母乳喂养容易被忽略的地方~

喂哺母乳除了均衡饮食，亦有很多方面要注意，举例如下。

．喂哺母乳的妈妈，均衡饮食最为重要，除非妈妈或宝宝对某些食物过敏，一般来说无须戒口。若怀疑宝宝对你进食的食物有过敏反应，应咨询医生意见。

．有些宝宝会因妈妈多吃了浓烈味道和容易产生体味的食物(如洋葱、咖喱、辛辣或蒜头等)，会感到不适而啼哭。如有这情况，妈妈可减少吃这类食物。

．哺乳的妈妈需尽量减低饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶或可乐饮料等。或考虑饮用脱咖啡因的咖啡或奶茶，以减少宝宝因中枢神经系统受咖啡因刺激，宝宝会过度活跃而难于入睡。

．哺乳期间喝酒亦可能影响宝宝发育和减少乳汁制造，也会影响子宫收缩，所以建议妈妈哺乳期间不要饮用酒精的饮品。

．吸烟可能会降低生产乳汁，从而影响婴儿成长能力，吸烟还会降低母乳中维他命C的含量；二手烟亦会伤害新生儿的肺，请不要在婴儿室吸烟。

．有些药物也可能通过母乳进入宝宝体内，采取任何中西药物前可与医生查询。

其他提示

．多休息，如果过度劳累，乳汁产会下降，如宝宝每隔一小时需喂哺，可能代表妈妈的母乳量未必满足到宝宝需求。如宝宝午睡时，妈妈都可一同午睡，或者至少坐着休息。

．结合简单的运动，如一个星期几天急步行，助产后身心健康，回复到怀孕前的体重。

．户外活动有助提高体内维他命D水平。


在怀孕期和哺乳期，你应该特别小心，不要受到污染的食物感染。一些细菌和寄生虫可能对宝宝有害，例如：

．不要吃生的或未煮熟的鸡蛋，鸡蛋一定要煮熟；
．彻底煮熟肉类和家禽；确保冷冻肉在烹调前妥善解冻；
．彻底重新加热即食食物或隔夜剩菜；
．储存生肉于冰箱里，不要让血水滴落并污染其他食物；处理肉后洗净你的手和灶面；
．彻底清洗所有水果和蔬菜；
．以少量水煮蔬菜从而保存其维他命，不要煮得过熟；尝试蒸蔬菜或以微波炉叮菜亦可；
．如果你使用微波炉，按照制造商说明；
．检查食品包装上的使用期限；
．园艺工作要戴手套，事后须再洗手。

孩子现在湿疹 要注意好多东西啊  目前母乳还够  以后长大了就不知道 够不够了

路过，灌水~~瞅眼

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