊倒在饼锅上,两面煎黄即可。

7、黄瓜鸡蛋饼
【食材】面粉1000克、鸡蛋3个、黄瓜1个、油、盐。

【做法】
①鸡蛋打入进面粉里;黄瓜切成丝;加少许水将所有材料混合搅拌均匀,加少许食盐调味;
②平底锅烧热后刷少许食油,取适量黄瓜鸡蛋面糊糊倒入锅内,两面都煎至黄金后出锅即可;
③找一个圆形盖子,将饼按压成小小的圆形。

8、芹菜叶鸡蛋饼
【食材】芹菜叶、面粉、鸡蛋、牛奶、油、盐、鸡精、胡椒粉。

【做法】
①芹菜叶浸泡洗净,切成碎末放到小盆里,打进两个鸡蛋,加盐、胡椒粉、一袋牛奶、适量面粉搅拌成稀面糊;
②平底锅里放少许油,舀一勺稀面糊倒进去,端起锅晃匀,煎至两面金黄即可;
③用饼干模具切出各种形状即可上桌更受孩子欢迎。

9、香菇鸡蛋饼
【食材】面粉、鸡蛋、香菇、盐、葱、虾皮。

【做法】
①香菇洗净切碎;小葱切碎;虾皮切碎;鸡蛋打入碗中,取适量面粉放入其中,倒入适量的水搅拌均匀;
②把切好的香菇碎,小葱和虾皮一起放入碗中加少许盐,搅拌均匀;
③平底锅倒入少量油,两面煎至金黄即可出锅。

10、鸡蛋灌饼
【食材】面粉、鸡蛋2个、韭菜、油、盐。

【做法】
①取适量面粉,加清水,用筷子搅拌成大的颗粒状,再和成面团;
②鸡蛋打散,切点韭菜末放进蛋液,再加点盐,拌匀备用;
③把和好的面团分成4个面剂,先取两个面剂擀成两张圆面皮,把蛋液倒在面皮上,再盖上另一张面皮,用手捏紧饼的边缘,再切去多余的部分,一个饼坯就做好了。面皮要擀得薄一点,蛋液要尽量倒的均匀些;
④平底锅倒入一层薄油,烧热后放入饼坯,煎到两面都变成金黄色就可以了,取出切块即可。


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发表于 2015-3-9 13:12:53 | 显示全部楼层
我晕。。馋死我了~~~
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发表于 2015-3-9 15:31:15 | 显示全部楼层
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发表于 2015-3-9 20:51:34 | 显示全部楼层
这是什么东东啊
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发表于 2015-3-10 01:07:07 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享、、、
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发表于 2015-3-10 03:41:14 | 显示全部楼层
帮你顶下哈!!
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发表于 2015-3-10 05:33:03 | 显示全部楼层
沙发!沙发!
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