培养良好用餐习惯 从娃娃抓起

一 禁止宝宝动手抓

家长看见宝宝用手抓饭吃的时候，最常说的就是“别碰，脏！”这样的话语。

不过当宝宝8个月左右的时候就会想要学习自己吃东西，所以总是喜欢自己用手去抓取食物来吃，不过在日常生活中，大部分的父母总是会把宝宝学习的冲动给打消掉。父母拒绝让宝宝抓食物一般只有一个原因，觉得“脏”，认为宝宝手摸来摸去的不卫生，还会把饭弄得满桌都是。

正确方法：洗干净宝宝的手，鼓励宝宝自己吃。

其实让宝宝学吃饭有很多好处，不但可以增加对事物的兴趣，而且还可以锻炼宝宝的手眼协调能力和手指小肌肉的发育功能，也可以增加宝宝的自信心和成就感。如果总是拒绝宝宝探索的小手，会让宝宝失去了学习的兴趣，吃饭也就变成了被动的行为了。

温馨提示：

在培养宝宝吃饭方面，我们可以向国外学习，在国外一般一岁左右的宝宝都有属于自己的餐桌椅和餐具，父母只会微笑着鼓励宝宝自己吃，无论用勺子还是用手，他们都不会阻止宝宝。因为宝宝自己吃饭，才会吃得开心。父母不需要担心脏这个问题，只需要在饭前给宝宝洗干净手，饭后收拾下餐桌就好。如果怕宝宝吃不饱，也可以一边让宝宝自己吃，一边爸爸妈妈喂。

二 宠着宝宝来喂饭

我们经常可以看见父母出尽招数来哄宝宝吃饭。有的把宝宝放在儿童专用餐桌椅或是儿童车上，父母坐在对面，面对面喂养；也有让宝宝侧着坐在自己的大腿上，一手搂着宝宝一手喂饭的；还有让宝宝躺着喂、到处追着喂的，喂养方式可谓是五花八门。其中最好的方法是面对面喂养，不过遗憾的是，仅有一小半的父母能够做到。

正确方法：坐上小椅子，面对面喂养。

面对面喂养首先保证了宝宝的安全，不会跌落摔伤；第二，宝宝的手脚可以自由活动，不会受到束缚；第三，更利于宝宝和父母之间的目光交流，还有利于宝宝观察食物和自己动手吃饭，培养宝宝对食物的兴趣和好的习惯；第四，这样还有助于培养宝宝集中注意力。

温馨提示：

最好能固定宝宝吃饭的位置，并且最好能设在大餐桌旁边，这样每次饭菜一上桌，宝宝就知道要吃饭了。当宝宝的手能熟练掌握勺子时，就可以让他自己吃。如果宝宝哭闹、推开饭勺、打翻饭碗时，父母就要停止喂饭。如果宝宝是因为贪玩而有了这些举动，那么当宝宝挨饿时也不要给宝宝喂饭，因为这是宝宝做的选择，需要让宝宝知道要为自己的选择承担后果。

三 注意力转移法

有的父母为了让不听话的宝宝吃饭，就打开电视机，趁宝宝盯着节目时，就把饭塞到宝宝的嘴里，认为这种办法可以让宝宝多吃一些。

其实这样的做法是错误的，开电视、玩游戏、人多吵闹，都不利于宝宝注意力集中在食物上，更不利于喂养者和宝宝之间的交流，更会降低宝宝对食物的味觉敏感性和饥饱能力的控制性，增加肥胖趋势。

正确方法：环境要安静，注意力集中。

父母最好在快开饭前就让宝宝坐在餐桌椅上，关掉电视，拿走玩具，边等饭做好边跟宝宝说“我们要吃饭了”、“还有一个菜就好了”。这样有了等待的过程，宝宝对于食物的专注度会有一个明显地提高，而不仅仅是机械地吞咽饭菜。这样喂宝宝吃饭就不会觉得费劲了。

温馨提示：

父母要培养宝宝专心吃饭的习惯，要关掉电视，把宝宝的玩具收起来。在刚添加辅食时，可以提前给宝宝喂饭，慢慢过渡到全家一起吃饭。父母首先要做好榜样，有些父母喜欢边吃饭边看电视边说话，那么宝宝在耳濡目染中也会养成不专心吃饭的坏习惯，所以父母首先要以身作则。

四 威逼利诱全用上

虽然吃饭的时候环境要安静，但安静并不等于只喂不说，相反的，要和宝宝多交流。尽管大多数父母在喂养宝宝的过程中会和宝宝交流，但是所谓的交流更多的停留在“吃”这个词上，而且很多父母使用的是命令式的语言。

正确方法：多些描述语言，少一点命令。

对于宝宝来说，吃饭的过程其实也是认识事物和学习语言的机会。父母可以告诉孩子米是白的，菜是绿的，什么是甜，什么是咸等。不要小瞧这些，这样对宝宝认识不同食物、提高视觉和味觉感受有很大的好处。

温馨提示：

很多父母因为缺乏喂养交流技巧，不知道该如何与宝宝说话、说些什么话。其实喂养的时候，可以多说些描述性、提示性的语言，而不是用命令的语气；要营造一种愉悦的进餐环境，比如表扬要微笑；要以夸奖和赞扬为主；当宝宝注意力不集中时可以通过改变声调、低吟儿歌等把宝宝的兴趣吸引到食物上面来。