做世界上最快乐宝宝的秘诀！

2015年的一个关于儿童快乐程度的报告中，英国的10至12岁儿童的快乐指数，在15个国家中排名第14位。

该排名低于德国、西班牙和南非等国家，而另一个联合国儿童基金会的类似排名，英国也在榜后列的位置。

因此，近期有大量针对儿童的潮流设计出现，好像关于正能量的应用程式和快乐的课程。不过，专家认为有很多简单的方法，在家庭方面，令儿童感觉满足。

反思用手机和电脑时间

不少年轻人都花时间在手机或平板电脑上，一个英国儿童随时拥用四至七种电子产品，手机、平板电脑或手提电脑等。而有报告指，有23%的家长有困难去控制子女们使用这些电子产品的时间。

虽然有研究发现，科技并不会如大家担心的，会令新一代的失去感觉，或者孤立了他们，不过使用时间的限制仍然是必需的，太晚时间使用这些电子器材会影响睡眠。一项调查显示，国家越富裕，儿童的睡眠时间越差，因为家长会买给子女科技产品，容许他们在睡前使用。

当子女们进入青春期，缺乏睡眠不只影响早上的脾气，更会影响精神健康，令子女更容易产生负面情绪，如恐惧、愤怒和抑郁。

专家建议，设下“tech no-go zones”，例如晚餐和睡前的时间，及在睡房内，严禁使用电子产品。

和子女们一起进餐
在众多已发展国家中，英国父母是欧洲国家中最少跟子女一起晚餐的。其他调查更指，每七个英国家庭中，就有一个家庭，因为工作时间等，从来不会一家人一起吃晚饭。
专家指，家庭晚餐可以给子女们一种归属感和安全感。有研究发现，子女经常和家人一同吃晚饭，会有更正面的外观、更好的学业成绩、更高的自尊心，而且成长后，更少沾上香烟和毒品。

教导子女关于朋友

这个快乐调查问到什么令儿童们最感快乐，朋友是最多出现的答案。对一个儿童来说，有朋友令自我感觉良好，有自尊心，也更愿意上学。
不过，调查也显示，英国儿童在众多国家中，有最多遭受朋辈忽视等情况。专家认为，这有可能近电视节目有关系，流行的真人show和竞争比较的电视节目，对学生行为会有影响，令他们变得更激进。
家长可以早一点向子女们讲解人际关系、社群间的政治，和批判行为。及早理解的话，情况出现时，就不容易放在心上。

平衡你的工作和生活
英国人是欧洲国家中工时最长的，每星期42.7小时，而欧盟国家平均是41.6小时。这是众多英国家长抱怨未能多抽时间陪伴子女的一个原因，回家后，他们往往太疲累去跟子女闲谈或者说故事。
当然，父母陪伴子女越多的时间，会对子女成长有更大益处。有研究发现，每星期六小时的家庭时间，跟降低年青人违法行为，及更好的学校成绩，有着关连。
而瑞典政府正计划推行六小时工作天，较短的工时没有对生产力造成影响，但绝对可以对员工和他们的家庭带来好处。

学习感恩
现在一位英国儿童的圣诞礼物清单，可以花费近900英镑（约9,900港元），几代之前，儿童们并没有如此富裕的生活，他们可能就只有几件令很珍惜的玩具。
联合国儿童基金会一项有关儿童幸福的全球报告指，英国父母往往把儿童困在强迫性消费主义的循环之中，只会不停以物质去满足子女们，但事实是他们并没有因为拥有更多物质，而变得更快乐。
研究发现，教晓子女们感恩，感激自己现在拥有的，令他们更满意人生。感恩是可以学会的，一个实验找来了两组11至13岁的青少年，他们要在两个星期中写下日记：一组被要求写上五件感激的事；另一组就写五件烦厌的事。而结果是，写上五件感激事的一组，对自己的人生更感快乐。