让宝宝爱上吃饭的11条喂养小技巧

一、固定进餐的时间地点

　　妈妈要给宝宝固定进餐的时间地点，并且保持宝宝进餐的氛围要安静和温馨，有助于宝宝进入良好的状态，养成良好的进餐习惯。

　　二、做好餐前准备

　　餐前五分钟要让宝宝安静下来，然后洗手并准备用餐。

　　三、不强迫宝宝进食新食物

　　餐桌上如有宝宝没吃过的食物，如强迫他吃，他会很严重地抗拒。妈妈可以先让孩子观看食物的外观，并且描述一下食物的口味、口感等，引起宝宝的好奇心，并有了吃的兴趣。

　　四、共同进餐

　　全家人共同进餐的时间非常宝贵，融洽的气氛且具有感染力。当一家人其乐融融、交口称赞的时候，也会增加宝宝的食欲。

　　五、让孩子自己选择吃或不吃

　　妈妈多鼓励宝宝独立吃饭，可锻炼宝宝的手眼协调能力和精细动作，培养他自信、自主和勤劳的习惯。妈妈可放权给宝宝，让宝宝自己决定吃不吃，不喂食不强迫，以免引起宝宝逆反和抵触心理。

　　六、抗拒食物

　　如果宝宝拒绝某种食物，妈妈可增加每餐的食物种类，以便宝宝可以挑选。可设立一些规矩，如将宝宝喜欢吃的和不喜欢吃的食物混搭，做饺子、包子、沙拉等。一开始宝宝讨厌的食物妈妈可放少一点，后来逐步增加。

　　七、偏食

　　宝宝偏食会造成营养不均衡，所以妈妈应该避免宝宝发生偏食。对于宝宝偏食，妈妈无需设置太多禁忌和阻挠，因为过多的禁忌会让宝宝产生抵触情绪。当发现宝宝偏食的食物是健康的，妈妈无需限制也不鼓励，随他吃，同时每餐添加着其他食物，等过段时间宝宝自然会喜欢其他食物。

　　八、挑食

　　如果发现宝宝只吃几种食物，妈妈不要着急强迫宝宝吃其他食物。而是对宝宝的挑食给予关注，并言传身教强化其不爱吃的食物的重要性，鼓励宝宝品尝，并提供多样化食物。持之以恒的话，宝宝会爱上其他食物的。

　　九、边吃边玩

　　如果宝宝执意不愿意好好吃饭，就喜欢边吃边玩，还把饭菜撒的到处都是。妈妈先不要急着大声喝斥，可把未吃完的饭菜撤掉，再下一餐时间到来之前不要给宝宝任何食物。让宝宝明白，他要是不乖乖吃饭，可是会挨饿的。

　　十、吃饭看电视

　　进餐时看电视会分散注意力，影响对食物的摄入、消化和吸收，并妨碍家庭成员餐桌间的话题交流。吃饭时间应关掉电视，让宝宝被注意力都放在吃的上面。当然，偶尔吃饭看电视还是允许的。

　　十一、放松心情、不要设立教条

　　餐桌上不需要太多禁忌和教条，吃饭就应该保持良好的心情才不会影响身体对营养的摄入。可允许宝宝一餐不吃或挑食，妈妈不必担心宝宝少吃一餐会食量不稳定。只要过个两天他可能会多吃点，补回来。